Редиска – частый гость на нашем летнем столе, она первая из свежих овощей появляется в рационе после продолжительной зимы. Ее легко вырастит на своем участке даже не искушенный садовод любитель, а урожай редиски можно снимать 3-4 раза за сезон.
Большинство людей, покупая редис, не задумываются о том, в чем ее польза. Такой овощ привлекает внимание своим специфическим вкусом. Редиску используют, как хорошее дополнение в овощные салаты, окрошку и другие блюда.
Учитывая, что этот овощ имеет достаточно большой список преимуществ, он может быть противопоказан некоторым людям. Стоит внимательнее относится к употреблению редиски.
Какие витамины содержит редиска
Редис состоит из достаточно простых веществ. В ней множество различных витаминов, которые способствуют повышению иммунитета.
В редиске содержатся:
- витамины группы В, кроме В12;
- антиоксиданты;
- витамин С, E и РР в высокой концентрации;
- железо, фосфор, магний, калий, кальций, натрий.
В редиске хранится достаточно много воды и клетчатки. А также активным компонентом является горчичное масло, которое и придает овощу специфический вкус и обладает лечебным эффектом. Калорийность редиса на 100 грамм – всего 19-20 ккал, в зависимости от сорта, поэтому ее можно есть в неограниченных количествах тем людям, которые контролируют массу тела.
Для чего нужна редиска
В редиске достаточно много содержится витаминов и аминокислот. Редиску нужно есть тем, кому нужно повысить иммунитет. Только один витамин C способствует защите организма от различных бактерий и инфекций. Учитывая, что в редиске достаточно много воды, при употреблении внутрь, витамин растворяется в этой воде и легко усваивается организмом.
Учитывая весь состав овоща и его низкую калорийность, редиска станет находкой для тех, кто активно избавляется от лишних килограмм. Диетологи рекомендует включать в рацион такой овощ. Но стоит помнить, что только свежий редис сможет принести настоящую пользу.
В редиске есть все, чтобы повлиять на мышечную работу организма человека. Витамины редиски легко усваиваются организмом, лучше проникают в клетки. Редис способствует укреплению и улучшению состояния мышечной ткани.
Если употреблять редис перед едой, то можно увеличить аппетит. Дело в том, что в овоще содержится большое количество эфирных масел. Они в свою очередь имеют свойство стимулировать выработку желудочного сока. Тем самым аппетит повышается, а также переваривание еды происходит намного проще и лучше.
Для людей, которые склоны к сахарному диабету, редиска может стать великолепным помощником в борьбе с недугом. Витаминный комплекс, содержащийся в овоще, помогает организму выделять глутамин и аланин. Оба эти вещества необходимы, чтобы нормализовать уровень сахара в крови. Хром, который тоже есть в редисе, позволяет инсулину быстрее переносить глюкозу по клеткам организма.
Если человек страдает бессонницей, то ему достаточно покушать редиску, чтобы приобрести спокойный сон. Это достигается за счет содержания в редисе триптофана, он работает в организме человека как снотворное.
Не стоит злоупотреблять редисом людям, страдающим язвой желудка, гастритом и имеющих патологии в щитовидной железе.
Редис безусловно полезный овощ. Его полезные свойства использованы в составе препарата СуперМега Мульти (Super Mega Multi). Это общеукрепляющее средство содержит полный комплекс витаминов и минералов.
Препарат СуперМега Мульти способствует общему укреплению организма, обеспечивает суточную потребность в витаминах и питательных элементах., устраняет вялость, усталость. Рекомендован людям, с симптомами недостатка витаминов, в также тем, кто заботиться о своем здоровье.
