Участник АРГО получает бонусы = дополнительный доход!       Становись Участником АРГО бесплатно!
  

Борьба с бессонницей

Борьба с бессонницей

Бессонницей может страдать кто угодно. Это тип болезни, к которой не нужно иметь предрасположенности. Существуют разные способы борьбы с бессонницей, которые позволят избежать этого недуга.

  1. Как бороться с бессонницей
  2. Способы борьбы с бессонницей
  3. Методы борьбы с бессонницей
  4. Борьба с бессонницей в домашних условиях
  5. Травы от бессонницы.

Как сон влияет на здоровье

Сон является чрезвычайно важным фактором, влияющим на здоровье людей. Продолжительность сна и ее суточная потребность, у всех людей разные. Маленькие дети спят больше всего, пожилые люди меньше всего.

Сон позволяет телу и нервной системе отдыхать. Во время сна в мозге создаются новые стволовые клетки, которые восстанавливают или заменяют другие, более старые клетки, происходит секреция или торможение секреции определенных гормонов, поэтому сон обеспечивает хороший гормональный баланс и способствует сохранению энергии в организме.

Недостаток сна может быть столь же смертельным, как нехватка воздуха или воды. В случае бессонницы, могут быть полезны все способы, методы и средства против бессонницы

Как бороться с бессонницей

Есть много способов хорошо выспаться, но самое главное – не стоит думать о бессоннице. Когда человек много думает о том, что не сможет уснуть, это точно произойдет. Когда человек не нервничает, и не переживает о каких – либо проблемах, то и спать он будет крепко.

Психика очень сильно влияет на организм. Недомогание и/или стресс могут привести к нервозности, нарушениям координации, проблемам с пищеварением, а также бессоннице. Хороший ночной сон - это, прежде всего, здоровый сон. Во время сна сознание человека отдыхает, мозг замедляет работу, но не прерывает ее.

Бессонница является одним из самых неприятных заболеваний. Человек, лишенный сна, начинает медленно впадать в психотические состояния, а длительная бессонница может привести к смерти!

Способы борьбы с бессонницей

Одним из основных способов борьбы с бессонницей - это соблюдение гигиены сна. Это так называемый набор «правил», которые следует выполнять, чтобы спать спокойно и легко.

Основные из них:

  1. Кровать должна быть удобной.
  2. Матрас должен быть не слишком мягким, но не слишком жестким.
  3. Вентиляция помещения, также очень важна. Рекомендуется проветрить помещение перед тем, как лечь спать.
  4. Правильная температура в помещении, также важна во время сна. Человек может хорошо уснуть, только если ему обеспечен тепловой комфорт. Комната не должна быть холоднее 18 градусов тепла.

Методы борьбы с бессонницей

Существуют методы, которые позволят избежать этого недуга и отлично высыпаться:

  1. Важно спать в правильных условиях. Постельное белье должно быть всегда чистым, с приятным ароматом.
  2. Никогда не есть много на ночь.
  3. Не стоит перед сном есть жирную пищу и напитки с содержанием кофеина.
  4. Не употреблять слишком много жидкости перед сном.
  5. Для хорошего ночного сна можно выпить согревающую настойку, например, ореховую, которая обеспечит спокойный сон.
  6. Средства от бессонницы включают лекарства из аптек, большинство из них изготовлены на основе натуральных трав.
  7. Вечером, перед сном, стоит совершить небольшую прогулку. При достаточном объеме кислорода в организме, сон человека будет крепким.
  8. Перед сном рекомендуется выпить стакан горячего молока с медом. Это старый и хороший способ для крепкого сна.
  9. Можно применять эфирные масла.
  10. Чай с мелиссой и лавандой, также помогут избежать бессонницы.

Борьба с бессонницей в домашних условиях

Бессонницу легче всего лечить в домашних условиях, используя легкодоступные травы, которые можно купить в любой аптеке и в крупных сетевых магазинах. Лечение бессонницы травами, оказывает наиболее длительный эффект, в отличие от лечения таблетками.

Травы, которые используют при борьбе с бессонницей:

  • Валериана. Эта трава оказывает успокаивающее действие, часто используется при тревоге, неврозах или легкой сезонной депрессии. Тем не менее, это отличный способ для лечения бессонницы.
  • Шишки хмеля не только облегчают засыпание, но и снижают артериальное давление, поэтому их рекомендуют людям с гипертонией. Кроме того, шишки хмеля также способствуют пищеварению и оказывают слегка обезболивающее действие.
  • Пустырник также обладает свойствами, которые помогут избавиться от бессонницы.
  • Чай с мелиссой или мятой также эффективно справляются в борьбе против этого недуга.
  • Сбор трав в чайном напитке Успокоительный. Входят пустырник, душица, листы мяты и малины, соцветия ромашки. Напиток способствует расслаблению нервной системы, снижает давления, улучшает капиллярное кровообращение.

Бессонница - это серьезная проблема любого и может наступить в любом возрасте. Мы привыкли от нее отмахиваться и не обращать внимание, а ведь это нарушение в работе нервной системы несет свои скрытые негативные последствия для всего организма.

Рекомендуем:
Напиток чайный Успокоительный
в наличии

Успокоительный сбор трав способствует расслаблению нервной системы, снижению давления, улучшает капиллярное кровообращение, обладает противосудорожным и спазмолитическим действие. Успокоительный сбор благотворно влияет на секрецию пищеварительных желез, кровоснабжение мозга и сердечной мышцы.

В составе: травы пустырника пятилопастного и душица обыкновенной, листы мяты перечной и малины, соцветия ромашки аптечной.

Цена: 245 руб.

Просмотров: 118

Тэги: здоровье  

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Добавить отзыв

Дата: 24.08.2020




Читайте также:
Image

Что можно есть на завтрак

Завтрак – начало дня и поэтому заслуживает особое внимание. Что предпочесть на завтрак, чтобы весь день быть энергичным и не испытывать неприятных ощущений со стороны желудочно-кишечного тракта. Пустой желудок реаги...
Image

Способы борьбы с депрессией

Что делать, если нестроение уже который месяц ниже среднего, жизнь не приносит удовольствия, перспектив изменения ее в лучшую сторону явно не наблюдается? Менять что-либо во внешней среде бесполезно, нет смысла переезжать ...
Image

Питание для здоровья зубов и десен

Природой задумано так, что зубы должны пережевывать сырую жесткую пищу, и только в этом случае они полностью выполняют возложенные на них функции. А сегодня большинство людей ест на завтрак мягкую булочку с колбаской, на о...