С годами человеческий организм скапливает вредные компоненты. Они поступают с продуктами и водой, с грязным воздухом, лекарствами, бытовой химией, косметическими средствами. Большинство токсинов скапливается в печени, которая должна постоянно очищать кровь. В итоге наблюдается нарушение функционирования этого органа.
Из-за засорения печени человек ощущает подавленное самочувствие. Понижается иммунная система, ухудшается сон, появляется усталость. Также это влияет и на внешность: появляются темные пятна под глазами, кожный покров становится серовато-желтым. Еще теряется вкус к жизни. Поэтому печень требуется регулярно чистить. Это позволяет устранить токсины.
Какие продукты полезны для очищения печения
Очищение печени выполняется не только с помощью медикаментов и специальных методик, как, к примеру, Удивительное очищение печени Андреас Морица, но и благодаря полезным продуктам. Чтобы очистить печень, следует отказаться от спиртных напитков, жирной, острой и жареной пищи.
Грецкие орешки
В грецких орехах находится аргинин, позволяющий снизить вредное воздействие аммиака. Грецкие орешки богаты глутатионом. Этот компонент нейтрализует большую часть токсинов. Он в нормальном количестве выделяется печенью. Если организм зашлакован, требуется употреблять по 2-3 ореха в день, что позволяет получать нужный объем глутатиона.
Грейпфрут
Практически по всем способам очищения печени требуется принимать сок лимона или иную кислоту, которая выполняет функцию желчегонного средства. Грейпфрут включает органические кислоты, но основным плюсом считается присутствие нарингенина, который обеспечивает удаление собранных печенью жиров и нормализует обмен глюкозы.
Но этого флавоноида больше не в мякоти, а в горьких пленочках, которые покрывают дольки. Но человеку нужно маленькое количество нарингенина, поэтому следует лишь употреблять 1-2 неочищенные дольки. Людям с гипотонией грейпфрут следует употреблять аккуратно: плоды имеют гипотензивный эффект.
Лук и чеснок
Особый вкус и запах этих продуктов из-за присутствия аллицина. Под этим понятием подразумевается серное соединение, которое положительно влияет на печень, позволяет провести интоксикацию. Еще оно имеет бактерицидное воздействие.
В луке аллицин находится в виде эфирного масла, который имеет свойство быстро усваиваться. Чеснок выделяет этот компонент лишь после разрушения стенок клеток. Поэтому желательно питаться блюдами, где дольки находятся в натертом, разрезанном или раздавленном виде.
Зеленый чай
Этот напиток запускает процесс активации сжигания жиров. В зеленом чае находятся катехины – антиоксиданты, которые разрушают и устраняют вредные компоненты.
Куркума
Продукт содержит желтый пигмент куркумин, который имеет противораковое действие, восстанавливает поврежденные клетки печени. Еще это вещество усиливает образование желчи и пищеварительных ферментов.
Авокадо
Плод включает естественные стимуляторы, благодаря которым печень вырабатывает глутатион. Этот фрукт позволяет устранять лишние калории из организма. Даже если авокадо не нравится, его следует включать в рацион для здоровья. Особый вкус нейтрализуется при приготовлении пряной закуски или соуса.
Цельное зерно овса
В неочищенном овсе есть компоненты, которые имеют сильное желчегонное и детоксикационное воздействие. Продукт может использоваться 2 способами:
- употребление киселя на основе сухих зернышек;
- употребление сырого пророщенного овса.
Во втором случае помимо компонентов, которые улучшают состояние печени, организм насыщается большим количеством витаминов. Все это укрепляет иммунитет. Цельный овес не имеет противопоказаний.
Тыква
У этого продукта желчегонное и мочегонное воздействие, которое восстанавливает поврежденные клетки органа. Чтобы сделать средство, которое будет использоваться для чистки печени, с овоща нужно срезать верхушку, устранить семена, а внутрь залить свежий мед.
Затем требуется 10-дневное настаивание в теплом месте. Потом жидкость нужно слить и убрать в холодильник. Ее необходимо употреблять на протяжении 3 недель по 1 ст. л. трижды в день. Продукт не следует использовать для чистки печени при диабете, гастрите, язве.
Яблоки
Чистка органа выполняется из-за желчегонного эффекта органических кислот и воздействия пектина, который удаляет продукты распада. Лечение яблоками почти не имеет противопоказаний. Самыми полезными будут печеные фрукты, сделанные с медом, клюквой, брусникой или орехами.
Оливковое масло
Способ очищения органа оливковым маслом и лимонным соком является классикой. Но он подходит не всем. Применять большие дозировки масла не стоит. Достаточно 1 ст. л. для мягкого, постепенного очищения. Принимать масло следует натощак.
Некоторые люди используют метод на протяжении несколько лет, что позволяет поддерживать отличное здоровье печени. Побочных действий у этого метода нет.
Цветная капуста и брокколи
В двух видах капусты присутствует много витаминов и прочих биологически активных веществ, клетчатка. Они известны желчегонным эффектом, а также улучшают клетки печени и нормализуют метаболизм. Диетологи рекомендуют есть овощи 3-4 раза в неделю в отварном виде.
Иногда полезно употреблять брокколи в сыром виде. Этот вид капусты содержит особую «пыльцу», которая обладает сильным активизирующим эффектом на обменные процессы.
Общие рекомендации для очищения печени
При детоксикации необходимо дробное питание. Кушать нужно маленькими порциями 5-6 раз в сутки. Для повышения эффективности очищения печени можно порекомендовать применение натурального препарата Гепатосол-Форте в капсулах. Также можно приобрести Гепатосол в гранулах и на сорбите.
Не следует ложиться спать на голодный желудок, интенсивно заниматься спортом. Запрещены сильные нагрузки, как физические, так и эмоциональные. В этом случае очищение печени будет полезной процедурой, которая позволит оздоровить организм.
