Статьи об оздоровлении и омоложении организма, продлении молодости на долгие годы - Страница 12

Как сохранить активное долголетие

В условиях современной экологии, здоровье человека, обитающего в «городских джунглях», находится под невымышленной угрозой. Жители городов вынуждены ежедневно вдыхать кубометры воздуха с примесью выхлопных газов и питаться на ходу неправильной едой. Такова цена прогресса, и его не остановить.В разделе «Активное долголетие» собран цикл статей, затрагивающие именно ответы на этот вопрос.

Как следствие подобного образа жизни, человечество все чаще сталкивается с проблемами со здоровьем. Последствия сидячего образа жизни и неправильного питания можно наблюдать уже у детей школьного возраста, страдающих нарушением метаболизма в столь юном возрасте. Звучит не очень обнадеживающе, не так ли? Однако, не все так страшно. При желании, абсолютно любой человек может снизить пагубное влияние внешней среды. Нужно лишь понять, что действительно важно для сохранения здоровья и красоты на долгие годы.

В разделе «Активное долголетие» собран цикл статей, затрагивающие именно ответы на этот вопрос. В статьях раскрываются влияние различных аспектов на жизнедеятельность человека, рассказано, как минимизировать риски для здоровья и предупредить возможные отклонения в той или иной области, как оставаться красивым, молодым, полным жизни и энергией человеком. Но из них можно выделить общие моменты, без которых трудно что-то изменить и именно они существенно влияют на нашу жизнь. Выполнение этих правил гарантирует существенное улучшение самочувствия, сохранение активного долголетия и повышение качества жизни в целом.

Правильное питание

Пища, которую мы едим, выполняет для нас функцию топлива. И от его качества напрямую зависит то, как будет работать наш организм. Поэтому потребляемые продукты в необходимых количествах должны иметь высокую питательную ценность, чтобы максимально удовлетворять суточные потребности подверженного высоким нагрузкам организма. Следует потреблять меньше пищи, содержащей пустые калории, то есть имеющую низкую биологическую ценность. Когда количество потребляемых калорий превышает количество сжигаемых, организм попросту откладывает излишки про запас. Те самые, которые потом так некстати свисают с боков и собираются в складки. Своевременная чистка организма, правильный и полноценный рацион питания помогут в сохранении здоровья и красоты любому человеку. 

Физическая активность

Добираетесь на работу общественным транспортом? Водите машину? Работаете в офисе? Любите отдохнуть вечером у телевизора? Значит, ваш образ жизни является малоподвижным. Разумеется, напряженный день на работе требует немалых энергетических затрат. Однако, великая мудрость, изреченная еще Аристотелем, гласит: «Движение – это жизнь».

Движение необходимо не только для того, чтобы сжигать приобретенные калории, но так же для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата, сохранения тонуса мышц. Когда человек ведет сидячий образ жизни, тело перестает чувствовать необходимость в укреплении мышечной системы, возникает мышечная дистрофия, что пагубно сказывается на функционировании организма в целом. По этой причине важно найти время для регулярных занятий физкультурой или, по крайней мере, использовать любую возможность двигаться чаще: выйти на две остановки раньше и прогуляться пешком, подняться по лестнице вместо того, чтобы использовать лифт, совершать небольшие прогулки по офису в течение рабочего дня. Пусть самым долгим промежутком без активного движения будет сон!

Здоровый сон

Ни для кого не секрет, что без полноценного ночного сна здоровым человеку не быть. Организм вообще – невероятно сложный и совершенный механизм, способный восполнять собственные резервы во время сна. Очевидно, что глупо лишать его этой данной природой возможности.

Не стоит забывать, что от состояния здоровья, на поддержание которого у человека так часто не остается времени, зависит продолжительность и качество жизни. Надеемся, что материалы нашего раздела статей «Активное долголетие» будут полезны и познавательны всем, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь во здравии, независимо от рода занятий и условий проживания. Будьте здоровы!


Болезни офисных работников и как с ними бороться
  • 16 Декабря 2014
  • 5430
Какие профессиональные заболевания можно заработать, сидя в уютном офисе? Казалось бы, практически никаких, но профессиональные заболевания возможны в любой области и сфере деятельности. Поэтому…
Подробнее
История стоматологии и основные направления развития
  • 30 Ноября 2014
  • 2124
История стоматологии в России начинается со времен Петра 1, который первый ввез в страну стоматологические приспособления тех времен, далее, в 1881 году в Санкт-Петербурге была открыта школа по…
Подробнее
Действие свободных радикалов
  • 08 Февраля 2014
  • 2639
В сложном процессе старения организма особую опасность представляет действие свободных радикалов, разрушительно влияя на клетки. Еще в 1954 году американским ученым Д.Харманом была выдвинута теория…
Подробнее
Секреты здорового долголетия
  • 23 Января 2014
  • 2455
Секреты активного долголетия человека волновали с незапамятных времен. Этот вопрос актуален и сегодня. Можно ли замедлить процессы старения, продлить молодость, оставаться активным и бодрым на долгие…
Подробнее
Какой выбрать аппликатор Ляпко
  • 08 Декабря 2013
  • 10039
Часто возникает вопрос, какой выбрать аппликатор Ляпко. Сразу стоит отметить, что по лечебно-профилактическому воздействию аппликаторы между собой не имеют различий. В каждом используется одинаковый…
Подробнее
Свободные радикалы и антиоксиданты
  • 07 Ноября 2013
  • 2648
В повседневной жизни благодаря средствам массовой информации довольно часто мы слышим о свободных радикалах и антиоксидантах. Что это за вещества? Как они влияют на организм? Об антиоксидантах часто…
Подробнее