Белки в организме человека играют роль строительного материала и являются единственным веществом, которое поступает в организме с потребляемой пищей. Если недостаток или избыток жиров и углеводов может компенсироваться за счет синтеза белков в организме, то обратный процесс невозможен. Это надо знать всем любителям и сторонникам низкокалорийных диет (фруктовых и овощных). При этом следует иметь в виду, что если избыток жиров и углеводов может существенно навредить организму, то превышение нормы белка не несет таких негативных факторов.
Недостаток белков в организме
Превышение суточной нормы белков в организме невозможно из-за нашей потребляемой пищи. Уже научно доказано, что несмотря на разнообразный рацион и, казалось бы, наличие в нем мяса, сыров, молоко, яиц и др., которые должны обеспечивать поступление в организм белка, они отнюдь этого не гарантируют, и полноценный белок мы не получаем.
Это происходит потому, что мы неправильно оцениваем коэффициент усвояемости того же мяса, предпочитая свинину, в то время когда в постном мясе на долю белка приходится 50% калорий, а содержание жиров намного меньше. Правильный выбор продуктов и применение белково-витаминных добавок позволит вам балансировать и сохранять необходимую суточную норму белка.
Следует знать, что совмещение постных дней и тяжелых физических упражнений или нагрузок, не только не принесет вам пользу, в достижении желаемого результата, а, наоборот, может навредить вашему здоровью.
Дело в том, что при недостатке в питании белком теряется их пластическая функция, как строительного материала в организме и, соответственно, мышечная масса, которую он начинает восполнять за счет углеводов и жиров – они усваиваются легко, вы быстро набираете обратный вес, в виде жировых отложений, а не мышц. Но помимо этого происходит нарушение работы желудочно-кишечного тракта, печени, сердечной мышцы, эндокринной системы. Известны случаи летального исхода при длительном белковом голодании.
Обмен белков в организме
Для того что усвоить и переработать поступающие белки в организм, ему требуется затратить большое количество внутренних энергетических запасов. Так, к примеру, на переработку белка организм тратит 20% энергетических запасов, а на углеводы и жиры – 5–8%. Это важная информация для любителей низкокалорийных диет.
Если вы не будете получать белок в своем рационе, то будете худеть очень медленно, а после диеты быстро наберете вес, за счет все той же усвояемости. Поступившими жирами и углеводами организм компенсирует период голодания. От такого неполноценного питания можно получить негативные последствия для здоровья и нарушить обмен веществ.
При низкокалорийных диетах следует знать, что ваш рацион не только должен включать суточную норму поступления полноценного белка, но и быть с запасом, чтобы обеспечить его достаточное количество для пластических целей и предупредить потерю мышечной массы.
Витаминно-белковая добавка Кедровая сила Женская оградит ваш организм от нарушения обмена веществ, обеспечит нормализацию метаболических процессов, сбалансирует содержание макро- и микроэлементов, витаминов и питательных веществ.
Белки в организме человека имеют очень большое значение. Помните об этом, худейте с витаминно-белковой добавкой Кедровая сила Женская, и тогда вы избежите, лечения нарушений обмена веществ, которые, увы, являются «спутниками» многим диетам. Несмотря на название продукта, он рекомендован для женщин и мужчин, пожилым людям и спортсменам.
Больше о пользе витаминно-белковой добавке Кедровая сила смотрите на видео.
