Железо в организме транспортирует кислород к тканям, связывает и выводит свободные радикалы, формирует иммунитета и участвует во многих жизненно важных процессах. Недостаток железа может спровоцировать ряд серьезных нарушений в состоянии здоровья, особенно у детей и беременных женщин.
Суточная потребность в железе
Суточная потребность мужчин в железе в два раза ниже, чем у женщин. Эта норма составляет 10 мг, в то время как женщинам необходимо потреблять от 15 до 20 мг этого элемента в сутки. Недостаток железа у женщин часто возникает во время беременности, быть спровоцирован жесткой диетой или обильными кровотечениями во время менструального цикла.
При соблюдении суточной нормы потребления недостаток железа может и не возникать, так как организм способен накапливать резервный запас этого элемента и при необходимости его расходовать.
Причины недостатка железа
Неправильное питание. Отсутствие в рационе белков животного происхождения, недостаток овощей и фруктов, а также избыток полуфабрикатов, еды быстрого приготовления и газированных напитков часто вызывает нехватку железа в организме.
Кроме того недостаток железа может быть спровоцирован:
- Недостаток витаминов. Железо не будет полноценно усваиваться, если у человека наблюдается дефицит некоторых витаминов в организме. Поэтому нередки случаи появления анемии в результате авитаминоза.
- Кровопотери. Данная причина особенно свойственна женщинам, которые теряют много крови во время менструаций. Также дефицит железа может возникнуть у людей, перенесших какую-либо травму, хирургические операции, а также страдающих язвой желудка и частыми носовыми кровотечениями.
- Беременность. Во время вынашивания ребенка и в период лактации у женщин в несколько раз увеличивается потребность организма в железе. Именно по этой причине беременные женщины должны регулярно проходить обследования на количество железа в крови, а также повысить в своем рационе объем пищи, богатой этим микроэлементом.
- Болезни пищеварительной системы. Если человек страдает от воспалительных заболеваний пищеварительного тракта, в его организме ухудшается всасываемость многих микроэлементов. Также подвержены этой проблеме люди с колитами, глистами и энтеритами.
Недостаток железа может возникать на фоне тяжелой физической нагрузки. Длительное применение антибиотиков или аспирина так же может спровоцировать дефицит этого элемента у женщин и мужчин.
Профилактика недостатка железа в организме
Учитывая тот факт, что железо не может синтезироваться организмом и поступающее с продуктами питания усваивается лишь на 10 процентов, следует включать в свой рацион препараты, содержащие железо.
Оптимальным решением станет применение препарата Литовит-Ф. Это сорбент для очищения организма при состоянии железодефицитной анемии. Литовит-Ф способствует выведению любых видов токсинов из организма, включая детский, восстанавливает минеральный обмен веществ, укрепляет иммунитет и повышает работоспособность.
Препарат Литовит-Ф рекомендован для нормализации минерального баланса в организме, в том числе при дефиците железа. Применение целесообразно детям для улучшения обучаемости, подвижности, внимательности, взрослым и спортсменам при физических и умственных нагрузках. Препарат Литовит-Ф повышает работоспособность и выносливость.
Больше об уникальной серии Литовит смотрите на видео.
