Участник АРГО получает бонусы = дополнительный доход!       Становись Участником АРГО бесплатно!
  
Активное долголетие

Статьи об оздоровлении и омоложении организма, продлении молодости на долгие годы

Как сохранить активное долголетие

В условиях современной экологии, здоровье человека, обитающего в «городских джунглях», находится под невымышленной угрозой. Жители городов вынуждены ежедневно вдыхать кубометры воздуха с примесью выхлопных газов и питаться на ходу неправильной едой. Такова цена прогресса, и его не остановить.В разделе «Активное долголетие» собран цикл статей, затрагивающие именно ответы на этот вопрос.

Как следствие подобного образа жизни, человечество все чаще сталкивается с проблемами со здоровьем. Последствия сидячего образа жизни и неправильного питания можно наблюдать уже у детей школьного возраста, страдающих нарушением метаболизма в столь юном возрасте. Звучит не очень обнадеживающе, не так ли? Однако, не все так страшно. При желании, абсолютно любой человек может снизить пагубное влияние внешней среды. Нужно лишь понять, что действительно важно для сохранения здоровья и красоты на долгие годы.

В разделе «Активное долголетие» собран цикл статей, затрагивающие именно ответы на этот вопрос. В статьях раскрываются влияние различных аспектов на жизнедеятельность человека, рассказано, как минимизировать риски для здоровья и предупредить возможные отклонения в той или иной области, как оставаться красивым, молодым, полным жизни и энергией человеком. Но из них можно выделить общие моменты, без которых трудно что-то изменить и именно они существенно влияют на нашу жизнь. Выполнение этих правил гарантирует существенное улучшение самочувствия, сохранение активного долголетия и повышение качества жизни в целом.

Правильное питание

Пища, которую мы едим, выполняет для нас функцию топлива. И от его качества напрямую зависит то, как будет работать наш организм. Поэтому потребляемые продукты в необходимых количествах должны иметь высокую питательную ценность, чтобы максимально удовлетворять суточные потребности подверженного высоким нагрузкам организма. Следует потреблять меньше пищи, содержащей пустые калории, то есть имеющую низкую биологическую ценность. Когда количество потребляемых калорий превышает количество сжигаемых, организм попросту откладывает излишки про запас. Те самые, которые потом так некстати свисают с боков и собираются в складки. Своевременная чистка организма, правильный и полноценный рацион питания помогут в сохранении здоровья и красоты любому человеку. 

Физическая активность

Добираетесь на работу общественным транспортом? Водите машину? Работаете в офисе? Любите отдохнуть вечером у телевизора? Значит, ваш образ жизни является малоподвижным. Разумеется, напряженный день на работе требует немалых энергетических затрат. Однако, великая мудрость, изреченная еще Аристотелем, гласит: «Движение – это жизнь».

Движение необходимо не только для того, чтобы сжигать приобретенные калории, но так же для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата, сохранения тонуса мышц. Когда человек ведет сидячий образ жизни, тело перестает чувствовать необходимость в укреплении мышечной системы, возникает мышечная дистрофия, что пагубно сказывается на функционировании организма в целом. По этой причине важно найти время для регулярных занятий физкультурой или, по крайней мере, использовать любую возможность двигаться чаще: выйти на две остановки раньше и прогуляться пешком, подняться по лестнице вместо того, чтобы использовать лифт, совершать небольшие прогулки по офису в течение рабочего дня. Пусть самым долгим промежутком без активного движения будет сон!

Здоровый сон

Ни для кого не секрет, что без полноценного ночного сна здоровым человеку не быть. Организм вообще – невероятно сложный и совершенный механизм, способный восполнять собственные резервы во время сна. Очевидно, что глупо лишать его этой данной природой возможности.

Не стоит забывать, что от состояния здоровья, на поддержание которого у человека так часто не остается времени, зависит продолжительность и качество жизни. Надеемся, что материалы нашего раздела статей «Активное долголетие» будут полезны и познавательны всем, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь во здравии, независимо от рода занятий и условий проживания. Будьте здоровы!

Поиск


Тэги:

сбалансированное питание  уход за волосами  похудение  обмен веществ  диеты  диабет  витамины и минералы    

Раздел: Активное долголетие

ImageЛетом жители северных городов спешат погреться на южном солнышке, отдохнуть на море. Однако неприятная акклиматизация может испортить любой отдых. Особенно тяжело ее переживают дети. Ведь растущему организму гораздо тяжелее приспособиться к новым климатическим условиям. Причем негативная реакция может случиться как на морском курорте, так и на снежном горном спуске.
Дата: 30.05.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Раздел: Активное долголетие

ImageГлавное правило питания для сохранения зубов – есть как можно больше жесткой пищи, которая требует жевания. Это и сырая растительная пища с волокнами (овощи, фрукты, зелень), и каши из цельных круп. Клетчатка, содержащаяся во всех этих продуктах, еще и очищает поверхность зубов.
Дата: 10.05.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Раздел: Активное долголетие

ImageТо, что чистый воздух является важной составляющей здорового образа жизни, знают практически все. В настоящее время науке известны тысячи заболеваний, которые формируются из-за содержания во вдыхаемом воздухе частиц пыли, тяжелых металлов, а так же бактерий и вирусов. Реакцией организма на “грязный” воздух является аллергия, которая со временем может превратиться в астму.
Дата: 09.04.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Раздел: Активное долголетие

ImageЧто делать, если настроение уже который месяц ниже среднего, жизнь не приносит удовольствия, перспектив изменения ее в лучшую сторону явно не наблюдается? Менять что-либо во внешней среде бесполезно, нет смысла переезжать в другой город или менять место работы, расставаться с мужем, женой или друзьями.
Дата: 27.03.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Раздел: Активное долголетие

ImageНаши органы состоят из тканей. Ткани состоят из клеток. Причина нарушения жизни клеток из-за неправильного питания. Если вы даете клетке правильное питание, получаете здоровье, долголетие и красоту.
Дата: 25.03.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Раздел: Активное долголетие

ImageЕсли Вы легли в кровать и долго не можете уснуть или же ночью просыпаетесь и вернуться в сон уже не получается, то скорее всего у Вас бессонница. Она может продолжаться в течение нескольких ночей подряд. Для того чтобы вернуть свои священные 8 часов каждодневного сна, можно обратиться к рецептам народной медицине за помощью, попить травы, которые помогут справиться с бессонницей.
Дата: 23.03.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Раздел: Активное долголетие

ImageЗнаете ли Вы разницу между депрессией и печалью? Можете ли Вы определить того, кто просто несчастен, у кого плохое настроение, а кто страдает заболеванием? Узнайте об отличительных признаках в этой статье.
Дата: 21.03.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Раздел: Активное долголетие

ImageВот оно, пожалуй, самое тяжелое время в году. Время, когда яркие впечатления и зимняя сказка позади, а теплый расцвет природы еще далеко. Ощущение, что вечная зима сковала не только землю, но и заморозила жизнь. Да что там, душа и та впала в спячку. Многих, особенно женщин, это состояние угнетает. Именно поэтому в феврале особенно часто можно слышать жалобы на тоску, печаль, невозможность заставить себя что-то сделать. И неспроста именно в это время часто бывает вспышка простуды.
Дата: 21.01.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Раздел: Активное долголетие

ImageЗнакомо состояние чрезмерной раздраженности, усталости, состояние, когда нервы взвинчены до предела и самое незначительное событие может повлечь эмоциональный взрыв? Если да – вы испытывали стресс. Причин у него существует много – дискомфортная ситуация, ссора на работе, проблемы в семье, негативные эмоции, окружающие каждый день. Последствия стресса отражаются на физическом здоровье. Но у любой проблемы есть решение. Хотите узнать, по какому механизму действует стресс, какие существуют способы его избежать, сгладить последствия перенапряжения? Эта статья – для вас.
Дата: 09.01.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Раздел: Активное долголетие

ImageКаждая хозяйка хотя бы раз в жизни решала вопрос, как убрать запах в холодильнике или морозилке. Это обстоятельство досадно не только тем, что может испортить настроение домочадцам, но и тем, что негативно влияет на вкус блюд, хранящихся в холодильной камере. Мы рассмотрим возможные способы убрать из холодильника неприятные запахи легко.
Дата: 07.01.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)