Участник АРГО получает бонусы = дополнительный доход!       Становись Участником АРГО бесплатно!
  

Диеты и внешний вид

Диеты и внешний вид

Практическая каждая женщина регулярно сравнивает себя с различными эталонами, мелькающими на страницах глянцевых журналов, в кино, на телевиденье. И если это сравнение дает повод для грусти, начинается поиск выхода из сложившейся ситуации, то есть выбор диеты.

Содержание

  1. Монодиета и ее влияние на организм
  2. Витамины и диеты
  3. Как узнать, что диета начала плохо сказываться на внешнем виде?
  4. Вода, как основа всех диет
  5. Вредно ли сладкое?
  6. Выводы.

Чтобы определиться с подходящей и эффективной диетой, нужно знать, чего же ждать в результате. Давайте разберем подробнее, как влияют диеты на внешний вид и организм в целом. Мы поговорим о:

  • монодиетах;
  • витаминах;
  • воде;
  • сладостях.

По итогам такого мини исследования можно будет сделать обоснованное заключение о том, как влияют диеты на организм и внешний вид, и стоит ли на них рассчитывать.

Монодиета – друг или враг?

Из самого названия понятно, что любая из такого рода диет предполагает исключение практически полного набора продуктов за исключением одного. В качестве результата обещается очень быстрое избавление от избыточного веса.

Одними из самых популярных монодиет на сегодняшний день являются:

  • Диеты, где необходимо питаться в течении некоторого времени (около 2-х недель) только одним из выбранных продуктов. Предлагаются такие варианты, как морковь, гречка, бананы и т.д. Очень хорошо подходит для разгрузочных дней, но не более 3-х подряд.
  • Белковые диеты, например, Кремлевская или Японская. Тоже своего рода монодиеты, так как оставляют в рационе только белковую пищу. Чувство голода можно утолять любой пищей, которая состоит преимущественно из белков, такой как мясо и рыба. За счет того, что голод не становится навязчивой идеей, на такой диете можно продержаться довольно долго.
  • Диеты, исключающие жирные продукты. Один из самых сложных вариантов диеты. Из рациона исключаются орехи, масло (сливочное и растительное), мясо, рыба и т.д.

Эффект от любой из этих диет действительно можно заметить сразу. Вес тает на глазах. Вместе с ним уходят здоровый цвет лица и нормальный сон. Зато можно получить в качестве дополнительного бонуса обвисшую кожу, синяки вокруг глаз, аллергию, проблемы с мочеполовой системой, тошноту и бесплодие.

Другая сторона медали в том, что устав от такой нагрузки и испугавшись, что это может повториться, организм начинает в усиленном режиме восполнять запасы после выхода из диеты. В итоге влияние таких диет сказывается на внешнем виде весьма печально и совсем не так, как хотелось бы.

Витамины и диеты

Те, кто заботятся о своем внешнем и внутреннем здоровье знают, что тело составляется из различных элементов, в том числе и витаминов. Если во время диеты женщина не будет получать определенные витамины и микроэлементы, то клеткам будет не из чего брать строительный материал. Следовательно, начнутся проблемы.

Включение в рацион комплексов витаминов - один из важных моментов диет. Таким образом вы компенсируете недостающие элементы в питании и диета не отразиться на вашем внешнем виде и внутреннем здоровье. Это могут быть вполне доступные по ценам препараты, к примеру Витамикс. Препарат обеспечивает суточную норму всех полезных веществ. 

Как узнать, что диета начала плохо сказываться на внешнем виде?

Очень просто:

  • Проблемы с кожей. Жирная кожа может рассказать хозяйке о том, что ее отказ от овощей и фруктов стал причиной нехватки витамина С. Этот же витамин нужен для общего тонуса и поддержания иммунитета.
  • А вот сухой кожа становится в результате отказа от жирной пищи. Лучше всего не полностью исключать из рациона растительное, оливковое и сливочное масла, а уменьшить их количество. Витамин Е и полинасыщенные жирные кислоты поддерживают естественный жировой баланс кожи, отвечают за ее упругость и гладкость.
  • Прыщи на лице  после строгой диеты так же не улучшают общего внешнего вида. Откуда они берутся? Организм быстро приспосабливается к новым условиям. Большая масса тела требует усиленной выработки гормонов. При резком изменении веса, организму нужно время, чтобы перестроиться. А пока он вырабатывает тот же объем гормонов, который и является причиной высыпаний.
  • Ослабление волос, тусклый цвет и секущиеся кончики. Еще один звоночек, указывающий, как влияют диеты на внешний вид. Причиной такого печального зрелища могут быть дефицит некоторых микроэлементов: железо, сера, цинк. Исключение из питания жирных продуктов и недостаток клетчатки ведут к тем же последствиям. Если при этом усиленно употреблять газированные напитки, в том числе минеральную воду, то вымывание оставшихся важных компонентов из волос усиливается.
  • Ломкие ногти. Один из самых ярких показателей того, что с диетами пора завязывать и переходить на нормальное питание. За формирование ногтей, поддержание из здорового блеска и крепости отвечает множество составляющих. Это и витаминная группа: А, В, С. А так же микроэлементы: цинк, железо, кальций, фосфор, линолиевая кислота.

Если жесткие рамки в питании дают такие результаты, то самый  простой ответ на вопрос «как влияют диеты на внешний вид?», будет — плохо.

Вода, как основа всех диет

Еще один давно и хорошо известный факт о том, что вода очень сильно влияет на внешний вид человека. Но редко, кто старается придерживаться нормы и выпивает 1,5 литра воды в день. В это количество не входят чай и кофе.

Речь идет именно о чистой питьевой воде. Она является основой для любых происходящих в теле процессов. Те, кто желает быстрее восстановится после нагрузок или устранить последствия диеты, обязательно должны много пить в течение дня.

Сладкое портит фигуру

Да, продукты, содержащие в избытке сахар, влияют и на объемы талии, и на гладкость кожи. Однако вычеркивать весь сахар из своей жизни и самозабвенно переходить на его заменители не стоит.

Во-первых, таблетки с сахарозаменителем могут плохо влиять на печень и кишечник. Во-вторых, сахар может способствовать для поднятия упавшего давления.

Выводы

Общий итог  можно свести к тому, что влияние диет на внешний вид может оказаться весьма плачевным. В то время, пока диета борется с лишними килограммами, она разрушает весь организм.

Разумный подход в выборе рациона состоит как раз в том, чтобы питание было сбалансированным. Практически все продукты в умеренном количестве не являются причиной ожирения. Проблема не в продуктах, а в количестве их употребления, а также в малоподвижном образе жизни.

Составить правильное меню может помочь врач-диетолог. Главной задачей станет: набраться терпения, научиться постоянно правильно питаться и с восхищением наблюдать устойчивые результаты через пару месяцев.

Можно дополнительно включить в рацион питания продукты, обладающие жиросжигательным эффектом. К примеру, концентрат для похудения МастерФОРМ. Он включает пищевые волокна, комплекс сжигателей жира с различным механизмом действия, средства, регулирующие усвоение жиров и углеводов в ЖКТ, коррекции чувства голода и аппетита, комплекс витаминов. Рекомендуется употреблять в качестве напитка перед едой или во время еды.

Замечали ли Вы, что после диеты, выглядите не совсем здорово? Как вы относитесь к жестким диетам? Ваше мнение очень важно — пишите комментарии.

Рекомендуем:
Витамикс, гранулы, 120 г
в наличии

Витамикс содержит все необходимые витамины для иммунитета и здоровья человека. Применение препарата обеспечивает суточную норму всех полезных веществ. В состав входят только натуральные компоненты, обеспечивающие многоплановое положительное воздействие на организм.

В составе: сухие концентрированные соки свеклы, клюквы, облепихи, аронии, плодов лимона; мед, экстракт побегов курильского чая, сухая молочная сыворотка, глюкоза.

Цена: 485 руб.
Концентрат напитка «МастерФОРМ», 400 г
в наличии

Концентрат для похудения «МастерФОРМ» включает пищевые волокна, комплекс сжигателей жира с различным механизмом действия, средства, регулирующие усвоение жиров и углеводов в ЖКТ, коррекции чувства голода и аппетита, комплекс витаминов. Концентрат для похудения «МастерФОРМ» оказывает комплексное действие как на центральные механизмы регуляции голода и аппетита, так и на периферические. Продукт содержит достаточное количество витаминов для компенсации снижения поступления с пищей витаминов при диете. 

В составе: Соевая клетчатка, пектин, гуммиарабик, лактулоза, мука семян чиа, сок свеклы сухой, эритритол, экстракт гуараны, винная кислота, хитозан, ароматизатор «Малина» (кетон малины), экстракт худии гордонии, экстракт гиностеммы, экстракт крапивы, сукралоза, экстракт кожуры померанца, витаминный премикс 1-14 (витамин А, витамин D3, витамин E, витамин C, витамин B1, витамин В2, витамин В6, витамин В12, никотинамид, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин), экстракт гарцинии камбоджийской, экстракт колеус форсколии.

 

5.00
Цена: 2.370 руб.

Просмотров: 95

Тэги: похудение   диеты  

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Добавить отзыв

Дата: 19.08.2020




Читайте также:
Image

Продукты, улучшающие кровообращение

Питание для сердца и сосудов важно для общего здоровья человека. Вместе с кровью организм получает все питательные вещества и кислород. Продукты, улучшающие кровообращение, нужно включать в свой рацион для профилактики заб...
Image

Продукты для улучшения памяти и работы мозга

Продукты для улучшения памяти и работы мозга должны содержать полезные жирные кислоты и микроэлементы. Такая еда позволит не только быстрее соображать и улучшит концентрацию внимания, но и полезна для общего здоровья. Каки...
Image

Диета и лечение подагры

При подагре лечение и диета — два взаимосвязанных компонента. Помимо них, необходимо подружиться со спортом. Посещение бассейна, гимнастика с различными предметами, бег трусцой, езда на велосипеде — вот чем над...