В современном мире тратится довольно много времени за работой у компьютеров или просто при просмотре телевизионных программ. В связи с этим возникают различные неприятные симптомы (жжение, сухость глаз, из-за снижения частоты моргания). К сожалению, это часто приводит к ухудшению зрения.
Существует устойчивое мнение, что морковь способна восстанавливать зрение. Здесь можно, возразить. Витамин А, которым богата морковь участвует в формировании особого вещества, которое называется ретинол. Но стоит заметить, что ретинол участвует в функции ночного зрения, что никак не сказывается на дневном зрении. Следовательно, употребление моркови не поможет нам восстановить вторую функцию.
Потеря зрения – трагедия, причем для любого человека. Именно этот анализатор дают нам основную информацию об окружающем мире. Ввиду этого, следует рассмотреть несколько полезных советов для профилактики возникновения заболеваний глаз.
Упражнения
Например, если вы сидите за компьютером, то его экран должен быть слегка отклонен назад (если это ноутбук). Желательно использовать свет не слишком яркий, но и не слишком сильный, чтобы лишний раз не напрягать глаза. Во время просмотра телевизора не выключайте свет, хотя не надо злоупотреблять искусственным освещением.
При продолжительной работе за компьютером, отвлекайтесь для выполнения упражнений. Например, зажмурьте и вновь откройте глаза. Можно повторить около 30 раз. Другой пример, просто закрыть глаза и расслабиться, подумав о чем-то приятном. В крайнем случае, просто постараться чаще моргать, что поможет увлажнять глаза естественным путем.
Также желательно периодически отводить глаза от экрана монитора вбок, при этом фокусируясь на разных объектах. Затем смотреть вверх, вниз, вправо, влево. Такое упражнение поможет расслабить те мышцы, которые постоянно напряжены, и задействовать те, которые находятся в состоянии покоя.
В общем смысле, все упражнения направлены на то, чтобы фокусироваться на объектах разной дальности, отводить взгляд в разные стороны, моргать или зажмуривать и открывать глаза. Выполнять эти действия необходимо каждый час в течение нескольких минут. Возможно, именно подобные занятия помогут сохранить ваше зрение.
Капли
Благотворно сказывается и применение различных расслабляющих капель. Но, их употреблять стоит перед сном, так как они приводят к временной трудности фокусирования на определенном объекте. Однако, покупать их нужно только после консультации со специалистом, который поможет подобрать подходящее средство.
Витамины
Не стоит забывать о витаминах для глаз. Флавигран-очанка – комплекс, предназначенный для улучшения зрительной функции и мозгового кровообращения. Рекомендуется для профилактики нарушения зрения и заболеваний глаз. Обладает антиоксидантными, сосудоукрепляющими и антигипоксическими свойствами.
Напоследок, если вы замечаете какие-то отклонения или чувствуете странные ощущения в области глаз, лучше перестрахуйтесь и запишитесь на прием к врачу. Ведь, легче справиться с незначительными отклонениями, чем потом лечить запущенное заболевание, стараясь вернуть зрение в исходное состояние. Не забывайте, что нет ничего более важного, чем ваше здоровье, потому что его невозможно купить (или попросту не представляется возможным), а жизнь со сложными или неизлечимыми заболеваниями, вряд ли, можно назвать полноценной.
Видео лекция об основных проблемах со зрением и пути их решения.
