Участник АРГО получает бонусы = дополнительный доход!       Становись Участником АРГО бесплатно!
  

Питание для здоровья зубов и десен

Природой задумано так, что зубы должны пережевывать сырую жесткую пищу, и только в этом случае они полностью выполняют возложенные на них функции. А сегодня большинство людей ест на завтрак мягкую булочку с колбаской, на обед супчик и котлетку, протушенную с белым рисом, а на ужин – омлетик или картошку жареную. Потом еще сладкий десерт, который окончательно выбивает зубы из колеи. Старайтесь перекусывать веточками зелени, корешками сельдерея или петрушки, яблоками или морковью. Это будет полезно и для эмали ваших зубов, и для десен.

Получается, что зубам и жевать-то толком не приходится, тем более что современный человек привык все время куда-то торопиться. И вот организм получает сигнал, что зубы не очень-то и нужны, поэтому «лишняя деталь» во рту разрушается просто за ненадобностью. Так что главное правило питания для сохранения зубов – есть как можно больше жесткой пищи, которая требует жевания.

Полезные продукты для зубов

Это и сырая растительная пища с волокнами (овощи, фрукты, зелень), и каши из цельных круп. Клетчатка, содержащаяся во всех этих продуктах, еще и очищает поверхность зубов. А в результате интенсивных жевательных движений происходит массаж, и кровь активно приливает к деснам, позволяя зубам получать достаточно кислорода и питательных веществ. Пережевывайте любую пищу до тех пор, пока она не превратится в жидкость, и только после этого проглатывайте.

Старайтесь перекусывать веточками зелени, корешками сельдерея или петрушки, яблоками или морковью. Это будет полезно и для эмали ваших зубов, и для десен. Немаловажно и то, что клетчатка оказывает профилактическое действие при склонности к стоматитам, а, как известно, без здоровой полости рта здоровых зубов быть не может.

Продукты для десен

Чтобы зубы были сильными, вашим деснам также необходимо полноценное питание. Самым знаменитым витамином для десен является витамин С, ведь десны пронизаны капиллярами и более крупными сосудами, поэтому важно, чтобы они были здоровыми.

Откуда получают витамин С, знают все, но все же не забывайте, что, кроме цитрусовых, деснам отлично может помочь картошка. Само собой, здесь речь идет о сырой картошке, которая неоднократно спасала людей в далеких экспедициях от цинги.

При пародонтозе и его первых признаках в виде кровоточивости десен поможет свежеотжатый картофельный сок и соки апельсина, мандарина, грейпфрута и лимона. Рекордсменами по содержанию витамина С являются сладкий перец, зеленый лук, помидоры и черная смородина.
 
Установлено, что риск возникновения пародонтоза увеличивается, если в рационе человека не хватает таких микроэлементов, как медь, цинк и железо. Причем продукты, содержащие эти элементы, лучше есть отдельно друг от друга, так как цинк и железо препятствуют усвоению друг друга.
 
Запасаясь медью, налегайте на чечевицу, печёную картошку, цельнозерновую пшеницу, иногда ешьте раков и крабов, а также печень животных. Но не злоупотребляйте такими продуктами, которые содержат массу концентрированных веществ, в том числе и вредных.

Печень как следует тушите, а раков и крабов тщательно проваривайте, особенно если вы ловили их в незнакомом водоеме. Чтобы медь лучше усвоилась, добавляйте в эти продукты сметану, сою и овсянку, чернослив, желтки яиц. А вот с кислыми овощами и фруктами продукты, содержащие медь, не употребляйте – аскорбинка мешает меди усваиваться.
 
Чтобы насытить клетки цинком, ешьте бобовые, сыр, крупы, устрицы, говядину. Можно запивать эти продукты бокалом белого сухого вина, которое способствует усвоению цинка.

Про железо знают все – его много в печени, разных видах мяса, в фасоли, свекле и грече, других крупах, овощах (особенно зеленых листовых). Чтобы железо усваивалось, не пейте чай и кофе сразу после еды и не употребляйте одновременно с железосодержащими продуктами те, в которых много кальция и фосфора – они мешают усвоению друг друга.

Молочные продукты, в которых много кальция, вообще лучше есть отдельно или с некрахмалистыми овощами и фруктами, так как кальций мешает усваиваться не только железу, но и цинку.

На процессы регуляции уровня кальция в организме человека положительно влияет магний. Он способствует накоплению кальция в костях и зубах, что делает их крепкими и здоровыми. Если организм регулярно получает необходимое количество магния, это может способствовать предотвращению развития кариеса и укреплению соединительной ткани. 

Сразу два этих важных элемента для здоровья зубов и десен можно получить, принимая препарат Каль-ди-Маг. Препарат содержит кальций и магний в легкоусвояемой для организма форме и в оптимальном соотношении этих элементов – 2:1, его применение способствует улучшению состояния зубов.

Обратите внимание на следующие товары:
Каль-ди-Маг, таблетки, 60 шт.

Каль-ди-Маг устраняет дефицит магния и кальция для лечения и профилактики остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, помогает в укреплении нервной и сердечно-сосудистой системы. Препарат содержит кальций и магний в легкоусваяемой форме для организмом и в оптимальном соотношении этих элементов – 2:1.

В составе 1 таблетки (1750 мг): кальций 300 мг, магний 120 мг, столбики с рыльцами кукурузы обыкновенной 250 мг, плоды укропа огородного 200 мг, трава одуванчика лекарственного 200 мг, корень имбиря лекарственного 150 мг; вспомогательные компоненты.

Цена: 1.500 руб.

Просмотров: 129

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Добавить отзыв

Дата: 10.05.2019




Читайте также:
Image

Как выбрать зубную пасту?

Если стоит вопрос: как выбрать зубную пасту, следует обращать внимание как действует зубная паста, каким образом происходит процесс очищения зубного налета и отбеливания. Нужно обращать внимание, какие дополнительные элеме...
Image

Причины аутоиммунных заболеваний

Причины возникновения аутоиммунных заболеваний продолжают оставаться загадкой для современной медицины. Ученые до сих пор не понимают, почему иммунная система вдруг начинает атаковать клетки собственного организма, пытаясь...
Image

Путь к здоровью и долголетию

Вспомним из каких систем состоит наш организм: центральная нервная, органы кроветворения, иммунная, сердечно — сосудистая, кровообращения, кожа, органы дыхания, пищеварительная, иммунная, репродуктивная, костно &mdas...