Недостаток магния в организме

При недостатке магния в организме нарушаются все жизненно важные процессы, снижается энергообеспечение клетки, запускаются процессы, приводящие к ее гибели, что становится основой для развития болезней. Человек становится уязвим к различным вирусным и бактериальным инфекциям, снижается синтез фагоцитов и защитных антител.Недостаток магния для взрослых является фактором  риска инфаркта, инсульта, такое состояние характерно для больных сахарным диабетом.

Недостаток магния для взрослых является фактором  риска инфаркта, инсульта, такое состояние характерно для больных сахарным диабетом. У детей нехватка этого элемента выражается в конфликтном поведении, плохой успеваемости в школе, плаксивости, истеричности.

Норма магния

Суточная доза магния зависит от пола и возраста человека.

Для детей до 1 года – это 50-70 мг в сутки, детям дошкольного возраста необходимо около 120 мг.

Взрослым женщинам требуется 350 мг магния ежесуточно, мужчинам – около 420 мг. 

Потребность в магнии чуть выше у беременных и кормящих грудью женщин – 400 мг в сутки.

Причины недостатка магния

Неправильное питание – это основная причина, влияющая на возникновения недостатка магния. Отсутствие в рационе продуктов, богатых этим элементом или употребление в пищу продуктов, содержащих много химикатов, добавок ограничивает поступление магния в организм.

Кроме неправильного питания на уровень магния в организме влияют:

  • Избыток кальция в организме. Кальций – это антагонист магния. При избытке первого элемента возникает недостаток второго, и, наоборот. Слишком большое содержание кальция опасно не только дефицитом магния в тканях, но и негативно воздействует на состояние клеток в мягких тканях, что приводит к таким проблемам как слабость мышц, хрупкие кости, развитие сердечных патологий.
  • Длительный прием медикаментов: антибиотиков, гормональных препаратов, оральных контрацептивов, мочегонных и препаратов и других.
  • Лишний вес, ожирение.
  • Заболевания ЖКТ. К ним относятся энтероколит, дисбактериоз, гастрит, цирроз печени, язва, дуоденит. Также на уровень магния могут повлиять кишечные инфекции, сопровождающиеся интенсивной рвотой и поносом.
  • Операции на кишечнике.
  • Период восстановления после длительного заболевания.
  • Сердечные патологии: сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца.

Симптомы недостатка магния

  • Упадок сил, слабость. Возникают хроническая усталость, головокружения, мигрень, повышенная утомляемость, обмороки, нарушение сна. Недостаток магния влияет на настроение, появляется подавленность, раздражительность, беспокойство, тревожность.
  • Судороги и спазмы в мышцах. Такой симптом считается основным, по которому можно диагностировать нехватку магния. Мышечные ткани становятся более жесткими, что вызывает частые спазмы и судороги, которые обычно проявляются в ночное и утреннее время, либо после тяжелой физической нагрузки.
  • Повышение артериального давления. Данный признак имеет место почти у 90% людей, страдающих от нехватки магния.
  • Нарушения гормональной системы у женщин. Если у женщины повышается уровень прогестерона или эстрогена в организме, магний начинает усваиваться намного хуже. Особенно часто такое явление наблюдается во время менструального цикла.
  • Нарушения нервной системы. Это проявляется избыточным потоотделением, ухудшением памяти и концентрации внимания, дрожью в руках, ощущением мурашек на коже, онемением и снижением температуры конечностей, нервными тиками, кошмарами по ночам.
  • Патологии сердца и сосудов. Это может быть нарушение сердечного ритма, тахикардия, болевые ощущения в грудной клетке, повышение или снижение кровеносного давления, учащенное сердцебиение.
  • Другие патологические признаки, возникающие из-за нарушения тех или иных функций организма: тошнота, спазмы в животе, ломкость волос и ногтей, боли в деснах, инфекционные поражения полости рта, низкая температура тела, бронхиальные спазмы, изменения состава крови, повышение тромбообразования.

Недостаток магния может значительно увеличить вероятность развития инфаркта миокарда в молодом возрасте.

Как определить, что организму не хватает магния?

Существует простой способ определения недостатка магния в организме. Нужно встать и потянуться вверх, напрягая все мышцы тела. Если возникла дрожь в руках, а в районе лодыжек появились болевые ощущения, это говорит о недостатке магния и нужно обращаться к врачу.

Магний для беременных

Очень часто недостаток магния может появляться у женщин в период беременности и кормления грудью. Поэтому важно в это время включать в рацион продукты, содержащие магний,  другие элементы питания и витамины. В этот период полезно применение Драже Лонопан.

Лонопан от компании Юг на основе пантогематогена – это комплекс витаминов для беременных. Он оказывает влияние на развитие плода во время беременности и позволяет поддерживать и сохранять здоровье будущей матери. В комплекс Лонопан входит два вида драже: зеленые – с железом и йодом, белые – с кальцием и магнием.

Больше о продуктах компании Юг для женщин смотрите на видео.

Поделись с друзьями

Товары из статьи
855 руб.
В наличии
Купить сейчас
В корзину

Пока еще нет комментариев, Вы можете быть первым.

Добавить комментарий