Отсутствие достаточной физической нагрузки, свойственное городским жителям, тяжелая физическая работа, характерная для людей, проживающих в сельской местности, могут нанести серьезный вред здоровью – сильным болям в спине и необратимым нарушениям в позвоночнике.
При обращении к врачу, если болит спина, чаще всего диагностируется остеохондроз и артроз позвоночника. Осложнениями может стать люмбаго – острая боль из-за перегрузки мышц спины (прострел). А также радикулит, воспаление седалищного нерва, вследствие тяжелой физической работы, онемение ног и многие другие заболевания опорно-двигательного аппарата.
Если болит спина нужно знать, что лечение будет продолжительным и серьезным. В дальнейшем необходимо соблюдать меры по профилактике и поддержания здоровья позвоночника для предупреждения очередного приступа, который может возникать вновь и вновь, если этого не делать.
Что делать?
В первую очередь, для здоровья костей и хрящей вести здоровый образ жизни. Обязательно соблюдать сбалансированное правильное питание. Для здоровья позвоночника 3/5 часть рациона должна состоять из овощей и фруктов; 1/5 часть пищи должна включать белок: животного или растительного происхождения.
С учетом того, что из продуктов можно не дополучать необходимую суточную норму макро- и микроэлементов для питания костной и соединительной ткани необходим дополнительный прием натуральных и безопасных средств, имеющих направленное действие на подобные проблемы организма.
Соблюдать правильную осанку – это одно из главных условий для здоровья позвоночника. Нужно правильно не только стоять, но и сидеть, и ходить. Специальные физические упражнения полезны в любом возрасте. Но что делать тем, у кого постоянно не хватает времени для регулярных занятий. Выходом из таких ситуаций может стать сиденье-тренажер Толстунова Спина ОК, который позволит восстановить кровообращение, нормализовать состояние позвоночника после сидячего рабочего дня, без излишних перегрузок и будет способствовать укреплению мышц спины.
Какие экстренные меры нужно принимать, если возникли боли в спине и врачебную помощь в данный момент нельзя получить, смотрите на видео.