«Хороший» холестерин, «плохой» холестерин, жирные кислоты и триглицериды. Это все жиры, которые циркулируют в вашем организме, и каждый из них выполняет свою функцию. Сегодня мы сосредоточимся на последних, так как зачастую врачи не уделяют им столько внимания, сколько следовало бы. Что они делают, и почему важно контролировать их?
Роль триглицеридов в организме
Триглицериды поставляют энергию и сохраняют ее в течение некоторого времени, когда ее потребление по какой-то причине уменьшается. В частности, они представляют собой запасы жира, которые передаются мышцам и другим органам, когда организм начинает терять энергии.
Пока уровень этих посредников «движущих сил» находится на устойчивом уровне, все в порядке. Серьезная проблема, однако, возникает, когда их концентрация увеличивается, что, в первую очередь, связано с неправильным питанием и отсутствием физических упражнений.
Что в опасности?
Эксперты полагают, что повышение уровня триглицеридов является фактором риска повышения уровня холестерина, артериального давления, гипертонии и развития диабета 2 степени на основании многих независимых исследований.
Эти заболевания, в свою очередь, приносит другие осложнения, такие как почечная недостаточность и нарушение кровообращения в конечностях. Это может негативно повлиять на вероятность сердечного приступа и инсульта!
Короче говоря, ясно, что уровни этих жиров должны надлежащим образом контролироваться.
Какие продукты снижают уровень триглицеридов
Овсянка как отличный завтрак
Многочисленные исследования показали, что регулярное употребление овсянки нормализует уровень холестерина и триглицеридов, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы. А также в ней вы найдете высокое содержание клетчатки.
Чеснок, народная классика
Также сконцентрируйтесь на чесноке. Этот популярный и используемый поколений кухонный продукт будет рад помочь вам. Между прочим, чеснок также предотвращает образование тромбов и защищает организм от инфекций, уменьшая при этом симптомы ревматизма.
Шпинат - безопасная ставка
Не ново, что шпинат поддерживает оптимальный сердечный ритм, функцию щитовидной железы и защищает от рака. Но то, что вы, возможно, не знаете, это то, что он также нормализует уровень триглицеридов из-за питательно сбалансированных ингредиентов.
Корень лопуха
Корень лопуха нормализает обмен веществ, улучшает структуру крови, способствует нормализации работе печени. Кроме того, это противоопухолевое, общеукрепляющее, антибактерицидное средство. Удобно купить экстракт корня лопуха в капсулах - Токсидонт-май с витамином D3. Препарат позитивно влияет на липидный обмен, способствуя снижению в крови уровня общего холестерина, триглицеридов и липидов низкой плотности.
