Хрящ – важное связующее звено между костями, которое обеспечивает подвижность суставов. Когда его ткани повреждаются, это приводит к появлению боли различного характера. Нарушение в хрящевой ткани могут начаться с 30 лет.
Нужно знать, что уничтоженный суставной хрящ не способен полностью восстановиться и регенерироваться. При сильных болях стоит обратиться к врачу, но можно предотвратить развитие заболевания, добиться избавления от симптомов и облегчения боли с помощью еды.
Препараты для лечения хрящевой ткани
Консервативная медицина предполагает лечение хрящей медикаментозным и оперативным путем. Из медикаментов используют:
- Глюкозамин. Это один из агентов, который стимулирует образование хряща. Чем больше глюкозамина в организме, тем больше хрящевая масса. Метаболизм хряща продолжает нормализоваться, и он менее восприимчив к износу
- Гель на основе полинуклеотидов. Вводится непосредственно в сустав, чтобы усилить текучесть синовиальной жидкости. Эта терапия эффективна при повреждении хряща 4-ой степени
- Гиалуроновая кислота. Она также вводится путем инъекции непосредственно в сустав. Это улучшает текучесть синовиальной жидкости и защищает болевые рецепторы синовиальной мембраны.
Если боль, вызванная сильным повреждением хряща, не может быть эффективно вылечена, делают операцию по замене сустава на искусственный. Операция рассматривается только тогда, когда все консервативные меры исчерпаны, и улучшения не ожидается.
Питание для восстановления хряща
Ежедневно требуется пить не менее 1,5 литров жидкости, еще лучше, если это будет кремневая вода.
Нужно употреблять продукты, содержащие гиалуроновую кислоту, таких как: баранина, говядина, домашняя птица, листовые овощи, соевые продукты, фрукты.
Омега-3 жирные кислоты в рыбе и растительных маслах обладают противовоспалительным действием и поэтому хорошо подходят для плана питания при разрушении хряща.
Сбалансированный план питания должен включать следующие основные питательные вещества:
Витамин С
Этот отличный антиоксидант помогает укрепить иммунную систему. Он также очень важен для производства коллагена. Поэтому витамин С имеет решающее значение для регенерации соединительной ткани. Он также улучшает здоровье кровеносных сосудов и снабжает кровь достаточным количеством кислорода. Это, в свою очередь, оказывает положительное влияние на восстановление хряща.
В этих продуктах содержится больше всего витамина С: цитрусовые, томаты, персики, лук, перец, киви, капуста, ананасы, клубника, виноград, ежевика и другие. Рекомендуемое минимальное ежедневное потребление составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.
Витамин D
Лучший способ обеспечить организм витамином D – гулять под солнцем каждый день. В результате организм сам способен продуцировать этот витамин. Витамин D очень эффективен в предотвращении проблем с хрящом. Он содержится в таких продуктах как: хлеб из цельного зерна, молоко, лосось, сельдь, устрицы.
Коллаген
Этот белок структурирует хрящ, сухожилия и кости. Различные исследования показали, что коллаген способствует восстановлению этих элементов. Его можно найти его в желатине, при выборе стоит помнить, что сахар препятствует усвоению коллагена. Желатин особенно хорош при регенерации хряща на бедре и в коленях. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять 10 г в день.
Специи
Пряные травы и специи также обеспечивают противовоспалительный эффект благодаря антиоксидантам. Имбирь и куркума особенно эффективны, оказывают противовоспалительное действие.
Лизин
Лизин способен восстанавливать хрящ. Рекомендуется ежедневно принимать 12 мг на кг массы тела. Содержится в бобовых, красном мясе, яйцах, треске, сое, сырах, сухофруктах, пивных дрожжах.
Источником лизина и других дефицитных элементов питания для хрящевой ткани может стать «Кедровая сила – Активная». Белково-витаминный продукт является источником полноценного растительного белка в концентрированном виде с высоким содержанием «дефицитных» аминокислот – аргинина, лизина, метионина, изолейцина, триптофана. Продукт способствует укреплению связок и мышечной ткани, улучшает подвижность и эластичность суставов, снижает воспаления и снимает боли.
Следует избегать всех пищевых продуктов и веществ, которые могут вызвать воспалительную реакцию: свинина, колбаса, копченые продукты, алкоголь, никотин.
