Болезни сердца являются одними из ведущих причин смерти в мире. Что вы можете сделать сейчас, чтобы убедиться, что вы не одна из жертв? Эффективный план профилактики сердечного приступа включает в себя диету, богатую антиоксидантами.
Антиоксиданты дают организму необходимую защиту от свободнорадикальных атак на артерии, которые являются источником почти всех сердечно-сосудистых заболеваний. Если эти свободные радикалы нейтрализуются достаточно быстро, стенки ваших артерий останутся неповрежденными, а ваш холестерин не будет образовывать опасную бляшку.
Список антиоксидантов для сердца
Однако, прежде всего, это помогает узнать, какие антиоксиданты наиболее эффективны для профилактики сердечных приступов. Антиоксиданты, которые, как было показано в многочисленных исследованиях, являются наиболее эффективными, включают следующий список.
Витамин Е
Витамин Е, является наиболее известным и исследованным антиоксидантом для предотвращения сердечных заболеваний. Существуют убедительные доказательства того, что витамин Е снижает риск развития сердечных заболеваний.
Что делает витамин Е столь ценным для предотвращения сердечных заболеваний и атеросклероза, так это то, что он может проникать в жировые участки клеточной мембраны, которые недоступны для других антиоксидантов.
Витамин С
Одним из преимуществ витамина С является то, что он повышает эффективность витамина Е. Это пример того, как синергетический антиоксиданты работают вместе. Поддерживая витамин Е в вашей системе, витамин С защищает от окисления липопротеинов в крови, что приводит к атеросклерозу, который является ключевым фактором в возникновении сердечных приступов.
Несколько исследований также продемонстрировали влияние добавок витамина С на снижение высокого артериального давления. Люди с гипертонией имеют повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Коэнзим Q-10
Ваш уровень CoQ-10 во многом определяет силу и состояние сердца. Коэнзим Q-10 полезен для здоровья сердца во многих отношениях. Это помогает защитить холестерин ЛПНП от окисления, поддерживает здоровые кровеносные сосуды и укрепляет сердечную мышцу. CoQ-10 также может помочь снизить артериальное давление и укрепить сердечные мышцы у пациентов с сердечной недостаточностью.
Кажется логичным, что добавка CoQ-10 может иметь положительные результаты для всей сердечно-сосудистой системы. CoQ-10 уменьшает стенокардию (сердечные боли) и нерегулярное сердцебиение у пациентов с сердечной недостаточностью. Когда пациентам с застойной сердечной недостаточностью давали добавки CoQ-10, 9 из 10 показали значительное улучшение!
Чеснок
Многочисленные научные исследования показали, что употребление чеснока может быть полезным для профилактики сердечных приступов. Было задокументировано, что в культурах, где чеснок потребляется ежедневно, люди страдают от меньшего количества сердечных приступов.
Чеснок способствует повышению уровня холестерина за счет снижения количества ЛПНП (так называемый «плохой холестерин»), а также увеличивает ЛПВП (так называемый хороший холестерин). В профилактике сердечно-сосудистых заболеваний есть более важные факторы, чем снижение уровня холестерина, но благоприятное соотношение в числе является хорошим признаком.
Считается, что эти преимущества являются результатом присутствия в чесноке фитохимикатов, которые, по-видимому, работают подобно лекарствам, снижающим уровень холестерина. Чеснок не имеет вредных побочных эффектов, поэтому использование чеснока для снижения уровня холестерина, безусловно, является более безопасным методом.
Корица
Стандартная диета является основной причиной воспаления в ваших тканях и органах. Это воспаление также идентифицируются как основная причина сердечных заболеваний. Многие эксперты по питанию рекомендуют противовоспалительную диету в качестве ключевого фактора в профилактике сердечного приступа.
Корица обладает мощными противовоспалительными свойствами и улучшает кровообращение благодаря своим разжижающим кровь свойствам. Хорошая циркуляция крови обеспечивает снабжение ваших клеток кислородом, что приводит к повышению метаболической активности, что важно для предотвращения сердечных заболеваний.
Другие антиоксиданты
В дополнение к перечисленным выше антиоксидантам, другие антиоксиданты включают: кверцетин, пикногенол и ресвератрол, все члены семейства биофлавоноидов; и куркумин, также известный как куркума.
Получение достаточного количества антиоксидантов — это лучший способ предотвратить болезни сердца и все другие дегенеративные заболевания в пожилом возрасте.
Все они эффективны в профилактике сердечного приступа. Получить их достаточно сложно, особенно если вы избегаете свежих фруктов и овощей. К счастью, на рынке есть много антиоксидантных добавок.
Хорошие результаты показывает коллоидный препарат АнгиОмега Комплекс. Он является антиоксидантом и включаеи в себя все необходимые элементы питания для сердца и сосудов. Употребление этого натурального фитокомплекса способствует регуляции обмена холестерина, эффективному лечению и восстановлению сосудов.
Коллоидный раствор АнгиОмега Комплекс без промедления и позитивно воздействует на структуру клетки и тканей. В этом и заключается его уникальность!