Более одного миллиарда человек на Земле не получает йод в организме в достаточном количестве и испытывают неприятные симптомы от дефицита этого микроэлементы. В основном, это касается жителей материковой части, те, кто живут у моря, где йод содержится в воде и воздухе, таким проблемам менее подвержены.
Как распознать, что организму не хватает йода, и вовремя подкорректировать питание, чтобы избежать возможных последствий?
К чему приводит недостаток йода
О недостатке йода свидетельствуют:
- быстрая утомляемость, разбитость, безразличие к происходящему вокруг;
- снижение аппетита;
- выпадение, тусклость и ломкость волос;
- сухость и потеря эластичности кожи;
- лишний вес (нарушен обмен веществ);
- запоры (проблемы в работе кишечника);
- боли в сердце и одышка, отечность, низкое артериальное давление, аритмия;
- нарушение менструального цикла, бесплодие, импотенция;
- рассеянность, плохая концентрация внимания, ухудшение памяти (изменения в работе головного мозга);
- снижение иммунитета, частые болезни;
- увеличенная щитовидная железа, из-за которой может возникать кашель, признаки удушья, затрудненное глотание.
Так как йод в организм поступает только извне, для коррекции состояния йдодефицита, необходимо изменение питания и включение в рацион определенных продуктов.
Профилактика
В морепродуктах и морской капусте его концентрация самая большая, поэтому включить их в рацион нужно по максимуму. Немного меньше йода содержится в пище животного и растительного происхождения. Но не всегда такие продукты доступны по цене и их качество отнюдь не гарантирует полноценное поступление йода в необходимой суточной норме для человека.
Для того, чтобы этого избежать, можно добавить в рацион специальные добавки. Для таких целей отлично подойдет препарат Литовит-К. В его состав входит ламинария и цеолит, который усиливает полезные свойства водоросли.
Литовит-К рекомендован для профилактики йододефицита. Кроме того, препарат нормализует обмен веществ и работу эндокринной системы, полезен при ожирении и оптимизации работы ЖКТ, снимает интоксикацию организма, борется с симптомами хронической усталости и метеозависимости, действует комплексно на организм
Препарат Литовит-К – доступное и эффективное средство профилактики недостатка йода в организме и устранения его симптомов.
Больше информации о серии Литовит смотрите на видео.