Магазин Арго в Москве
8 (499) 704-40-28
Пн - Пт: 10:00 - 19:00
Суббота: с 10 до 18.00
Воскресенье: выходной.
/
8 (800) 200-32-24
(звонок - бесплатно)
WhatsApp
Избранное
0

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Основу или каркас тела человека составляет опорно-двигательный аппарат, который состоит из скелета, суставов, мышц, сухожилий. Каркас и обеспечивает организму опору и способность двигаться. От его состояния зависит активность человека и качество жизни.Опорно-двигательный аппарат развивается до 30 лет. В молодости процессы обновления и разрушения клеток и хрящей находятся в сбалансированной форме. В этот период нарушение целостности тканей чаще всего происходит вследствие травм и повреждений.

Опорно-двигательный аппарат развивается до 30 лет. В молодости процессы обновления и разрушения клеток и хрящей находятся в сбалансированной форме. В этот период нарушение целостности тканей чаще всего происходит вследствие травм и повреждений. Но по мере старения организма обновления клеток замедляется даже у совершенно здоровых людей. Плотность костной ткани уменьшается, изнашиваются суставы и межпозвоночные диски, организм меньше удерживает влагу, от которой зависит состояние соединительной ткани и ее способность компенсировать нагрузку. Результатом стает ломкость и хрупкость хрящей и межпозвоночных дисков. Это ведет к остеохондрозу и артрозу.

Считается, что у людей старше 60 лет обязательно присутствуют признаки того или иного заболевания. Однако те, кто с молодости заботиться о здоровье костей и суставов менее остро ощущают эти неизбежные изменения в организме и сохраняют активность на долгие годы.

Факторы, влияющие на здоровье суставов и костей

Если говорить об опорно-двигательном аппарате, то больше всего для его здоровья подходит выражение: Всего должно быть в меру.

Физическая активность должна быть дозированная. Перегрузки могут привести к травмам и ускорению процессов изнашивания костной ткани. Недостаток ведет к постепенному утрачиванию функций опорно-двигательного аппарата: слабеют мышцы, нарушается обмен веществ в суставной жидкости. К физической активности надо подходит индивидуально. Оптимальный вариант – ходьба пешком в течение часа в день.

Масса тела также важна для здоровья опорно-двигательного аппарат. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и сам позвоночник. Откладывающий жир ухудшает поступление питательных веществ в ткани организма. Дефицит веса также плохо сказывается на здоровье костей и суставов, слабая мышечная ткань ухудшает защиту суставов и костей, кроме того, недостаток веса может привести к развитию остепороза.

Питание для опорно-двигательного аппарата также должно быть сбалансированным. Самые важные элементы для здоровья костей – это витамин D, кальций, магний и фосфор. Для суставов важно потребление серы и желатина. Для мышечной ткани – растительный и животный белок.

Как обеспечить полноценное питание для костей и суставов

Под воздействием солнечных лучей в организме происходит синтез витамина D, который непосредственно влияет на крепость костей и суставов. Нехватка этого витамина у детей ведет к рахиту, у взрослых к снижению плотности тканей и, в дальнейшем, к остеопорозу.

Достаточно пребывания на солнце в течение 15 минут с открытым лицом для получения суточной нормы витамина D. Но в условиях России, даже при таких минимальных потребностях, недостаток солнца испытывает большинство населения. Поэтому очень часто врачи рекомендуют применение биологически активных добавок, содержащих этот витамин. Одним из таких препаратов является Омега Ойл в капсулах, которые содержат рыбий жир (омега 3), являются источником витамина D, A и E и эффективным общеукрепляющим средством.

Не менее важны для полноценного рациона хондроитин и глюкозамин. Эти вещества в норме должны вырабатываться организмом в нужном количестве самим, но с возрастом процесс замедляется, что приводит к их недостатку.  

Хондроитин важен для здоровья суставов, он обеспечивает эластичность суставов и их гибкость, входит в состав хряща, костей, связок, сосудов. Глюкозамин входит в состав хондроитина и является необходимым компонентом для нормального функционирования опорно-двигательной системы человека. Он используется в качестве строительного материала в соединительных тканях, способствуя их прочности и устойчивости к растяжению. Недостаток глюкозамина ведет к дегенеративным изменениям в хрящевых тканях, что влечет за собой изнашивание костной ткани, снижение прочности суставов и суставных сумок, уменьшение эластичности связок. Дефицит глюкозамина в хондроитине человека - одна из причин возникновения остеоартрита и других заболеваний позвоночника, суставов и связок.

Важно обеспечить достаточное поступление этих веществ в организм. Для этого предназначена биологически активная добавка Глюкозамин плас. Прием этой добавки не только помогает защитить суставы от этих пагубных воздействий, активизируя процесс выработки глюкозамина в организме естественным путем, но и приводит в норму содержание кальция в костной ткани.

Необходимо помнить, что состояние опорно-двигательного аппарата непосредственно влияет на активность человека, его работоспособность и качество жизни. Применение биологически активных добавок, направленный на улучшение состояния костей и суставов станет полезным для любого человека.


Мышечный спазм
  • 23 Марта 2022
  • 3191
Мышечный спазм – это непроизвольное сокращение мышц или группы мышц, которое сопровождается резкой болью. Спазмы могут поражать практически любую часть тела или внутренних органов: шею, спину,…
Подробнее
Коллаген для суставов
  • 14 Сентября 2021
  • 203
Многие люди страдают от боли в суставах. Приходится менять привычный образ жизни, чтобы избежать боли: больше лежать, отказаться от привычных радостей жизни. На самом деле, уже давно существует путь…
Подробнее
  • 25 Августа 2021
  • 5334
По статистике болят суставы у каждого третьего, обратившегося в медицинское учреждение. Ответ на вопрос: чем лечить, зависит от причины возникновения боли, от этого зависит выбор средств, лечащих…
Подробнее
Остеопения
  • 16 Июля 2021
  • 245
Остеопения – это заболевание, которое характеризуется поражением костной ткани. В этот момент снижается содержание минеральных веществ и объем костей. Это происходит, когда завершается рост…
Подробнее
Ревматоидный артрит: причины, диагностика и лечение
  • 18 Мая 2021
  • 745
Ревматоидный артрит – распространенное заболевание, как среди молодого, так и пожилого возраста. Проявляется он поражением суставов, опасен своей инвалидизацией уже в первые 5 лет заболевания.…
Подробнее
Причины болей в ногах
  • 13 Апреля 2021
  • 1459
Причин появления болей в ногах – огромное множество, нужно помнить, что последствия могут быть очень печальными, поэтому своевременное лечение и профилактика – залог вашего здоровья.…
Подробнее
Боль в коленях: причины и лечение
  • 12 Апреля 2021
  • 941
Боль в колене может затронуть любого человека, независимо от его возраста и уровня физической активности. Она может возникать как при сгибании, так при разгибании ноги. Больше всего хлопот боль в…
Подробнее
Руководство по лечению заболеваний суставов
  • 23 Марта 2021
  • 4186
Правильно функционирующий сустав покрыт слоем скользкого хряща и синовиальной жидкости, которая играет роль смазки и позволяет свободно двигаться. Если суставы костей дегенерируют и обнажаются, они…
Подробнее
Боль в шее
  • 27 Января 2021
  • 433
Любые аномалии или травмы в костях или мышцах шеи могут привести к воспалению и боли. Большинство людей испытывают боль в шее из-за плохой осанки, которая перенапрягает мышцы. Другие причины включают…
Подробнее
  • 08 Декабря 2020
  • 6817
Коленный сустав - самый большой сустав человека, он соединяет бедро с голенью и при ходьбе испытывает большую нагрузку. Это шарнирное соединение, которое состоит из множества компонентов, таких как…
Подробнее

Тэги


Контакты
  • Адрес:
    Магазин Арго в Москве в 5 минутах ходьбы от станции метро Тверская, Чеховская или Пушкинская.

  • Телефоны:
    8 (499) 704-40-28
    8 (800) 200-32-24
    WhatsApp

  • Email:
    argo@shop-argo.ru

  • Рабочие дни/часы:
    Пн - Пт: 10:00 - 19:00
    Суббота: с 10 до 18.00
    Воскресенье: выходной.
    Заказы в интернет-магазине – круглосуточно!

  • Мы в соц. сетях:
Будь первым

Узнавайте первыми о скидках, распродажах, специальных акциях, поступлениях и новостях!
Никакого спама, обещаем.


Доставка в любую точку России
Крым, Астрахань, Владивосток, Калининград, Краснодар, Липецк, Магадан, Москва, Нальчик, Новороссийск, Норильск, Омск, Оренбург, Пенза, Пермь, Псков, Пятигорск, Ростов-на-Дону, Самара, Санкт-Петербург, Сочи, Ставрополь, Сургут, Тамбов, Тюмень, Улан-Удэ, Чита, Элиста, Южно-Сахалинск, Ярославль, Абакан... Условия доставки