Участник АРГО получает бонусы = дополнительный доход!       Становись Участником АРГО бесплатно!
  
Заболевания опорно-двигательного аппарата

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Основу или каркас тела человека составляет опорно-двигательный аппарат, который состоит из скелета, суставов, мышц, сухожилий. Каркас и обеспечивает организму опору и способность двигаться. От его состояния зависит активность человека и качество жизни.Опорно-двигательный аппарат развивается до 30 лет. В молодости процессы обновления и разрушения клеток и хрящей находятся в сбалансированной форме. В этот период нарушение целостности тканей чаще всего происходит вследствие травм и повреждений.

Опорно-двигательный аппарат развивается до 30 лет. В молодости процессы обновления и разрушения клеток и хрящей находятся в сбалансированной форме. В этот период нарушение целостности тканей чаще всего происходит вследствие травм и повреждений. Но по мере старения организма обновления клеток замедляется даже у совершенно здоровых людей. Плотность костной ткани уменьшается, изнашиваются суставы и межпозвоночные диски, организм меньше удерживает влагу, от которой зависит состояние соединительной ткани и ее способность компенсировать нагрузку. Результатом стает ломкость и хрупкость хрящей и межпозвоночных дисков. Это ведет к остеохондрозу и артрозу.

Считается, что у людей старше 60 лет обязательно присутствуют признаки того или иного заболевания. Однако те, кто с молодости заботиться о здоровье костей и суставов менее остро ощущают эти неизбежные изменения в организме и сохраняют активность на долгие годы.

Факторы, влияющие на здоровье суставов и костей

Если говорить об опорно-двигательном аппарате, то больше всего для его здоровья подходит выражение: Всего должно быть в меру.

Физическая активность должна быть дозированная. Перегрузки могут привести к травмам и ускорению процессов изнашивания костной ткани. Недостаток ведет к постепенному утрачиванию функций опорно-двигательного аппарата: слабеют мышцы, нарушается обмен веществ в суставной жидкости. К физической активности надо подходит индивидуально. Оптимальный вариант – ходьба пешком в течение часа в день.

Масса тела также важна для здоровья опорно-двигательного аппарат. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и сам позвоночник. Откладывающий жир ухудшает поступление питательных веществ в ткани организма. Дефицит веса также плохо сказывается на здоровье костей и суставов, слабая мышечная ткань ухудшает защиту суставов и костей, кроме того, недостаток веса может привести к развитию остепороза.

Питание для опорно-двигательного аппарата также должно быть сбалансированным. Самые важные элементы для здоровья костей – это витамин D, кальций, магний и фосфор. Для суставов важно потребление серы и желатина. Для мышечной ткани – растительный и животный белок.

Как обеспечить полноценное питание для костей и суставов

Под воздействием солнечных лучей в организме происходит синтез витамина D, который непосредственно влияет на крепость костей и суставов. Нехватка этого витамина у детей ведет к рахиту, у взрослых к снижению плотности тканей и, в дальнейшем, к остеопорозу.

Достаточно пребывания на солнце в течение 15 минут с открытым лицом для получения суточной нормы витамина D. Но в условиях России, даже при таких минимальных потребностях, недостаток солнца испытывает большинство населения. Поэтому очень часто врачи рекомендуют применение биологически активных добавок, содержащих этот витамин. Одним из таких препаратов является Омега Ойл в капсулах, которые содержат рыбий жир (омега 3), являются источником витамина D, A и E и эффективным общеукрепляющим средством.

Не менее важны для полноценного рациона хондроитин и глюкозамин. Эти вещества в норме должны вырабатываться организмом в нужном количестве самим, но с возрастом процесс замедляется, что приводит к их недостатку.  

Хондроитин важен для здоровья суставов, он обеспечивает эластичность суставов и их гибкость, входит в состав хряща, костей, связок, сосудов. Глюкозамин входит в состав хондроитина и является необходимым компонентом для нормального функционирования опорно-двигательной системы человека. Он используется в качестве строительного материала в соединительных тканях, способствуя их прочности и устойчивости к растяжению. Недостаток глюкозамина ведет к дегенеративным изменениям в хрящевых тканях, что влечет за собой изнашивание костной ткани, снижение прочности суставов и суставных сумок, уменьшение эластичности связок. Дефицит глюкозамина в хондроитине человека - одна из причин возникновения остеоартрита и других заболеваний позвоночника, суставов и связок.

Важно обеспечить достаточное поступление этих веществ в организм. Для этого предназначена биологически активная добавка Глюкозамин плас. Прием этой добавки не только помогает защитить суставы от этих пагубных воздействий, активизируя процесс выработки глюкозамина в организме естественным путем, но и приводит в норму содержание кальция в костной ткани.

Необходимо помнить, что состояние опорно-двигательного аппарата непосредственно влияет на активность человека, его работоспособность и качество жизни. Применение биологически активных добавок, направленный на улучшение состояния костей и суставов станет полезным для любого человека.

Поиск


Тэги:

уход за волосами  костная ткань  женское здоровье  гормоны  полимедэл  суставы  долголетие  мозг  сосуды  очищение организма  похудение  обмен веществ  кожа  инфекции  паразиты  сидячая работа  депрессия  иммунитет  аллергия  сбалансированное питание  кашель  простуда  бронхит  методы лечения  сердце и сосуды  здоровье  ухо горло нос  полезные растения  жкт  травмы  спина  мужчинам  зубы и десна  мочевой пузырь  витамины и минералы  печень  псориаз  эфирные масла  давление  почки  пищеварение  сбалансированное питание  щитовидная железа  чистый воздух  стресс  зрение  экзема  сад огород  диеты  диабет  память  желчный пузырь  целлюлит  онкология  домашние питомцы  здоровая кожа  инсульт  простудные заболевания  нервная система    

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Как снять острую боль при невралгииНевралгия может возникать в любой части тела: начиная от ступней ног, заканчивая головой. Основное проявление заболевания - боль. Поэтому, многих интересует вопрос: как быстро снять боль при невралгии в домашних условиях народными средствами?
Дата: 10.06.2020

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: методы леченияздоровье

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Лечение остеоартритаВ статье рассмотрены некоторые методики и рекомендации, применяемые для лечения остеоартрита. В чем они заключаются и как помогают в терапии данного заболевания.
Дата: 11.05.2020

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: суставыметоды лечения

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Мышечная судорогаМышечная судорога чаще всего сопровождается неожиданной резкой болью, при которой пережимаются нервы и сосуды. Любая мышца способна непроизвольно сокращаться, вызывая неожиданную боль, но наиболее часто судороги возникают в следующих: четырехглавая, икроножная, задней поверхности бедра.

Дата: 23.04.2020

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: здоровье

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Лечение повреждений коленного суставаТравмы колена - серьезные повреждения, требующие беспрекословного соблюдения тактики лечения, рекомендованной врачом.


Дата: 08.04.2020

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: травмыметоды лечения

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Лечение грыжи шейного отдела позвоночникаПравильное лечение грыжи шейного отдела позвоночника проводится в сочетании медикаментозного лечения совместно с народными средствами.
Дата: 30.03.2020

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: спинаметоды лечения

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Семь секретов – о том, как избавиться от боли в суставахИзвестно, что легче предотвратить проблему, чем потом бороться с ее последствиями. Это касается и болезни суставов. Мы расскажем о 7 эффективных приемах и семи продуктах Арго, позволяющих позаботиться о здоровье суставов.
Дата: 28.01.2020

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: суставыкостная ткань

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Грыжа межпозвонкового дискаКогда, после появления болей в поясничном отделе позвоночника, вы получаете направление на МРТ исследование позвоночника, делаете это исследование, получаете в этот день или на следующий день заключение в котором написано, что у вас «грыжа межпозвонкового диска L5-S1» или другого уровня поясничного отдела позвоночника, — не впадайте в панику.
Дата: 25.01.2020

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: спинаметоды лечениясидячая работа

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Лечение поясничного радикулитаХарактер боли при поясничном радикулите бывает разным: у кого-то она острая, у кого-то тупая, ноющая. Терпеть ее бесполезно, можно только навредить себе. Приступы болевого синдрома можно устранить применяя растирание, прогревание, другие методы лечения, для которых не обязательно использование дорогостоящих медикаментов.
Дата: 05.12.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: спинаметоды лечения

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Методы лечения артрозаАртроз может поражать суставы колен, тазобедренные, локтевые, другие. Если не лечить заболевание, площадь его локализации будет постоянно увеличиваться. Выбор метода лечения зависит во многом от вида артроза. Каждый вид артроза имеет свои особенности лечения.
Дата: 12.11.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: суставыметоды лечения

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Лечение артроза в домашних условияхПри диагностировании артроза назначается медикаментозная терапия, направленная на остановку развития заболевания. Дополнять ее можно применением народных средств, помогающих облегчить болезненные ощущения, уменьшить симптомы. Благодаря этому можно добиться длительной ремиссии, «забыть» о заболевании на какое-то время.
Дата: 11.11.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: суставыметоды лечения