Участник АРГО получает бонусы = дополнительный доход!       Становись Участником АРГО бесплатно!
  

Как пережить зиму

Как пережить зиму

Зима хоть и радует своими многочисленными праздниками и зимними забавами, но недостаточное количество солнечного света, короткий день, отсутствие свежих фруктов и овощей, тяжелая многослойная одежда не могут не сказаться на самочувствии человека и его здоровье. Именно зимой человек склонен грустить и ощущать чувство усталости.

Как пережить зиму и сохранить настроение и здоровье? Предлагаем вашему вниманию ряд советов. 

Не голодайте зимой

Наоборот, больше ешьте белков и жиров. Полезны свиное сало и мясо, жирные бульоны, которые являются «топливом» организма. Сладости дают энергию. Чтобы поддержать тонус организма и иммунитет, употребляйте овощи, соки, фрукты, зелень. Питайтесь регулярно, плотно завтракайте. Пейте горячие напитки.

Одевайтесь лучше

Забудьте о синтетической одежде и перейдите на хлопковые ткани и натуральную шерсть, которые лучше держат тепло. Позаботьтесь о теплых носках и шапке, ибо через голову мы теряем до 40% тепла. Носите цельные рукавицы, потому что перчатки не защитят пальцы от обморожения.

Дышите правильно

Старайтесь не дышать ртом, на то у нас есть нос, специально приспособленный, чтобы согревать вдыхаемый воздух. К тому же нос еще и «распознает» некоторые микробы или вирусы, вдыхаемые из воздуха, и дает иммунной системе сигнал об этом.

Больше двигайтесь

Чтобы меньше зависеть от погодных капризов, нужно закаляться, однако зимой это делать уже поздно, следует начинать еще с лета и втягиваться постепенно. Закаливание зимой для неподготовленного организма грозит переохлаждением.

Лучше увеличьте движение — это повысит теплоотдачу. Главное — не переусердствовать и не вспотеть. Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе — хоккеем или лыжным спортом, например, то позаботьтесь, чтобы ваша лыжная либо хоккейная форма включала термо-белье.

Берегите кожу

В мороз часты проблемы с кожей. Лицо и кожа обмерзают, обветриваются, шелушатся, краснеют, трескаются. Что поможет защититься от холода?

Можете использовать специальные зимние кремы. Они есть у многих производителей косметики, бывают как женские, так и мужские. Например, крем-бальзам Зимний. Он предназначен для защиты кожи от мороза, ветра, зимнего солнца. Подходит для взрослых и детей. Наносить его нужно на открытые участки тела до выхода на улицу.

Недопустимо перед выходом на улицу пользоваться увлажняющим кремом — это фактически все равно, что выйти на мороз с мокрым лицом.

Металлические украшения (кольца, серьги, пирсинг) поснимайте, ибо можете приморозить те участки кожи, которые с ними соприкасаются. Берегитесь обморожений. Не мойте руки с мороза горячей водой. Дайте им привыкнуть к комнатной температуре и только потом идите мыть, иначе повредите кожу и капилляры. То же самое касается и ног.

Если приморозили пальцы, нос, уши, щеки, знайте, что растирать их снегом или греть — опасно. Хорошо укутайте их и идите в тепло. Когда нагреетесь вы, и обмороженные места согреются изнутри (оттого, что у них восстановился кровоток).

Помните. Главными причинами обморожения остаются небрежность и спиртное, которым люди пытаются согреться. Спиртное расширяет сосуды, давая на время ложное ощущение тепла, но затем приводит к резкому спазму небольших сосудов, что ускоряет обморожение. К тому же пьяный человек быстрее теряет тепло и переохлаждается.

Перепады давления

У метеочувствительных людей и у больных вегето-сосудистой дистонией болит голова, у некоторых — суставы. Перепады давления опасны для сердечников, у которых возможны гипертонические кризы, боли в сердце. Из-за спазмов сосудов сердца и мозга может появиться головокружение.

Таким людям в сильные морозы лучше оставаться дома, а в случае плохого самочувствия вызвать врача. Для таких людей подойдет курсовое применение таблеток Вазолептин. Их применяют для лечения головной боли, шума в ушах, головокружения.

И напоследок, для общего развития, приведем для вас 5 фактов о холоде:

  1. Обычно голый человек уже начинает мерзнуть в воде с температурой ниже  25.
  2. Когда нам холодно, у нас немного повышается давление.
  3. «Мурашки» — это попытка организма удержать теплый воздух возле кожи.
  4. Благодаря дрожанию организм начинает вырабатывать в пять раз больше тепла, чем обычно.
  5. Руки, ноги и нос мерзнут потому, что кровь оттекает от них к жизненно важным органам, чтобы сохранить их тепло.

Эти несложные советы помогут пережить зиму без ущерба самочувствию и здоровью! 

Рекомендуем:
Вазолептин, таблетки, 50 шт.
в наличии

Вазолептин применяется при заболеваниях центральной нервной системы и нарушениях мозгового кровообращения. Улучшает память, повышает работоспособность и мыслительную деятельность, концентрирует внимание. Вазолептин является источником флавоноидов, гиперицина, фенольных соединений. БАД оказывает многоплановое воздействие на различные отделы сосудистой системы: артерии, вены, капилляры; обмен веществ в нервной ткани; нормализует холестерин в крови.

В составе: экстракты: прополиса, плодов шиповника, травы зверобоя, плодов черноплодной рябины, корня левзеи сафлоровидной, цветков ноготков; лактоза, глюкоза.

 

Цена: 685 руб.
Крем-бальзам Зимний защитный, 50 мл
в наличии

Уход за лицом зимой, а также дополнительной защитой кожи на открытых участках тела обеспечит крем-бальзам Зимний от компании Дон. В составе сбалансированный состав растительных и животных жиров, натуральных компонентов. Крем-бальзам – защита кожи от всех внешних воздействий, сохраняет влагу, не оставляет жирного блеска. Подходит взрослым и детям.

В составе: барсучий жир, кедровое, пихтовое и оливковое масла, масло какао, цинк; СО2-экстракты ромашки, льна, виноградных косточек, конского каштана.

Цена: 360 руб.

Просмотров: 163

Тэги: долголетие  

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Добавить отзыв

Дата: 15.01.2020




Читайте также:
Image

Уход за ушами

Правильный уход за ушами поможет сохранить здоровье ушей и избежать проблем со слухом. Это должно быть не только регулярное удаление излишков ушной серы и защита раковин от переохлаждений, повреждений и попадания инородных...
Image

Лечение озоном

Зачем нужно купить озонатор воздуха? Такое приобретение даст возможность получить лечение озоном, не выходя из дома, принять лечебную ванну с водой, насыщенной озоном, пить чистую воду, есть безопасные продукты, дышать све...
Image

Путь к здоровью и долголетию

Вспомним из каких систем состоит наш организм: центральная нервная, органы кроветворения, иммунная, сердечно — сосудистая, кровообращения, кожа, органы дыхания, пищеварительная, иммунная, репродуктивная, костно &mdas...