Участник АРГО получает бонусы = дополнительный доход!       Становись Участником АРГО бесплатно!
  
Заболевания опорно-двигательного аппарата

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Основу или каркас тела человека составляет опорно-двигательный аппарат, который состоит из скелета, суставов, мышц, сухожилий. Каркас и обеспечивает организму опору и способность двигаться. От его состояния зависит активность человека и качество жизни.Опорно-двигательный аппарат развивается до 30 лет. В молодости процессы обновления и разрушения клеток и хрящей находятся в сбалансированной форме. В этот период нарушение целостности тканей чаще всего происходит вследствие травм и повреждений.

Опорно-двигательный аппарат развивается до 30 лет. В молодости процессы обновления и разрушения клеток и хрящей находятся в сбалансированной форме. В этот период нарушение целостности тканей чаще всего происходит вследствие травм и повреждений. Но по мере старения организма обновления клеток замедляется даже у совершенно здоровых людей. Плотность костной ткани уменьшается, изнашиваются суставы и межпозвоночные диски, организм меньше удерживает влагу, от которой зависит состояние соединительной ткани и ее способность компенсировать нагрузку. Результатом стает ломкость и хрупкость хрящей и межпозвоночных дисков. Это ведет к остеохондрозу и артрозу.

Считается, что у людей старше 60 лет обязательно присутствуют признаки того или иного заболевания. Однако те, кто с молодости заботиться о здоровье костей и суставов менее остро ощущают эти неизбежные изменения в организме и сохраняют активность на долгие годы.

Факторы, влияющие на здоровье суставов и костей

Если говорить об опорно-двигательном аппарате, то больше всего для его здоровья подходит выражение: Всего должно быть в меру.

Физическая активность должна быть дозированная. Перегрузки могут привести к травмам и ускорению процессов изнашивания костной ткани. Недостаток ведет к постепенному утрачиванию функций опорно-двигательного аппарата: слабеют мышцы, нарушается обмен веществ в суставной жидкости. К физической активности надо подходит индивидуально. Оптимальный вариант – ходьба пешком в течение часа в день.

Масса тела также важна для здоровья опорно-двигательного аппарат. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и сам позвоночник. Откладывающий жир ухудшает поступление питательных веществ в ткани организма. Дефицит веса также плохо сказывается на здоровье костей и суставов, слабая мышечная ткань ухудшает защиту суставов и костей, кроме того, недостаток веса может привести к развитию остепороза.

Питание для опорно-двигательного аппарата также должно быть сбалансированным. Самые важные элементы для здоровья костей – это витамин D, кальций, магний и фосфор. Для суставов важно потребление серы и желатина. Для мышечной ткани – растительный и животный белок.

Как обеспечить полноценное питание для костей и суставов

Под воздействием солнечных лучей в организме происходит синтез витамина D, который непосредственно влияет на крепость костей и суставов. Нехватка этого витамина у детей ведет к рахиту, у взрослых к снижению плотности тканей и, в дальнейшем, к остеопорозу.

Достаточно пребывания на солнце в течение 15 минут с открытым лицом для получения суточной нормы витамина D. Но в условиях России, даже при таких минимальных потребностях, недостаток солнца испытывает большинство населения. Поэтому очень часто врачи рекомендуют применение биологически активных добавок, содержащих этот витамин. Одним из таких препаратов является Омега Ойл в капсулах, которые содержат рыбий жир (омега 3), являются источником витамина D, A и E и эффективным общеукрепляющим средством.

Не менее важны для полноценного рациона хондроитин и глюкозамин. Эти вещества в норме должны вырабатываться организмом в нужном количестве самим, но с возрастом процесс замедляется, что приводит к их недостатку.  

Хондроитин важен для здоровья суставов, он обеспечивает эластичность суставов и их гибкость, входит в состав хряща, костей, связок, сосудов. Глюкозамин входит в состав хондроитина и является необходимым компонентом для нормального функционирования опорно-двигательной системы человека. Он используется в качестве строительного материала в соединительных тканях, способствуя их прочности и устойчивости к растяжению. Недостаток глюкозамина ведет к дегенеративным изменениям в хрящевых тканях, что влечет за собой изнашивание костной ткани, снижение прочности суставов и суставных сумок, уменьшение эластичности связок. Дефицит глюкозамина в хондроитине человека - одна из причин возникновения остеоартрита и других заболеваний позвоночника, суставов и связок.

Важно обеспечить достаточное поступление этих веществ в организм. Для этого предназначена биологически активная добавка Глюкозамин плас. Прием этой добавки не только помогает защитить суставы от этих пагубных воздействий, активизируя процесс выработки глюкозамина в организме естественным путем, но и приводит в норму содержание кальция в костной ткани.

Необходимо помнить, что состояние опорно-двигательного аппарата непосредственно влияет на активность человека, его работоспособность и качество жизни. Применение биологически активных добавок, направленный на улучшение состояния костей и суставов станет полезным для любого человека.

Поиск


Тэги:

женское здоровье  гормоны  сидячая работа  сбалансированное питание  уход за волосами  кожа  аллергия  похудение  сердце и сосуды  методы лечения  травмы  спина  обмен веществ  паразиты  долголетие  эфирные масла  полезные растения  сбалансированное питание  суставы  диеты  диабет  витамины и минералы  мозг  память  жкт  желчный пузырь    

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Полиартрит суставовВ начальной стадии полиартрит или воспаление нескольких суставов, проявляет себя не значительно, заболевание не резко выражена. Возможны болевые ощущения в области суставов при смене погоды. Иногда появляется небольшая опухоль. Также могут быть заметны усталость, потеря аппетита, температура.
Дата: 11.09.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: суставы

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

ЛюмбагоЛюмбаго или люмбалогией называется сильная боль в поясничной области, в быту более известная как «прострел».
Дата: 05.09.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: спина

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Перелом бедренной костиКаждый человек хоть раз в жизни сталкивался с переломами костей. Они всегда сопровождаются сильными болевыми ощущениями и долгим периодом восстановления. Переломы бедренной кости выделяются своим разнообразием и сложностью лечения.
Дата: 31.07.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: методы лечениятравмы

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Восстановление после травмТравма возникает в результате повреждения целостности тканей и вызвана механическим, химическим, физическим или другим внешним воздействием. Возникающие травмы сразу после одномоментного воздействия называют острыми. Многократное воздействие небольшой силы вызывают хронические травмы.
Дата: 29.07.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: методы лечениятравмы

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

ImageМедленно прогрессирующая болезнь опорно-двигательного аппарата, поражающая коленные, плечевые, тазобедренные суставы, а также суставы позвоночника, кистей рук и стоп называется остеоартрозом. Врачи называют это заболевание синдром ржавеющих суставов, так как процессы, происходящие в организме человека очень сходны с тлетворным действием ржавчины.
Дата: 26.06.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

ImageCaми пo ceбe бoли в мышцax никaк нe мoгyт нaвpeдить opгaнизмy, этo нe cмepтeльнo и мнoгиe пpивыкaют жить c тaким диcкoмфopтoм. Ho зaчeм cвыкaтьcя c бoлью, ecли мoжнo oт нee избaвитьcя c пoмoщью бeзoпacныx cpeдcтв нapoднoй мeдицины. Ho пpeждe чeм нaчинaть лeчeниe мышeчныx бoлeй, нyжнo oпpeдeлить пpичинy иx вызвaвшyю.
Дата: 15.05.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

ImageПо статистике болят суставы у каждого третьего, обратившегося в медицинское учреждение. Ответ на вопрос: чем лечить, зависит от причины возникновения боли, от этого зависит выбор средств, лечащих суставы.
Дата: 12.04.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

ImageСуществуют люди, которые очень щепетильно относятся к своему здоровью: регулярно проходят медицинские осмотры, посещают стоматолога и сдают анализы. Безусловно, что такое отношение является абсолютно правильным. Однако о здоровье ног заботятся единицы, считая эти части тела не столь достойными внимания. Такое отношение является в корне неправильным, так как существует очень много заболеваний ног, которые способны доставить вам серьезный дискомфорт. Среди них можно выделить наиболее распространенные: артрит, варикозное расширение вен и атеросклероз сосудов. Давайте выясним, что представляют собой эти болезни и как их лечить.
Дата: 10.04.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

ImageМед на протяжении многих столетий является целебным средством, которое помогает при разных заболеваниях. Его применяют в лечебных целях, чаще всего в сочетании с настоями и отварами лекарственных растений. Мед также эффективен в лечении заболеваний суставов – артрозов, артритов и ревматизме. Поэтому хотим вам предложить несколько народных рецептов, основным компонентом которых является этот продукт, который лечит и исцеляет ваши суставы.
Дата: 01.03.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

ImageЕсли опираться на данные медицинской статистики, то примерно 80% от всего взрослого населения в нашей стране страдает от регулярных болей в спине. Чаще всего поступают жалобы на поясницу, затем на головные боли, и далее следуют боли в конечностях, шейном отделе и грудине. Но лечение позвоночника иногда нужно и тем, кто совершенно не отмечает у себя никаких подозрительных симптомов.
Дата: 26.02.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)