Боль в животе – один из самых частых симптомов, сопровождающих менструацию. Им страдают 40-50% женщин, из них около 80% – подростки. Обычно он начинается за несколько часов до или сразу после начала менструации и длится от 48 до 72 часов.
Менструальная боль может различаться по интенсивности и может существенно повлиять на вашу повседневную жизнь. Знакомство с протеканием менструального цикла и влиянием гормонов помогает понять механизм образования боли и способы борьбы с ней. Среди них фармакологические методы и другие, связанные с улучшением общего состояния во время менструации.
Почему болит живот при менструации?
Боль вызывается простагландинами. Это гормоны, отвечающие за сокращение мышц матки и сужение кровеносных сосудов, вызывая ишемическую боль. Обычно она располагается в нижней части живота и может распространяться в поясницу.
Кровотечение часто сопровождается тошнотой, рвотой, головной болью и головокружением. Кроме того, за это время снижается моторика желудка и кишечника, вызванная изменением уровня эстрогена и прогестерона. Скопление газов в кишечнике также может усилить боль и вызвать дискомфорт.
Первичная и вторичная боль при менструации
Первичная дисменорея – это болевые симптомы, которые появляются с начала менструации и не связаны с другими заболеваниями. Напротив, вторичная боль возникает после нескольких лет безболезненного кровотечения и может быть связана с гинекологическими отклонениями, требующими расширенной диагностики.
Как действовать при появлении боли?
Прямой анальгетический эффект может быть получен при использовании НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов), которые снижают уровень простагландинов в крови. С другой стороны, спазмолитики, например дротаверин, оказывают расслабляющее действие на мышцы матки и снижают тонус сосудов.
В случае сильной боли можно увеличить дозу применяемого препарата (не превышая максимальной суточной дозы) или совместить ее с препаратом другой группы. Также рекомендуется использовать теплые ванны и компрессы из грелки в районе нижней части живота. Тепло вызывает расширение сосудов и снимает боль.
Как предотвратить болезненную менструацию?
Правильная ежедневная профилактика и подготовка к менструации могут дать очень хорошие результаты.
- Здоровое питание. Менструация – очень тяжелое и стрессовое время для женского организма. Возрастает потребность в витаминах группы B, витамине D, железе, кальции и магнии. Можно получать эти важные вещества с пищей или пероральными добавками, такими, как драже Ледипан. Оно содержит минералы: железо, йод, медь, цинк; витамины C, A, D3, E, группы B. Драже разработано с учетом особенностей женского организма, облегчает неприятные симптомы, вызываемые менструацией. Кроме того, следует избегать соли, которая увеличивает задержку воды.
- Регулярные физические нагрузки. Упражнения не только обеспечивают выработку эндорфинов после тренировки, но и оказывают расслабляющее действие на мышцы таза, напряжение которых значительно снижается, так что боль может даже полностью исчезнуть.
- Меньше стресса и недосыпа. Эмоциональный стресс и недостаток времени на отдых могут усилить боль во время менструации. В этом случае рекомендуются различные техники релаксации и массажи для снижения напряжения нервной и кровеносной систем.
