Руководство по лечению заболеваний суставов

Правильно функционирующий сустав покрыт слоем скользкого хряща и синовиальной жидкости, которая играет роль смазки и позволяет свободно двигаться. Если суставы костей дегенерируют и обнажаются, они теряют свою естественную защиту. Тогда трение суставных швов приводит к воспалению, сустав повреждается, то есть дегенерирует.

При лечении заболеваний суставов важны четыре составляющих: фармакотерапия, умеренная физическая активность, правильные диета и добавки. Рассмотрим каждое из этих направлений, которыми сегодня руководствуются специалисты, назначая терапию. 

Медикаментозная терапия

Препаратами первой необходимости при заболеваниях суставов являются противовоспалительные и обезболивающие препараты из группы НПВП (ацетилсалициловая кислота, ибупрофен, кетопрофен, напроксен, диклофенак). Некоторые из них имеют форму геля для смазывания болезненных участков, эта форма применения особенно важна для людей, у которых гиперчувствительный желудок. Длительный прием НПВП может привести к проблемам с желудком, даже если раньше у вас их не было, поэтому следует быть осторожным.

Иногда также используются глюкокортикостероиды с сильным противовоспалительным действием. У них есть побочные эффекты при регулярном приеме. Также необходимы препараты, которые хоть и не снимают боли, но влияют на воспалительные процессы в пораженных тканях (эти средства отпускаются только по рецепту врача, а некоторые из них применяют только в больницах).

Еще один метод лечения – введение (непосредственно в пораженный сустав) гиалуроновой кислоты. Повышает вязкость синовиальной жидкости, и улучшает проникновение питательных веществ в хряще.

Физическая активность

Естественная реакция на боль в суставах – желание избегание любых движений. Да, больной сустав разумно щадить, но полная иммобилизация не улучшит ваше самочувствие. Именно поэтому сегодня врачи не рекомендуют использовать популярные ортезы – специальные ортопедические конструкции, задачей которых была иммобилизация больного сустава. Ортез фиксирует мышцы, освобождая их от любой работы, что приводит к их быстрому ослаблению и, как следствие, отсутствию должного восстановления мышц после снятия фиксатора.

В настоящее время одним из основных принципов терапии ревматических заболеваний является физическая активность, поскольку она тормозит прогрессирование заболевания, увеличивает кровообращение и питание суставов, стимулирует синовиальную сумку, укрепляет околосуставные мышцы и улучшает подвижность суставов.

К сожалению, пациенты чаще всего не начинают заниматься, ощущая сильную боль, которая сильно препятствует любой активности. Решением является специальный использование обезболивающих, которые блокируют симптомы во время индивидуально подобранных упражнений.

Диета при заболеваниях суставов

Во–первых, речь идет о сбрасывании лишних килограммов, ведь любой дополнительный вес вне нормы – это нагрузка на костно–суставную систему, особенно в области суставов нижних конечностей.

Во–вторых, многие пациенты жалуются на обострение симптомов после употребления конкретных продуктов, в первую очередь колбас, красного мяса, фастфуда, жирных молочных продуктов (сливки, сыр), потому что эти продукты содержат арахидоновую кислоту, которая способствует выработке провоспалительных гормонов.

Всем, у кого есть проблемы с суставами, также следует с профилактической целью отказаться от алкоголя и крепкого кофе и чая, потому что эти продукты препятствуют усвоению кальция. И, наоборот, в рационе людей с проблемами суставов должны присутствовать ингредиенты, которые способствуют построению суставов, поддерживают их в тонусе, препятствуют процессу усугубления болезни.

С точки зрения нормального функционирования костно–мышечной системы, наиболее важным питательным веществом является белок (яйца, творог, йогурт, кефир, мясо птицы, рыба). Улучшение функционирования перегруженных или пораженных болезнью суставов позволяет потреблять коллагеновый белок, содержащийся в мясе (например, курице), рыбе и фруктовом желе.

Пищевые добавки

Среди добавок, способствующих частичному восстановлению хряща, его укреплению и регенерации повреждений, важное место занимают добавки, содержащие глюкозамин, измельченный акулий хрящ или биоактивный коллаген. Клинические исследования показывают, что они способны защитить суставы от повреждений, укрепить их и тем самым уменьшить боль.

При любых заболеваниях суставов также рекомендуется использовать препараты, содержащие легкоусвояемую серу, потому что они улучшают подвижность суставов и уменьшают мучительную боль. Сера важна для здоровья суставов, поскольку она входит в состав мукополисахаридов, которые являются строительными блоками соединительной ткани, особенно хряща и синовиальной жидкости. Хорошие источники серы: лук, чеснок, хрен и специи (базилик, мята, гвоздика).

Добавки с жирными кислотами омега–3 и омега–6

Диета, поддерживающая хорошее состояние суставов, должна включать полиненасыщенные жирные кислоты омега–3 и омега–6. Они благотворно влияют на клеточные мембраны и подавляют воспалительные процессы в организме, что приводит к уменьшению боли в суставах. Однако при употреблении этих ингредиентов необходимо соблюдать соответствующие пропорции.

Жирные кислоты омега–6 не должны преобладать над омега–3, поэтому вам нужно либо найти добавку с правильными пропорциями, например, Омега Ойл в капсулах, либо обогатить меню продуктами, богатыми омега–3, например рыбьим жиром или жирной морской рыбой (скумбрия, лосось, сельдь, палтус и т. сардины, тунец, угорь). Стоит отметить, что продукты, богатые жирными кислотами омега–3, также содержат витамин D, который способствует усвоению кальция.

В рацион для здоровых суставов должны входить грецкие орехи и оливковое масло.

Антиоксиданты

Свободные кислородные радикалы — это молекулы, которые естественным образом существуют в организме человека, но, к сожалению, оказывают разрушительное действие на липиды, белки и ДНК, что не только ускоряет старение тканей, но и усиливает воспалительные процессы. Чтобы минимизировать влияние этих оксидантов, в рационе должно быть много антиоксидантов, в том числе витамины А, С и Е.

Витамин А  содержится в пище животного происхождения, в субпродуктах, некоторых видах рыб и яйцах. В растительных продуктах он содержится в виде каротиноидов, среди которых наиболее важную роль играет бета–каротин, например в моркови, шпинате, красном перце, салате, абрикосах, персиках, сливах и вишне.

Витамин С содержится в перце, черной смородине, чернике, клюкве, черноплодной рябине.

Важным компонентом безопасной для суставов диеты являются продукты из непросеянной муки: хлеб из непросеянной муки, макароны из непросеянной муки, коричневый рис, гречка, овсянка. Они содержат пищевые волокна, которые помогают поддерживать здоровую массу тела, также богаты витамином В.

Важное значение для состояния суставов имеет поступление цинка и железа, которые являются компонентами антиоксидантных ферментов, которые помогают устранять свободные радикалы.

Либо дополняем эти ингредиенты, либо составляем рацион таким образом, чтобы в него входили продукты с высоким содержанием цинка. Однако стоит помнить, что цинком богаты те продукты, которые при чрезмерном употреблении не способствуют стройности – мясо, мясное ассорти, субпродукты, сыр, цельнозерновые продукты из злаков, тыквенные семечки. Самые богатые источники железа – мясо и субпродукты (печень). 

Вылечить заболевания суставов непросто, часто полностью избавиться от патологии уже невозможно, можно только остановить ее прогрессирование. А вот терапия недугов на ранних стадиях обычно приносит очень хорошие результаты. Поэтому важно сразу же при появлении боли в суставах обратиться к врачу. После диагностики специалист назначит индивидуальное лечение, основанное на приеме медикаментов, проведении физиотерапевтических процедур, выполнении физических упражнений и соблюдении диеты. 

Поделись с друзьями

Товары из статьи
3.020 руб.
В наличии
Купить сейчас
В корзину
2.430 руб.
В наличии
Купить сейчас
В корзину

Пока еще нет комментариев, Вы можете быть первым.

Добавить комментарий