Пока эликсир молодости еще пытаются создать, женщины планеты стараются творить свою красоту, продлить молодость и выглядеть как с обложки модного журнала. При этом, желание выглядеть ухоженной не диктуется модой, это – естественный порыв души, даже природный инстинкт – выглядеть красивой, вызывать восхищение и интерес у противоположного пола. Яркая улыбка, открытый взгляд, подтянутая грудь – все это привлекает не только мужчин, но и заставляет женщин чувствовать себя намного уверенее и счастливее.
Грудные мышцы – особая группа мышц у женщин, которая не поддается «дрессировке» в тренажерном зале, их нельзя накачать, наприседать в фитнес-центре. А между тем в зоне декольте находится центр управления нашим лицом. И у этого центра есть название – платизма. Это главная мышца, отвечающая за наше лицо, овал, рельеф.
Выводим простую математическую формулу: зажатая платизма + дряблые грудные мышцы = уплывший овал, морщины в нижней трети лица, опущенные уголки губ, складки на шее, и, как следствие, некрасивая грудь.
Проблемы неприятные, а решаются просто. Главное правило – уделять время на регулярные упражнения для поддержания своих форм и себя в форме. Видимые результаты появятся уже через 2 недели занятий:
- подтянется лицо: овал, подбородок;
- заметно похорошеет шея;
- грудь подтянется, округлится, станет упругой.
Упражнения для лица и декольте
Понадобится:
- Мячик с небольшими шипами
- Игольчатый валик Ляпко
- Вакуумный массажер
- Масло гранатной косточки.
Упражнения начинаются с разогревания кожи в зоне декольте, саму грудь не трогать. Прижимая мячик к груди, необходимо проработать круговыми движениями верхнюю часть груди. Если дома нет подходящего мячика, то приобрести его можно в любом магазине детских товаров или зооотделе. Размер мячика подбирать нужно под свою руку так, чтобы его удобно было брать. Это может быть «Мячик игольчатый плюс» Ляпко.
Второй этап – это оживление мышц игольчатым валиком. Упражнения с ним улучшают кровообращение, убирают зажимы. Аппликатором Ляпко «Валик Лицевой» можно смело проходить по всей зоне декольте. С шеей нужно работать аккуратно, проходя по боковым частям. Центральную часть шеи не массажировать – это очень важно, так как в этой области находится щитовидная железа и проводить манипуляции здесь крайне нежелательно.
Далее вакуумный массаж. Это, пожалуй, практически единственный способ нарастить немного полезного подкожного жира. Кожа в этом месте легко поддается баночному массажу и реагирует хорошо. Выполнять упражнения нужно так, чтобы получалось «нарисовать» улыбку в зоне декольте. Начинать нужно с движений слева направо от плечей, и плавно спускаться вниз по декольте, а затем вертикальными движениями сверху вниз проводить банку от ямки на шее до груди.
Масло гранатной косточки идеально именно для зоны декольте. Оно очень деликатное, делает кожу бархатистой, в то же время заботясь и питая ее. Кожа как персик – это как раз то действие, которое оказывает масло гранатной косточки.
Чтобы сохранить красоту груди и грудных мышц, помимо выполнения упражнений нужно носить правильное белье. А если нет такого, то как бы парадоксально ни звучало, но лучше вообще не носить.
