Диетические каши стали неотъемлемой частью жизни всех людей, которые придерживаются правильного питания и постепенно переходят к ведению здорового образа жизни. Тарелка этого полезного блюда, съеденная на завтрак, зарядит энергией до обеда человека любого возраста.
Сложные углеводы, надолго насыщают организм питательными веществами, не повышая при этом уровень сахара в крови. Употребление такого блюда хотя бы 3-4 раза в неделю поможет восполнить баланс полезных микроэлементов и аминокислот в организме, справиться с запорами, очистить кожу и снизить уровень холестерина.
На сегодняшний день рейтинг полезных круп возглавляет гречневая, а почетное серебро достается овсянке.
Как приготовить диетическую кашу
Лучше всего дополнять блюдо такими продуктами, как сухофрукты, яблоки, бананы, груши, яблоки, орехи, домашнее варенье. Не рекомендуется во время приготовления использовать мед, ведь этот продукт теряет свои неповторимые свойства при нагревании. Его добавляют в уже подостывшую кашу.
Лучше исключить из состава овсяные хлопья быстрого приготовления, которые почти не содержат нужных организму веществ и ведут к образованию лишнего веса.
Путь к стройности и здоровью
Опытные диетологи советуют ограничить количество масла, соли и сахара. Лучше всего употреблять такую еду на завтрак или обед, ведь вечерний прием медленных углеводов бесполезен, кроме того, человек уже не успеет потратить такое количество калорий перед сном.
Польза каши для здоровья человека очевидна, однако, врачи-диетологи не рекомендуют употреблять овсянку чаще 2-3 раз в неделю. Чрезмерная увлеченность этим блюдом может привести к недостатку кальция.
Манную крупу специалисты рекомендуют употреблять не чаще 3-4 раз в месяц, ведь при частом употреблении этот продукт замедляет работу органов пищеварения, а не помогает работе кишечника.
В рацион детей дошкольного и младшего школьного возраста обязательно нужно включать гречневую и пшенную кашу. Это поможет костям и мышцам правильно развиваться и расти, и поможет быть бодрым и работоспособным в школе и детском саду.
Женщинам и девушкам употребление такой пищи поможет сделать кожу гладкой, избавиться от мелких прыщиков и покраснений, сделать волосы блестящими и сильными, укрепить ногтевую пластину. Если дополнить углеводный завтрак вареным яйцом, или небольшим количеством творога, то процесс похудения или оздоровления будет протекать быстрее.
Готовые полезные завтраки
В ассортименте Арго всегда можно приобрести готовые Кедровые завтраки. Это белково-витаминные продукты. На выбор Кедровый завтрак:
- для здоровья печени с расторопшей и куркумой,
- для здоровья сердца с боярышником и амарантом,
- для комфортного пищеварения с тыквой и грушей,
- для крепкого иммунитета с клюквой, вишней и облепихой,
- для стройной фигуры с ягодами годжи,
- для ясного ума с темным шоколадом и черникой.
Каждый найдет полезный завтрак по своему вкусу.
Кедровые завтраки разработаны врачами диетологами. Продукт не требует варки и кипячения; является источником полезных веществ; может применяться без ограничения по времени и возрасту; выпускается в удобной порционной упаковке.
О Кедровом завтраке для стройной фигуры с ягодами годжи смотрите на видео.
