Депрессия является психическим расстройством, которое вызывает перепады настроения. Причиной депрессии может быть что угодно, не сложившиеся отношения на работе или в семье, хроническая усталость и в результате низкая самооценка и потеря концентрации. Есть целый ряд природных средств, таких как отвары некоторых трав и ароматерапия, которые можно успешно использовать для решения этой проблемы.
Депрессию нельзя диагностировать при помощи лабораторных анализов. Состояние депрессии выявляется после детального психиатрического анализа и варианты лечения зависят от серьезности проблемы. Могут назначаться антидепрессанты и психотерапия, а в особо тяжелых случаях, когда поведение пациента может представлять угрозу для него или окружающих, показана госпитализация.
Какие природные средства помогут справится с депрессией и могут быть применены с самого начала развития этого расстройства?
Зверобой
Трава зверобой или зверобой продырявленный с давних времен используется в народной медицине для того чтобы успокоить нервы и вызвать здоровый крепкий сон. Это мягкий антидепрессант, не обладающий каким-либо выраженным побочным эффектом.
Это растение широко распространено, и его легко можно собрать самостоятельно или же приобрести в аптеке. Зверобой включен в состав травяного чая Тонизирующий. Чай стимулирует и тонизирует организм на фоне общего переутомления. Напиток чайный Тонизирующий рекомендован при неврозах, синдроме хронической усталости, для улучшения внимания и концентрации.
Фолиевая кислота (витамин В9)
Как показали исследования, причиной подавленного состояния многих людей является недостаток витамина В9. Причиной недостатка фолиевой кислоты может быть длительный прием некоторых лекарств, таких как противозачаточные таблетки и аспирин.
Введя в свой рацион листовые овощи, бобы и фрукты вы сможете восполнить этот дефицит. Так же можно пить напиток Токсидонт-май с фолиевой кислотой. Этот чай включает в свой состав сухие экстракты корня лопуха, плоды чечевицы измельченные, фолиевая кислота.
Рыбий жир (Омега-3)
Этот препарат оказывает благотворное влияние на функции мозга. Обычно необходимое содержание в организме омега-3 жирных кислот можно поддерживать употреблением лососевых пород рыбы и анчоусов или хамсы, как еще называют у нас эту рыбу.
Жир этих рыб способствует снижению депрессии и нормализует общее психическое состояние. Капсулы рыбьего жира можно приобрести в Арго. Это препарат Омега Ойл.
Магний
Потребление магния с продуктами из цельного зерна, бобовыми и орехами помогает уменьшить депрессию и избавиться от резких колебаний настроения. Магний способствует выработке в организме серотонина, который противодействует депрессии и стрессу.
Получить магний можно, принимая препарат Каль-ди-Маг. Препарат содержит кальций и магний в легкоусваяемой форме для организмом и в оптимальном соотношении этих элементов – 2:1, его применение необходимо для нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем.
Питание
Правильная диета является важным фактором при лечении депрессии. В частности надо избегать чрезмерного потребления сладостей. Колебания уровня сахара могут вызывать ухудшение настроения и беспокойство.
Другие провоцирующие факторы, которые вызывают депрессию, включают частое употребление алкоголя и кофеина. Поэтому, когда кто-то говорит, что он или она употребляет алкоголь для избавления от депрессии, это фарс. Потребление алкоголя не только не помогает, но и усиливает депрессию и бессонницу.
Внимательное отношение к своему здоровью поможет избежать переутомления, хроническую усталость, перепадов настроения, нарушений сна, ведущих к депрессии.
