Каждый хотя бы однажды сталкивались с ситуацией, когда у него сводило мышцу. Это неприятное ощущение способно вывести человека из зоны комфорта на определенный промежуток времени, сопровождается неожиданной резкой болью, при которой пережимаются нервы и сосуды. Сокращаться, вызывая боль, может любая мышца, но наиболее часто судороги возникают в следующих: четырехглавая, икроножная, задней поверхности бедра.
В каких случаях возникают судорога?
Независимо от положения человека: находится ли он в состоянии покоя или повышенной физической активности – у него может свести мышцу. Подобное явление может сковывать тело: во сне, при нахождении за рабочим столом, беге, ходьбе и других занятия спортом. Особенно подвержены судорогам спортсмены.
При различных физических упражнениях у людей с избыточным весом могут возникать неожиданные спазмы. Это явление связано с перенапряжением мышц, которые задействуются при движении. Пожилые люди и беременные также находятся в зоне риска.
Существует ряд и других причин, среди которых:
- Усталость. По мнению медиков, усталость – это один из главных виновников непроизвольных мышечных спазмов. По нервным отросткам альфа-мотонейронам проходят электрические импульсы. Рефлексы и сокращения мышц происходят, когда из спинного отделения или коры головного мозга поступает необходимый сигнал. Рефлексы также защищают организм от чрезмерной нагрузки. Альфа-мотонейроны в состоянии усталости посылают импульс только до мышцы, а сухожилие в этом случае остается незадействованным. Как следствие мышечные волокна набухают и не в состоянии передать сигнал сухожилиям. Они мешают кровотоку, в области спазма возникает кислородное голодание. В результате подобного давления на нервные окончания человек ощущает неприятную боль.
- Недостаточная эластичность мышечных волокон. Если мышечные волокна не слишком эластичны – это также способно спровоцировать появление судорог (по выводам врачей). Регулярная растяжка всех скелетных мышц в тренажерном зале поможет предотвратить неприятные последствия. Если волокнам не хватает эластичности не стоит пренебрегать качественной и продолжительной разминкой перед началом тренировки.
- Недостаток кальция и натрия. Когда человек в процессе физической активности начинает сильно потеть – это также способно вызвать мышечные спазмы. Вместе с водой из организма выходят минералы. Следствием подобной реакции является нарушение баланса среди таких компонентов, как магний, кальций, натрий – в результате чего возникают судороги. Эти минералы отвечают за передачу нервных импульсов от мозга к пункту назначения. При обильном потоотделении происходит их нехватка, они не справляются со своей функцией и в мышце возникает боль.
- Дефицит витаминов. Определенные группы витаминов влияют на своевременную передачу нервных импульсов в человеческом организме. Их нехватка также приводит к неожиданным мышечным спазмам. Если у человека часто возникают судороги, то ему необходимо восполнить дефицит таких витаминов, как: B1, B5, B6.
- Различные виды болезней. Причиной судорог может стать наличие одного из заболеваний. Проблемы с кровеносной системой, нервами и спиной способны спровоцировать неприятные сокращения в мышцах. Защемление спинного или периферического нерва – еще одна причина судорог. Возбудителем спазмов способен стать: варикоз, цирроз печени, проблемы со щитовидной железой, сужение позвоночного канала.
- Побочное действие лекарств. Большое количество лекарственных препаратов способно спровоцировать появление спазмов. Действие мочегонных лекарств значительно влияет на выведение из организма натрия. Также эта группа препаратов способна вызвать нехватку таких минералов как: магний, кальций, калий. А именно они влияют на своевременную передачу нервных импульсов. Лекарства от Паркинсона, Альцгеймера, остеопороза, астмы и гипертонии также способны вызвать побочное действие.
Симптомы мышечных спазмов
Больной может понять, что у него судорога по таким признакам:
- одна из мышц стала на ощупь твердой и плотной, а ее форма видоизменилась;
- мышца незначительно подергивается под кожей (это говорит о легкой форме судорог);
- мышечный спазм длится нескольких секунд и вплоть до 15 минут.
В тяжелых случаях судороги вызывают воспаление, которое не проходит в течение пары дней. Частыми бывают случаи, когда спазмы повторяются за короткий промежуток времени несколько раз.
Что делать при появлении судороги?
Чаще всего мышечные спазмы проходят сами по себе и не нуждаются в медицинской помощи. Однако если они возникли, будет уместно предпринять некоторые действия, которые снимут болезненные ощущения:
- дать мышце покой, прекратив любые движения, не нагружать ее в течение нескольких минут;
- удерживать ногу (или руку) в разогнутом состоянии, аккуратно помассировать ее;
- если спазм возник в области икроножной мышцы, то необходимо потянуть на себя пальцы стопы, колено при этом разогнуть;
- если боль после судороги не проходит, то следует приложить к очагу воспаления лед и наложить тугую повязку.
Эти простые советы помогут максимально быстро снять неприятные ощущения при мышечной судороге.
Всем возрастным группам для улучшения состояния мышечной ткани и восполнения недостатка питательных веществ станет полезным применение витаминно-белкового продукта Кедровая Сила Активная. Он станет полезным спортсменам, пожилым людям, детям и взрослым, вегетарианцам и людям, с ограниченным питанием. Продукт способствует укреплению связок и мышечной ткани, улучшает подвижность и эластичность суставов, снижает воспаления и снимает боли.
