Есть продукты, которые имеют особую ценность для женщин и женского организма. Они позволяют оставаться красивой, молодой, стройной и активной на долгие годы. 
Черный шоколад
Черный шоколад обеспечит бодрость и отличное настроение. Шоколад должен содержать не менее 70% какао-порошка и быть без добавок. Польза этого продукта в содержании магния, цинка, марганца, меди и фосфора. Эти элементы питания обеспечивают крепость костей, поддерживают работу сердца, укрепляют сосуды.
Черный шоколад положительно валяет на мозговую деятельность, гармонизирует эмоциональный и гормональный фон. Несмотря на очевидную пользу продукта, злоупотреблять им не стоит. Съедать нужно не более 25 г в день, чтобы не навредить фигуре.
Брокколи
Брокколи препятствуют размножению вредных бактерий благотворно воздействуют на нервную систему и способствуют очищению организма. Известны свойства брокколи выводить из организма человека шлаки, отмершие клетки, ионы тяжелых металлов, свободные радикалы.
Брокколи помогает избавиться и от лишней жидкости, которая является спутницей целлюлита. Стоит лишь начать регулярно употреблять этот продукт, как кожа станет более ровной и подтянутой. Норма для женщины – не реже 2-х раз в неделю. Предпочтительно на пару или тушеные. Замороженные брокколи не менее полезны.
Молоко и кисломолочные продукты
Йогурты, сыры, молоко и другие продукты богаты кальцием, необходимым для поддержания здоровья костей, волос, зубов и ногтей. Регулярное употребление кальция позволит сохранить горделивую осанку и избавит от проблем со спиной.
Красная рыба
Красная рыба содержит рыбий жир, или витамин Омега-3, отвечающий за молодость и упругость кожи. Женщины, которые регулярно употребляют в пищу красную рыбу, дольше остаются молодыми. Рыбий жир препятствует старению на клеточном уровне: защищает клеточную мембрану от повреждений, позволяет избежать морщин и сохранить упругий овал лица.
Польза красной рыбы для женщин очень велика, поэтому диетологи рекомендуют семгу, лосось, горбушу не менее 2-х раз в неделю, приготовленные на гриле или на пару, запеченные в духовке.
Продукты, богатые витамином C
Витамин C отвечает за молодость кожи и участвует в синтезе коллагена и эластина, имеет выраженное укрепляющее действие на организм. Витамин C участвует в процессе образования крови и влияет на нервную систему, является антиоксидантом.
Полезно есть цитрусовые, киви, черную смородину, шиповник, рябину, вишню, облепиху, кизил, томаты, лук, красный перец, капусту, салат, брокколи, цветную и брюссельскую капуста, почки, печень, картофель, клубнику, редис, яблоки.
Витамины и минералы для женщин
И конечно не стоит забывать о витаминно-минеральных комплексах, созданных специально для женщин. Например, БАД Женская формула здоровья. Препарат включает в себя все необходимые полезные элементы, позволяющие женскому организму работать слаженно и без сбоев.
Даже если ваш рацион не всегда соответствует идеалу, препарат Женская формула здоровья обеспечит полный набор витаминов и минералов необходимый женщине.