Сертифицированные товары от производителя!       Эксклюзивно для нашего магазина - официального представителя компании Арго!       Скидка 20% всем посетителям сайта!
  
Активное долголетие

Статьи об оздоровлении и омоложении организма, продлении молодости на долгие годы

Как сохранить активное долголетие

В условиях современной экологии, здоровье человека, обитающего в «городских джунглях», находится под невымышленной угрозой. Жители городов вынуждены ежедневно вдыхать кубометры воздуха с примесью выхлопных газов и питаться на ходу неправильной едой. Такова цена прогресса, и его не остановить.В разделе «Активное долголетие» собран цикл статей, затрагивающие именно ответы на этот вопрос.

Как следствие подобного образа жизни, человечество все чаще сталкивается с проблемами со здоровьем. Последствия сидячего образа жизни и неправильного питания можно наблюдать уже у детей школьного возраста, страдающих нарушением метаболизма в столь юном возрасте. Звучит не очень обнадеживающе, не так ли? Однако, не все так страшно. При желании, абсолютно любой человек может снизить пагубное влияние внешней среды. Нужно лишь понять, что действительно важно для сохранения здоровья и красоты на долгие годы.

В разделе «Активное долголетие» собран цикл статей, затрагивающие именно ответы на этот вопрос. В статьях раскрываются влияние различных аспектов на жизнедеятельность человека, рассказано, как минимизировать риски для здоровья и предупредить возможные отклонения в той или иной области, как оставаться красивым, молодым, полным жизни и энергией человеком. Но из них можно выделить общие моменты, без которых трудно что-то изменить и именно они существенно влияют на нашу жизнь. Выполнение этих правил гарантирует существенное улучшение самочувствия, сохранение активного долголетия и повышение качества жизни в целом.

Правильное питание

Пища, которую мы едим, выполняет для нас функцию топлива. И от его качества напрямую зависит то, как будет работать наш организм. Поэтому потребляемые продукты в необходимых количествах должны иметь высокую питательную ценность, чтобы максимально удовлетворять суточные потребности подверженного высоким нагрузкам организма. Следует потреблять меньше пищи, содержащей пустые калории, то есть имеющую низкую биологическую ценность. Когда количество потребляемых калорий превышает количество сжигаемых, организм попросту откладывает излишки про запас. Те самые, которые потом так некстати свисают с боков и собираются в складки. Своевременная чистка организма, правильный и полноценный рацион питания помогут в сохранении здоровья и красоты любому человеку. 

Физическая активность

Добираетесь на работу общественным транспортом? Водите машину? Работаете в офисе? Любите отдохнуть вечером у телевизора? Значит, ваш образ жизни является малоподвижным. Разумеется, напряженный день на работе требует немалых энергетических затрат. Однако, великая мудрость, изреченная еще Аристотелем, гласит: «Движение – это жизнь».

Движение необходимо не только для того, чтобы сжигать приобретенные калории, но так же для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата, сохранения тонуса мышц. Когда человек ведет сидячий образ жизни, тело перестает чувствовать необходимость в укреплении мышечной системы, возникает мышечная дистрофия, что пагубно сказывается на функционировании организма в целом. По этой причине важно найти время для регулярных занятий физкультурой или, по крайней мере, использовать любую возможность двигаться чаще: выйти на две остановки раньше и прогуляться пешком, подняться по лестнице вместо того, чтобы использовать лифт, совершать небольшие прогулки по офису в течение рабочего дня. Пусть самым долгим промежутком без активного движения будет сон!

Здоровый сон

Ни для кого не секрет, что без полноценного ночного сна здоровым человеку не быть. Организм вообще – невероятно сложный и совершенный механизм, способный восполнять собственные резервы во время сна. Очевидно, что глупо лишать его этой данной природой возможности.

Не стоит забывать, что от состояния здоровья, на поддержание которого у человека так часто не остается времени, зависит продолжительность и качество жизни. Надеемся, что материалы нашего раздела статей «Активное долголетие» будут полезны и познавательны всем, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь во здравии, независимо от рода занятий и условий проживания. Будьте здоровы!

Поиск


Раздел: Активное долголетие

Image Проблемы со сном могут возникать у взрослых людей, особенно часто в пожилом возрасте. Но бессонница или нарушение сна не являются признаками старения организма и не становятся обязательной отрицательной характерной чертой возрастного изменения организма. Улучшить сон можно каждому, необходимо только соблюдать несколько несложных правил, которые под силу любому.
Дата: Четверг, 14 Мая 2015

Раздел: Активное долголетие

Image Какие профессиональные заболевания можно заработать сидя в уютном офисе? Казалось бы, практически никаких, но профессиональные заболевания возможны в любой области и сфере деятельности. Поэтому вопрос: как уберечь себя от проблем со здоровьем, актуален для любого современного человека.
Дата: Вторник, 16 Декабря 2014

Раздел: Активное долголетие

Image Вегетоневроз не является болезнью. Он представляет собой синдром – сочетание симптомов, свидетельствующих о нарушениях деятельности вегетативной нервной системы. Этот невроз называют также вегето-сосудистой дистонией, нарушением функций внутренних органов, неврозом других органов, включая кардионевроз.
Дата: Пятница, 16 Июня 2017

Раздел: Активное долголетие

Image Суточная норма витамина A или ретинола для человека составляет ¾ грамма в день. Недостаток этого вещества в питании может привести к тусклой и сухой коже лица и головы, ослаблению зубной эмали, потере аппетита, ухудшению зрения и иммунитета. Важно знать какие продукты содержат ретинол, чтобы иметь возможность получать витамин A в полном объеме.
Дата: Вторник, 11 Июля 2017

Раздел: Активное долголетие

Image Комплексы витаминов и биологически активные добавки к пище прочно вошли в нашу жизнь. Для обеспечения суточной нормы витаминов многие в рацион включают эти синтетические формы полезных веществ для поддержания и сохранения своего здоровья. При этом нюансы: какие витамины пить, сравнение витаминов и биологически активных добавок остаются актуальными для среднестатистического покупателя. Попробуем разобраться, чем отличается БАД от витаминов.
Дата: Пятница, 16 Января 2015

Раздел: Активное долголетие

Image Работа бывает разная. Очень часто человеку приходится работать по ночам и это может нанести вред его здоровью. Одна из причин – недостаток мелатонина, который вырабатывается в организме ночью в темноте и оказывает на него исключительно широкое влияние, защищая от множества заболеваний, в том числе онкологических.
Дата: Четверг, 21 Июля 2016

Раздел: Активное долголетие

Image Гемолептин Арго зарекомендовал себя как высокоэффективный продукт при всех видах нарушений кроветворения. В сочетании с другими продуктами он значительно повышает эффективность лечения более серьезных проблем и патологий.
Дата: Пятница, 08 Июля 2016

Раздел: Активное долголетие

Image С процессами старения в организме тесно связан гормон молодости - дегидроэпиандростерон (ДГЭА), выделяемый железами надпочечников. В период половой зрелости показатель ДГЭА высок, но с годами его уровень неуклонно снижается.
Дата: Среда, 22 Января 2014

Раздел: Активное долголетие

Image Гормон сна – мелатонин, вырабатываемый маленькой шишковидной железой в одном из отделов головного мозга, регулирует суточные ритмы биосистем организма человека. От выработки мелатонина зависит полноценный сон ночью – залог бодрости и активности днем. По разным причинам недосыпая или игнорируя сон в ночное время, мы вредим своему здоровью, нарушаем естественные биоритмы в организме.
Дата: Четверг, 06 Февраля 2014

Раздел: Активное долголетие

Image В сложном процессе старения организма особую опасность представляет действие свободных радикалов, разрушительно влияя на клетки. Еще в 1954 году американским ученым Д.Харманом была выдвинута теория о причинно-следственной роли свободно радикального окисления белков и липидов (жиров) в механизмах старения и увядания организма. Проводимые исследования в этой области все больше подтверждают правильность данной теории.
Дата: Суббота, 08 Февраля 2014