Наш организм способен сам предупреждать о недостатке того или иного витамина в его рационе. Краткий обзор признаков, по которым это можно определить.
Если беспокоит бессонница или забывчивость, то нужно задуматься о восполнении витамина B6. Частый неприятный запах изо рта говорит о недостатке витамина B3.
Беспокоят синяки, возникающие неоткуда, значит организм испытывает дефицит витамина C. С ним же связано выпадение волос, частые кровотечения из носа
Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2. Дефицит витамина А может привести к ломкости волос, снижению иммунитета, частым простудным заболеваниям, угревой сыпи и общего снижения зрения.
Недостаток B2 приводит к трещинам в уголках губ, герпесу, высыпаниям на коже, фурункулам, покраснению языка, перхоти. Последний признак также характерен при недостатке витаминов B12, F и селен.
Бессонницу может провоцировать дефицит кальция и калия. Частые запоры возможны из-за дефицита витаминов группы B. Головокружение и шум в ушах провоцирует недостаток марганца, калия и витамина E. Последний провоцирует половую слабость, нарушение менструального цикла, рассеянность.
Тусклые и ломкие волосы говорят о нехватке йода. Хрупкость костей возникает от дефицита витамина D.
Для предупреждения каких-либо колебаний и отклонений в рационе того или иного полезного компонента, нужно применение витаминных комплексов. К примеру, препаратаСупер Мега Мульти (Super Mega Multi).
Этот комплекс витаминов и минералов способствует общему укреплению организма, обеспечивает суточную потребность рв витаминах и питательных элементах., устраняет вялость, усталость. Препарат Супер Мега Мульти Рекомендован людям, с симптомами недостатка витаминов, в также тем, кто заботиться о своем здоровье.
