Участник АРГО получает бонусы = дополнительный доход!       Становись Участником АРГО бесплатно!
  
Заболевания опорно-двигательного аппарата

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Основу или каркас тела человека составляет опорно-двигательный аппарат, который состоит из скелета, суставов, мышц, сухожилий. Каркас и обеспечивает организму опору и способность двигаться. От его состояния зависит активность человека и качество жизни.Опорно-двигательный аппарат развивается до 30 лет. В молодости процессы обновления и разрушения клеток и хрящей находятся в сбалансированной форме. В этот период нарушение целостности тканей чаще всего происходит вследствие травм и повреждений.

Опорно-двигательный аппарат развивается до 30 лет. В молодости процессы обновления и разрушения клеток и хрящей находятся в сбалансированной форме. В этот период нарушение целостности тканей чаще всего происходит вследствие травм и повреждений. Но по мере старения организма обновления клеток замедляется даже у совершенно здоровых людей. Плотность костной ткани уменьшается, изнашиваются суставы и межпозвоночные диски, организм меньше удерживает влагу, от которой зависит состояние соединительной ткани и ее способность компенсировать нагрузку. Результатом стает ломкость и хрупкость хрящей и межпозвоночных дисков. Это ведет к остеохондрозу и артрозу.

Считается, что у людей старше 60 лет обязательно присутствуют признаки того или иного заболевания. Однако те, кто с молодости заботиться о здоровье костей и суставов менее остро ощущают эти неизбежные изменения в организме и сохраняют активность на долгие годы.

Факторы, влияющие на здоровье суставов и костей

Если говорить об опорно-двигательном аппарате, то больше всего для его здоровья подходит выражение: Всего должно быть в меру.

Физическая активность должна быть дозированная. Перегрузки могут привести к травмам и ускорению процессов изнашивания костной ткани. Недостаток ведет к постепенному утрачиванию функций опорно-двигательного аппарата: слабеют мышцы, нарушается обмен веществ в суставной жидкости. К физической активности надо подходит индивидуально. Оптимальный вариант – ходьба пешком в течение часа в день.

Масса тела также важна для здоровья опорно-двигательного аппарат. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и сам позвоночник. Откладывающий жир ухудшает поступление питательных веществ в ткани организма. Дефицит веса также плохо сказывается на здоровье костей и суставов, слабая мышечная ткань ухудшает защиту суставов и костей, кроме того, недостаток веса может привести к развитию остепороза.

Питание для опорно-двигательного аппарата также должно быть сбалансированным. Самые важные элементы для здоровья костей – это витамин D, кальций, магний и фосфор. Для суставов важно потребление серы и желатина. Для мышечной ткани – растительный и животный белок.

Как обеспечить полноценное питание для костей и суставов

Под воздействием солнечных лучей в организме происходит синтез витамина D, который непосредственно влияет на крепость костей и суставов. Нехватка этого витамина у детей ведет к рахиту, у взрослых к снижению плотности тканей и, в дальнейшем, к остеопорозу.

Достаточно пребывания на солнце в течение 15 минут с открытым лицом для получения суточной нормы витамина D. Но в условиях России, даже при таких минимальных потребностях, недостаток солнца испытывает большинство населения. Поэтому очень часто врачи рекомендуют применение биологически активных добавок, содержащих этот витамин. Одним из таких препаратов является Омега Ойл в капсулах, которые содержат рыбий жир (омега 3), являются источником витамина D, A и E и эффективным общеукрепляющим средством.

Не менее важны для полноценного рациона хондроитин и глюкозамин. Эти вещества в норме должны вырабатываться организмом в нужном количестве самим, но с возрастом процесс замедляется, что приводит к их недостатку.  

Хондроитин важен для здоровья суставов, он обеспечивает эластичность суставов и их гибкость, входит в состав хряща, костей, связок, сосудов. Глюкозамин входит в состав хондроитина и является необходимым компонентом для нормального функционирования опорно-двигательной системы человека. Он используется в качестве строительного материала в соединительных тканях, способствуя их прочности и устойчивости к растяжению. Недостаток глюкозамина ведет к дегенеративным изменениям в хрящевых тканях, что влечет за собой изнашивание костной ткани, снижение прочности суставов и суставных сумок, уменьшение эластичности связок. Дефицит глюкозамина в хондроитине человека - одна из причин возникновения остеоартрита и других заболеваний позвоночника, суставов и связок.

Важно обеспечить достаточное поступление этих веществ в организм. Для этого предназначена биологически активная добавка Глюкозамин плас. Прием этой добавки не только помогает защитить суставы от этих пагубных воздействий, активизируя процесс выработки глюкозамина в организме естественным путем, но и приводит в норму содержание кальция в костной ткани.

Необходимо помнить, что состояние опорно-двигательного аппарата непосредственно влияет на активность человека, его работоспособность и качество жизни. Применение биологически активных добавок, направленный на улучшение состояния костей и суставов станет полезным для любого человека.

Поиск


Тэги:

костная ткань   полимедэл   суставы   методы лечения   здоровье   спина   сидячая работа   травмы     

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Причины болей в ногах Причин появления болей в ногах – огромное множество, нужно помнить, что последствия могут быть очень печальными, поэтому своевременное лечение и профилактика – залог вашего здоровья. Существует немало способов лечения боли в ногах разнообразными методами, в том числе и народной медициной.
Дата: 13.04.2021

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: здоровье

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Боль в коленях: причины и лечение В первую очередь, нужно найти причины болей в коленях. Эта боль могла быть вызвана травмой, дегенерацией суставов или бактериальной инфекцией. Лечение может принести отличные результаты и значительное облегчение, но, в зависимости от источника проблемы, могут потребоваться соответствующие лекарства, диеты.
Дата: 12.04.2021

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: суставы методы лечения

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Руководство по лечению заболеваний суставов При лечении заболеваний суставов важны четыре составляющих: фармакотерапия, умеренная физическая активность, правильные диета и добавки.
Дата: 23.03.2021

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: суставы методы лечения

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Боль в шее Боль в шее не всегда является серьезным заболеванием, так как обычно проходит через несколько дней. Но в случае усиления боли или появления каких-либо признаков рекомендуется немедленно обратиться к хирургу-ортопеду или невропатологу.
Дата: 27.01.2021

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: здоровье

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Image Колено из-за своего расположения и функций очень подвержено ушибам и травмам. Боль в коленях - это проблема, которая может появиться в любом возрасте.
Дата: 08.12.2020

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: суставы методы лечения

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Остеоартрит Остеоартрит, иногда называемый дегенеративным артритом, дегенеративным заболеванием суставов или просто артрозом, составляет почти половину всех типов артрита и характеризуется разрушением суставного хряща.
Дата: 18.11.2020

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: суставы методы лечения

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Растяжение мышц - симптомы и лечение Обычно эта проблема возникает из-за чрезмерной нагрузки на мышцы во время физической активности. Симптомы и лечение растяжения мышц напрямую зависят от масштабов травмы.
Дата: 20.10.2020

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: травмы методы лечения

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Препараты с глюкозамином для суставов Дефицит глюкозамина способствует нарушениям в работе суставов и связок, что приводит к ухудшению общего физического состояния организма. Регулярное использование препаратов с глюкозамином, которые можно приобрести на сайте shop-argo.ru, обеспечивает его соответствующий уровень в организме.
Дата: 30.08.2020

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: суставы

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Как снять острую боль при невралгии Невралгия может возникать в любой части тела: начиная от ступней ног, заканчивая головой. Основное проявление заболевания - боль. Поэтому, многих интересует вопрос: как быстро снять боль при невралгии в домашних условиях народными средствами?
Дата: 10.06.2020

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: методы лечения здоровье

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Лечение остеоартрита В статье рассмотрены некоторые методики и рекомендации, применяемые для лечения остеоартрита. В чем они заключаются и как помогают в терапии данного заболевания.
Дата: 11.05.2020

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: суставы методы лечения