Повышенная хрупкость костей – это и есть остеопороз, название происходит от греческого poros – отверстие, пора и osteon, что значит кость. Кость состоит из клеток и межклеточного плотного содержимого, состоящего из кальция и белков.
Содержание
Причины остеопороза
С возрастом объем тканей кости снижается. В процессе жизни постоянно идет разрушение костных клеток и образование новых. В пожилом возрасте нарушается обмен в костных тканях, уровень костеобразования происходит медленнее, чем уровень рассасывания. Так возникает остеопороз.
Заболевание характеризуется хрупкостью костей, из-за чего происходят частые переломы. Кости – это тоже живой орган, который, как и любой другой, должен снабжаться кровью.
Кровообращение зависит от физической активности, то есть от работы мышц. Когда мышца сокращается, внутрикостное давление повышается, при расслаблении мышцы – падает, так происходит «прокачка» костной ткани кровью. При этом происходит активный обмен кальция.
Важно следить за своим питание, чтобы поступало достаточное количество кальция. Можно применять травы для профилактики, делать из них компрессы.
Физические нагрузки при остеопорозе
Чтобы кости оставались эластичными, причем в любом возрасте, необходимо давать им нагрузку. Гимнастические упражнения с утяжелением, например, с гантелями, вполне подойдут. Гантели не должны быть особенно тяжелыми, для женщин их вес в пределах одного килограмма вполне достаточен. Длительная ходьба и бег трусцой дают заметный эффект.
Кальций при остеопорозе становится жизненно важным элементом питания. Его источником могут стать: травы, продукты питания и биологически активные добавки к пище.
Какие травы применять при остеопорозе?
Для профилактики остеопороза помогут лекарственные травы, содержащие кальций:
- корень горца змеиного;
- все части растения Иван-чай;
- цветки лугового клевера.
Если перелом все же случился, то для лечения применяются такие лекарственные растения:
- Корни окопника лекарственного, из его отвара делают компрессы.
- Будра плющевидная – отвар этой травы стимулирует сращение костей и обладает хорошим обезболивающим эффектом. Применяют в виде компрессов.
- Свежая или высушенная трава вереска обыкновенного. Траву распаривают и прикладывают к области перелома. Используется также в виде чая как снотворное, успокоительное и противовоспалительное средство.
Питание при остеопорозе
Не найдется, очевидно, ни одного человека, который не знал бы о том, что для прочности костей необходим кальций.
Источником кальция служат такие продукты: рыба, молочные продукты, всевозможные сыры, в том числе плавленые. Богаты кальцием орехи и халва, огородная зелень, овощи и фрукты, даже чай содержит достаточно высокое количество этого микроэлемента.
И если ранее, приобретая такие продукты, можно было быть уверенным, что все они содержат достаточное количество полезных веществ, то нынешняя экологическая обстановка вносит свои коррективы. Поэтому полезнее дополнить свой рацион биологически активными добавками к пище, которые восполнят дефицит микроэлемента и гарантировано обеспечат его поступление в организм.
Одним их таких препаратов является Альгинат Кальция. Добавка является дополнительным источником не только биодоступного кальция в ионизированной форме, но и высокоэффективных растворимых пищевых волокон из водорослей ламинария с хлорофиллом (альгинатов).
Разумно сочетая медикаментозное лечение, физические нагрузки, сбалансированное по содержанию кальция питание и полезные травы, вы придете к отличному результату, остеопороз отступит.
