Вот оно, пожалуй, самое тяжелое время в году. Время, когда яркие впечатления и зимняя сказка позади, а теплый расцвет природы еще далеко. Ощущение, что вечная зима сковала не только землю, но и заморозила жизнь. Да что там, душа и та впала в спячку. Многих, особенно женщин, это состояние угнетает. Именно поэтому в феврале особенно часто можно слышать жалобы на тоску, печаль, невозможность заставить себя что-то сделать. И неспроста именно в это время часто бывает вспышка простуд. 
Как это все связано?
Дело в том, что зимой нам действительно не хватает сил на свершение великих подвигов. Какие там подвиги, когда организм использует последние запасы энергии и впечатлений, которыми мы успели запастись за лето! Ваш мозг понимает, что до следующих ярких впечатлений еще далеко, поэтому он включает режим экономии и разумного потребления тех ресурсов, которые у вас остались. По этой причине вас «хватает» только на основные обязанности.
Если в этот период происходит событие, которое требует от вас дополнительных ресурсов, то происходит истощение. Это выражается как раз в упадке сил, сонливости, лени. Знакомо?
А что, если хозяин организма не обращает внимание на такие его сигналы и продолжает подстегивать себя: «Давай! Еще! Выше! Сильнее! Ты должен!»? Мозг включает режим ЧП и запускает программу болезни для вашего организма. Так он как бы говорит вам: «Эй, дорогой, угомонись! Тебе сейчас нужен покой и отдых, твои силы на исходе. Если ты не понимаешь меня по-хорошему, то будет так. А если ты и в таком состоянии вздумаешь брыкаться, то мне придется тебя вообще обездвижить, наслав тебе еще больший недуг. Так что придется тебе полежать и подумать над своим поведением!».
Именно так истощается наш иммунитет. И все начинается с легкой усталости и подавленного настроения.
5 советов, как улучшить настроение зимой
Как же обезопасить себя от плохого настроения в зимнее мрачное время и помочь своему организму справиться с эпидемией?
- Надеемся, вам не надо напоминать о витаминах и полноценном питании?
- Найдите для себя простой комплекс упражнений и выполняйте его регулярно. Это должны быть не силовые нагрузки, которые, наоборот, потребуют от вас дополнительных сил. Ваш организм с такой нагрузкой сейчас может не справиться. Пусть это будет элементарная гимнастика, йога или то, к чему вы привыкли. Главное, чтобы упражнения приносили вам удовольствие и наслаждение. Это придаст вам жизненную энергию.
- Увеличьте световой день. Январь – февраль особенно темные месяцы. В такое время живые организмы обычно впадают в спячку. Чтобы поддержать ваш мозг и тело в рабочем состоянии, дайте им больше света. Сделайте освещение в доме и на рабочем месте ярче. Чаще выходите на улицу в дневное время. Подставьте свои ладошки солнцу, впитайте энергию огненной звезды. 10 минут такой практики даст вам достаточное количество витамина D.
- Создавайте внеплановые праздники. Как мы уже выяснили, болезни начинаются с упадка настроения. Поэтому ваша задача №1 – следить за своими эмоциями и поддерживать настроение «на уровне». Создавайте сами себе впечатления: ходите на мероприятия, превращайте обыденные семейные обеды в веселые ужины, сморите комедии, слушайте заводную музыку, дурачьтесь и веселитесь!
- Позволяйте себе слабости: больше отдыхайте, нежьтесь в теплой постели по выходным, балуйте иногда себя чем-нибудь вкусненьким и вредненьким. Хорошо, если в этот период вы включите максимальный режим любви к себе. Отличным десертом, вкусным и, тем не менее, полезным, будет Сливочный шоколад компании Дэльфа. Это продукт - источник энергии, повышает работоспособность и стрессоустойчивость, оказывает тонизирующее действие на организм.
Вот такие простые советы, которые помогут вам наполниться энергией и хорошими эмоциями и достойно пережить остаток зимнего времени.
