Память является одной из функций мозга. Многие испытывают проблемы с запоминанием и усвоением нового материал. Существуют способы улучшения памяти, которые станут полезны для любого возраста.
- Улучшение кровоснабжения мозга. Это самый простой и очевидный путь регуляции сложного процесса памяти. Нужно правильно питаться. Можно принимать препараты, стимулирующие работу мозга, народные средства, делать массаж и специальные упражнения.
- Обязателен здоровый сон. Многочисленные исследования показали, что сон оказывает положительное влияние на память: утром легче идет процесс запоминая, и требуется меньше усилий, чтобы усвоить информацию. Утро вечера мудренее.
- Решение логических задач, шарад, кроссвордов. Это можно делать в одиночку или кругу семьи, устроив своеобразное соревнование. Это всякий раз ускорит приток крови к мозгу и будет способствовать улучшению памяти.
- Запоминание любого текста. Если каждый день выучивать любое четверостишие, в процессе чтения анализировать текст, можно значительно улучшить память.
- Тренируя свой мозг любым доступным способом, можно значительно улучшить функцию памяти. Для активизации мозга подойдут многочисленные и разнообразные упражнения пальчиковой гимнастики, которую можно делать, применяя Аппликатор Ляпко Мячик. Его удобно и полезно использовать взрослым и детям. Подробнее на видео.
Ухудшения памяти с возрастом нарастает. Поэтому лучше с молодых лет беречь память и избегать факторов, которые могут негативно влиять на этот сложный процесс.