Участник АРГО получает бонусы = дополнительный доход!       Становись Участником АРГО бесплатно!
  

Остеопения

Остеопения

Остеопения – это заболевание, которое характеризуется поражением костной ткани. В этот момент снижается содержание минеральных веществ и объем костей. Это происходит, когда завершается рост организма. Данная патология подвергает кости быстрому изнашиванию (преждевременное истончение, хрупкость, ломкость).

Сейчас много говорят об остеопорозе, и это неудивительно, ведь от этого заболевания, характеризующегося низкой плотностью костной массы и нарушением микроархитектуры костной ткани, страдают миллионы людей. Особенно уязвимы женщины старше 50 лет. Снижение эстрогена, связанное с менопаузой, приводит к возбуждению и чрезмерной активности остеокластов, что снижает минеральную плотность костей и, как следствие, увеличивает их хрупкость.

И для остеопении, и для остеопороза характерны изменения в структуре костных тканей. Для правильной постановки диагноза и назначения лечения необходимо знать разницу в данных заболеваниях.

Что такое остеопения

Остеопения – болезнь, возникающая при общем истощении, на фоне хронической патологии внутреннего органа или соблюдения строгой диеты. При данном недуге кальций и фосфор не усваиваются. Для остеопении характерны следующие признаки:

  • незначительное уменьшение плотности костных тканей;
  • отсутствие симптоматики до первого перелома;
  • осанка в норме либо наступает первая стадия сколиоза;
  • полное отсутствие болевых ощущений;
  • нет затрудненного движения.

Типичным проявлением остеопении является перелом. Он может произойти вследствие незначительной травмы или легкой нагрузки. Часто диагностируется перелом шейки бедра, компрессионный перелом поясничного позвонка.

Что такое остеопороз

Остеопорозом называют прогрессирующий недуг скелетной системы, когда снижается плотность костной ткани и повышается риск перелома. Первыми проявлениями болезни считают боли в спине, ломкость ногтей и волос, реакцию суставов на перемену погоды. Второе название болезни – «пористый скелет».

Многие врачи считают остеопению началом остеопороза, но не у всех пациентов данный недуг неизбежно приводит к дальнейшему снижению костной массы. И это хорошая новость!

Диагностика

Стандартным методом диагностики остеопороза и остеопении является денситометрия, то есть измерение минеральной плотности костной ткани (МПК) в позвоночнике и проксимальном отделе бедра.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), заболевание диагностируется, когда результат этого теста составляет не менее 2,5 стандартных отклонений от максимальной костной массы здоровых молодых людей (Т-показатель -2,5).

Однако существует промежуточная степень между нормальными и остеопорозными значениями. Речь идет об остеопении - состоянии, при котором Т-показатель составляет от -1 до -2,5. Она характеризуется снижением массы костной ткани при сохранении способности к правильной минерализации, то есть отложением фосфатов кальция в костях.

Лечение остеопении

Истончение костной ткани не происходит внезапно, и чем раньше человек заметит у себя этот недуг и обратится за медицинской помощью, тем больше вероятность, что этот процесс можно будет предотвратить. Остеопения - это не приговор, и у людей, у которых она диагностирована, есть шанс избежать остеопороза. Несмотря на то, что они подвержены более высокому риску его развития, при правильно подобранной стратегии лечения остеопения не разовьется в остеопороз. 

Лечение вполне возможно, но обязательно назначается в комплексном подходе. Одновременно применяют несколько вариантов, которые вместе дают положительный результат.

Диета

Различные исследования подтвердили, что диета с высоким содержанием белка (богатая мясом и рыбой) приводит к снижению уровня кальция в организме и увеличению потери костной массы в шейке бедра.
Это означает, что людям с остеопенией следует заменить животный белок подщелачивающими овощами, которые также являются ценным источником необходимых питательных веществ.

Например, крестоцветные (особенно капуста, брюссельская капуста, брокколи, капуста) и бобовые (соя, чечевица, фасоль) содержат большое количество кальция, а ликопин, присутствующий в красных овощах и фруктах (в основном в томатах), не только защищает от его потери, но и борется со свободными радикалами, избыток которых способствует перерождению костной ткани.

Добавки для укрепления костей

К сожалению, не всегда возможно обеспечить рацион всеми необходимыми ингредиентами. Здесь на помощь приходят добавки.

Кальций является важнейшим строительным элементом костной ткани, его достаточное количество в молодом возрасте гарантирует создание необходимой минеральной плотности костей, а в зрелом - ее поддержание на нужном уровне. Увеличение дозы этого элемента с 900 мг до 1500 мг у женщин в период менопаузы снижает потерю минеральной плотности костей.

Следует помнить, что высокий pH в желудке, дефицит витамина D и фосфора, фитатов и оксалатов, избыток жирных кислот, алкоголя, кофеина и фракций нерастворимой клетчатки (более 35 г в день) ухудшают усвоение кальция.

Витамин D3 обеспечивает правильное всасывание кальция из желудочно-кишечного тракта, предотвращает потерю костной массы и снижает риск переломов на 30% . Сочетание витамина D3 и биодоступного кальция можно получить, принимая препарат Токсидонт-май с витамином D3.

Витамин К2 стимулирует активность белка MGP, ответственного за транспорт кальция в организме, что предотвращает его отложение в сосудах. Кроме того, он активирует и усиливает остеокальцин - белок, вырабатываемый остеобластами и участвующий в минерализации костей. В результате риск потери костной массы снижается. Однако важна его форма - ученые не сомневаются, что только менахинон-7 (MK7) положительно влияет на метаболизм костей и регулирует обмен кальция.

Магний участвует в метаболизме костей, стимулируя их регенерацию и поддерживая активацию костного фермента щелочной фосфатазы. Исследования показывают, что его достаточное количество может увеличить минеральную плотность костей у женщин за один 9-месячный прием добавок на 11%. Следует помнить, что магний и кальций конкурируют за всасывание в кишечнике: увеличение поступления одного элемента требует добавления другого, чтобы поддерживать нормальное всасывание. Идеальное сочетание этих двух элементов в капсулах Каль-ди-Маг.

Кости любят движение

У людей, которые регулярно тренируются, вероятность обострения остеопении значительно ниже, как за счет сохранения прочности костей, так и за счет увеличения мышечной массы. Упражнения низкой интенсивности, такие как ходьба и легкая аэробика, способствуют предотвращению потери костной массы, в то время как высокоинтенсивные упражнения (бег, аэробика и теннис) отвечают за увеличение плотности костной ткани.

У йоги тоже есть некоторые преимущества. В одном небольшом исследовании 11 добровольцев с остеопорозом или остеопенией в течение 2 лет ежедневно выполняли короткие (около 10 минут) тренировки, состоящие из положения треугольника, собаки мордой вниз и моста. Через 2 года выяснилось, что почти у 85% из них плотность позвоночных и бедренных костей увеличилась.

Вредные стимуляторы

Стимуляторы являются одними из самых серьезных факторов риска остеопении и остеопороза. Выкуривание пачки сигарет в день увеличивает вероятность этих заболеваний на 60%, чрезмерное употребление алкоголя приводит к недостатку кальция в организме, более высокому риску переломов и угнетению системы, ответственной за выработку костной ткани. А употребление более 3 чашек кофе в день ослабляет всасывание кальция и способствует более быстрому его выведению из организма.

Рекомендуем:
Каль-ди-Маг, таблетки, 60 шт.
в наличии

Каль-ди-Маг устраняет дефицит магния и кальция для лечения и профилактики остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, помогает в укреплении нервной и сердечно-сосудистой системы. Препарат содержит кальций и магний в легкоусваяемой форме для организмом и в оптимальном соотношении этих элементов – 2:1.

В составе 1 таблетки (1750 мг): кальций 300 мг, магний 120 мг, столбики с рыльцами кукурузы обыкновенной 250 мг, плоды укропа огородного 200 мг, трава одуванчика лекарственного 200 мг, корень имбиря лекарственного 150 мг; вспомогательные компоненты.

Токсидонт-май с витамином D3, капсулы
в наличии

Токсидонт-май с витамином D3 в капсулах является дополнительным источником витамина D и биодоступного кальция. Рекомендуется к применению для профилактики остеопороза, риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний перифери­ческих сосудов, аутоиммунных заболеваний, диа­бета 2 типа, болезней ЖКТ, нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера и др.). Нормализует обмен веществ. Снижает риск падений (вызванных мышечной слабостью и нарушением равновесия) у пожилых людей.

В составе: экстракт корней лопуха сухой, кальция гидроксиапатит, витамин D.

Просмотров: 71

Тэги: костная ткань  

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Добавить отзыв

Дата: 16.07.2021




Читайте также:
Image

Профилактика остеопороза в пожилом возрасте

Повышенная хрупкость костей – это и есть остеопороз, название происходит от греческого poros – отверстие, пора и osteon, что значит кость. Кость состоит из клеток и межклеточного плотного содержимого, состоящег...
Image

Остеопения и остеопороз

Потеря минеральной плотности костной тканью называется остеопенией.  Это состяние приводит к тому, что костная кань становится уязвимой перед нагрузкой, повышается риск деформации и переломов при слабых нагрузках. &nb...
Image

Профилактика остеопороза

В России остеопорозом страдает около трети женщин и четверти мужчин. Это достаточно распространенное заболевание скелета, для которого характерны уменьшение плотности и повышение хрупкости костей. С возрастом риск возникно...