Профилактика простатита

Простатит – одно из тех заболеваний, о котором имеют представление широкие массы населения. И все же, вокруг него много мифов, на основании которых мужчины делают неправильные выводы. Один из мифов в том, что простатит – болезнь зрелого возраста. Это не соответствует действительности, так как все чаще к урологам обращаются молодые мужчины, у которых диагностируют воспаление простаты.

Содержание

• Что включает профилактика простатита
• Упражнения для профилактики простатита
• Питание, как мера профилатики простатита
• Препараты для профилактики простатита
• Травы для профилактики простатита.

Что нужно знать о простатите

«Простатитом» называют воспалительный процесс в предстательной железе, приводящий к негативным для здоровья и качества жизни мужчины последствиям. Причины развития этого заболевания многочисленны и не всегда удается выявить ту, которая спровоцировала патологические изменения в простате.

Среди наиболее вероятных причин следующие:

• заселение тканей патогенными агентами;
• застой простатической жидкости;
• формирование «камней».

Эти причины развития заболевания, в свою очередь, вызваны другими, относящимися к образу и ритму жизни мужчины. Так, инфицирование простаты возможно при игнорировании средств контрацепции и беспорядочной половой жизни. Застой секрета является результатом отсутствия регулярных половых актов. Формированию камней способствует комплекс факторов, в числе которых неправильное питание с избыточным количеством солей и пряностей, ожирение, застой секрета, нарушение кровообращения в органах малого таза.

Вследствие многочисленности причин развития заболевания и их взаимосвязанности, урологи отмечают необходимость комплексного подхода в лечении и профилактике простатита. Если игнорировать эту рекомендацию, проведенная терапия будет неполноценной, симптоматической. То есть, устранит все признаки заболевания (боли, рези, учащенное мочеиспускание, нарушения эректильной функции), но полного излечения не произойдет. И простатит будет вяло прогрессировать, постепенно обретая хроническую форму с периодическими обострениями (рецидивами).

Что включает профилактика простатита

Профилактика простатита заключается в устранении факторов, способных спровоцировать развитие заболевания. Это комплекс мер, которые необходимы для нормализации образа жизни и изменения отношения к своему здоровью. И это не настолько сложные и невыполнимые мероприятия, как может показаться на первый взгляд.

Для устранения застоя в предстательной железе и повышения иммунного статуса достаточно уделять свою здоровью 15-20 минут в день. Специалистами предложены эффективные комплексы упражнений, стимулирующих кровообращение в органах малого таза, оказывающих благотворное действие на состояние простаты.

Причем есть такие упражнения, которые можно выполнять сидя, на ходу, в любое удобное время. Нет ничего сложно в том, чтобы выучить несколько комплексов и регулярно их выполнять. Вскоре сформируется привычка, которая будет чрезвычайно полезной для восстановления и сохранения здоровья простаты.

Профилактика простатита у мужчин включает и периодический прием препаратов, предотвращающих развитие воспалительных процессов, оздоравливающих организм и повышающих иммунитет. Это народные рецепты на основе лекарственных растений, медикаментозные препараты, витаминотерапия.

Важна и нормализация веса, так как избыточность жировой ткани приводит к нарушениям кровотока и появлению застоя в простате.

Все меры профилактики выполнимы в домашних условиях. Для реализации задуманного важно психологическое состояние. Депрессии и стрессы приводят к апатии, потере интереса к своему будущему и другим деталям своей жизни. В таких случаях потребуется помощь психолога, а в сложных ситуациях – психотерапевта.

Упражнения для профилактики простатита

Тем, кто не привык к регулярным физическим нагрузкам, нужно знать, что привычка к ним формируется достаточно быстро: в течение 2-3 месяцев. После чего занятия станут потребностью, приносящей моральное удовлетворение.

Упражнение №1: Ходьба на ягодицах

Наиболее эффективное упражнение для устранения застоя в простате и стимуляции кровообращения в малом тазу – «ходьба» на ягодицах. Выполняется сидя на полу. Заключается в поочередном приподнимании бедер при одновременном движении вперед. Согласно мнению урологов, при ежедневном выполнении этого упражнения в течении 2-3 минут, можно устранить застойные явления в простате.

Упражнение №2: Махи ногами

Несмотря на всю простоту этого упражнения, оно хорошо стимулирует кровообращение в органах малого таза. Махи ногами выполняют по направлению в разные стороны. Длительность занятия – 1-2 минуты.

Упражнение №3: Растяжка мышц ног

Это упражнение можно выполнять «на ходу», в то время, когда нет посторонних взглядов. Подходящий момент – подъем по лестнице. В это время можно перешагивать через 2-3 ступени, с одновременным присядом на одной ноге и растяжкой другой.

Упражнение для тех, у кото «сидячая» работа

При преимущественно «сидячем» образе жизни упражнения для профилактики простатита заключаются в управлении мышцами тазового дна. Важна правильная последовательность действий с учетом дыхания.

1. В положении «сидя», делают вдох.
2. С усилием сжимают, напрягают мышцы промежности.
3. Делают усилие, стремясь как можно выше втянуть промежность и приподнять ее вверх.
4. Остаются в этом положении на протяжении нескольких секунд.
5. Выдыхают и расслабляют мышцы.

Для достижения профилактического и терапевтического эффектов необходимо выполнять упражнение в два подхода в течение дня. За один подход делают 5-6 сжиманий-разжиманий мышц промежности.

Упражнение для тех, у кого нет времени на тренировки и пешие прогулки

Для тех, кто ведет «кабинетный» образ жизни или редко выходит из дома, подойдет упражнение «100 шагов в день». В пределах комнаты несложно выбрать траекторию для ежедневной «прогулки». А польза от этой ходьбы несомненная.

Питание, как мера профилактики простатита

Профилактика простатита в домашних условиях включает нормализацию рациона питания. Разработан перечень продуктов, которые способствуют улучшению состояния предстательной железы, устранению воспалительных процессов в простате, повышают иммунитет.

• Мед. При отсутствии аллергии достаточно съедать по 1 ст л в день.
• Пища, включающая переработанные томаты. Это могут быть соки, супы-пюре, салаты.
• Зелень: петрушка, сельдерей, хрен.
• Пища, богатая животным белком: мясо животных и птиц.
• Морепродукты.

Рекомендовано уменьшение количества жирной и мучной пищи, способствующей загущению крови и появлению избыточного веса.

Препараты для профилактики простатита

По результатам исследований воздействия на организм мужчины тех или иных веществ, были разработаны препараты для профилактики простатита.

Препараты на основе тыквенных семечек

В аптечной сети в свободной продаже находятся препараты «Тыквеол» и «Тыквавит». Это верные помощники мужчины в деле восстановления и сохранения здоровья простаты. Они являются средством регуляции обмена веществ в простате и корректорами уродинамики.

Выпускаются в капсулах разной дозировки. Заменимы натуральными тыквенными семечками, так как сделаны на их основе. Согласно утверждению урологов, одна горсть таких семечек в день – ощутимая польза для здоровья предстательной железы.

Проста-Вита

Препарат «Проста-Вита» не напрасно имеет «говорящее» название. Его действие направлено на поддержание функции предстательной железы, оздоровление ее тканей. Препарат не только профилактического, но и лечебного действия. Способен устранить симптомы развивающегося воспалительного процесса: отечность, болевой синдром, нарушения мочеиспускания. Показан на начальной стадии застойного простатита и как средство его профилактики.
 
Витапринол

Действие «Витапринол» направлено на устранение ощущение сухости и зуба, подавляет патогенные микробы и при регулярном применении способствует поддержанию здоровой микрофлоры. Показан в целях предотвращения рецидивов при хроническом простатите, устранении застойных явлений, для повышения иммунного статуса. Оказывает положительное воздействие на физиологическое состояние слизистой оболочки интимной области и работу органов малого таза, предстательной железы.

Травы для профилактики простатита

Простые и доступные способы поддержания мужского здоровья предлагает народная медицина. В ее арсенале множество рецептов, направленных на профилактику простатита в домашних условиях. Народные целители и травники рекомендуют пить отвары и настои курсами в начале каждого сезона. Длительность курса 10-14 дней. Это позволит укрепить иммунитет, нормализовать состояние предстательной железы, предотвратить развитие простатита.

Препараты на основе пиона

Лечебные и профилактические средства на основе пиона обладают успокаивающим и противовоспалительным действием. Эти препараты рекомендованы тем, кто находится в депрессивном или стрессовом состоянии. Настойка пиона нормализует кровообращение в области малого таза, чем способствует лечению застойного простатита.

Приготовление лечебного средства:

• 50 г мелко нарезанных или перетертых корней пиона заливают 500 мл водки или спирта.
• Настаивают на протяжении 14-15 дней.
• Принимают по 40 капель (для лечения простатита) 3 раза в день. Или по 20 капель в целях профилактики.

Препараты на основе крапивы двудомной

Крапива оказывает выраженное антисептическое, противобактериальное и противовоспалительное действие. Поднимает жизненный тонус, стимулирует кровообращение, оказывает положительное влияние на половую активность и либидо.

Для профилактики простатита используют отвары крапивы, которые готовят следующим образом:

• 50 г сухой травы заливают стаканом кипятка;
• оставляют на 30-40 минут;
• принимают по 1/3 стакана в день на протяжении 10-14 дней.

Препараты на основе подорожника

В профилактических целях используют свежие или сухие листья подорожника. Свежие тщательно промывают и мелко нарезают. Берут 2 столовых ложек этой массы и заливают стаканом кипятка. Настаивают на протяжении часа. Принимают по 1 столовой ложки 4-5 раз в день. Если используют сухие листья, для приготовления отвара потребуется 1 столовая ложка этого сырья.

Препарат Простадонт

Готовый сбор трав, традиционно используемых для лечения и профилактики простатита, включен в состав препарата Простадонт. Это экстракты трав: горец птичий, зверобой, тысячелистник; листья подорожника, брусники, березы; цветы календулы; плоды шиповника; корни одуванчика девясила; кора осины. Принимают по 1 чайной ложке гранул (2 г) 3 раза в день во время еды. Можно принимать за 15-20 минут до еды. Продолжительность курса: 4 недели, повторный курс через 3-4 месяца

Выполнение рекомендаций по профилактике простатита не требует от мужчины кардинальных перемен в его жизни. Для поддержания здоровья достаточно включить в нее несколько полезных мероприятий и систематически выполнять их. Терапевтический эффект будет заметен по истечении 2-3-х месяцев.