Стоим, бежим — целый день мы проводим на ногах, даже не задумываясь об этом. А ведь для наших вен это тяжелая работа: преодолевая силу тяжести, они транспортируют кровь к сердцу.
Часто мы чувствуем усталость в ногах. Летом дополнительную нагрузку на вены оказывает жара: сосуды на ногах расширяются, замедляя кровообращение, и ноги отекают и болят. Зимой нагрузка на ноги не менее интенсивная. Дают знать о себе сосуды на ногах, отеки, усталость в ногах… Наши советы помогут вам во всем разобраться и преодолеть проблемы, связанные с ногами, без труда.
Укрепление сосудов, вен и капилляров
Чтобы вены и сосуды даже с возрастом оставались эластичными, их нужно укреплять. При любом удобном случае поднимайте ноги вверх — помогите своим венам!
Движение оказывает волшебное воздействие при тяжести в ногах: повышается тонус икроножных мышц, поддерживающих сосуды. Особенно полезны велосипедный спорт, ходьба и бег.
Надевайте кроссовки и отправляйтесь на пробежку! С каждым шагом повышается тонус икроножных мышц, что в свою очередь уменьшает нагрузку на вены.
Холодный душ – метод Кнейппа
Для сосудов на ногах также полезны холодный душ и курс водолечения по методу доктора Кнейппа. Эти процедуры улучшают способность сосудов быстро сжиматься и расширяться. Медленно направляйте струю холодной воды от стопы по внешней стороне ноги вверх, затем вниз по внутренней стороне.
Пища для укрепления сосудов
Тяжелую работу вен поможет облегчить также здоровая пища. Содержащиеся в красном луке вещества понижают вязкость крови. Все красные ягоды содержат вещества, улучшающие кровоток.
Сельдерей очищает кровь и препятствует венозному застою. В винограде, красных ягодах, оливках и красном луке содержатся флавоноиды, поддерживающие эластичность сосудов на ногах и жидкость крови.
Черника может даже предотвратить отложения в венах. Учтите и приятный «побочный» эффект: все эти некалорийные лакомства помогут сделать фигуру стройнее. А отсутствие лишнего веса тоже важно для сосудов!
Лекарственные растения
Экстракты красных листьев винограда и семена конского каштана улучшают кровоток и утолщают стенки сосудов на ногах.
Еще больше пользы принесет шестидневный курс приема чая из гречихи и донника. 2 чайные ложки смеси залить 250 мл кипятка, накрыть крышкой и настаивать 15 минут, процедить. 2-3 чашки настоя в день — и ваши ноги в полном порядке.
Сухие экстракты корня лопуха, плоды чечевицы измельченные, фолиевая кислота в готовом травяном сборе Токсидонт-май очищают сосуды и способствуют их укреплению. Готовит его просто: содержимое пакета-саше тщательно размешать в 1/2 стакана воды, принимать 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема – не менее одного месяца.
Какая женщина не мечтает о красивых ногах? Мы поможем вам сделать ноги красивыми и привлекательными. Стройные женские ноги всегда «ловят» на себе восхищенные взгляды мужчин, так как являются одной из самых привлекательных частей женского тела.