Участник АРГО получает бонусы = дополнительный доход!       Становись Участником АРГО бесплатно!
  
Заболевания опорно-двигательного аппарата

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Основу или каркас тела человека составляет опорно-двигательный аппарат, который состоит из скелета, суставов, мышц, сухожилий. Каркас и обеспечивает организму опору и способность двигаться. От его состояния зависит активность человека и качество жизни.Опорно-двигательный аппарат развивается до 30 лет. В молодости процессы обновления и разрушения клеток и хрящей находятся в сбалансированной форме. В этот период нарушение целостности тканей чаще всего происходит вследствие травм и повреждений.

Опорно-двигательный аппарат развивается до 30 лет. В молодости процессы обновления и разрушения клеток и хрящей находятся в сбалансированной форме. В этот период нарушение целостности тканей чаще всего происходит вследствие травм и повреждений. Но по мере старения организма обновления клеток замедляется даже у совершенно здоровых людей. Плотность костной ткани уменьшается, изнашиваются суставы и межпозвоночные диски, организм меньше удерживает влагу, от которой зависит состояние соединительной ткани и ее способность компенсировать нагрузку. Результатом стает ломкость и хрупкость хрящей и межпозвоночных дисков. Это ведет к остеохондрозу и артрозу.

Считается, что у людей старше 60 лет обязательно присутствуют признаки того или иного заболевания. Однако те, кто с молодости заботиться о здоровье костей и суставов менее остро ощущают эти неизбежные изменения в организме и сохраняют активность на долгие годы.

Факторы, влияющие на здоровье суставов и костей

Если говорить об опорно-двигательном аппарате, то больше всего для его здоровья подходит выражение: Всего должно быть в меру.

Физическая активность должна быть дозированная. Перегрузки могут привести к травмам и ускорению процессов изнашивания костной ткани. Недостаток ведет к постепенному утрачиванию функций опорно-двигательного аппарата: слабеют мышцы, нарушается обмен веществ в суставной жидкости. К физической активности надо подходит индивидуально. Оптимальный вариант – ходьба пешком в течение часа в день.

Масса тела также важна для здоровья опорно-двигательного аппарат. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и сам позвоночник. Откладывающий жир ухудшает поступление питательных веществ в ткани организма. Дефицит веса также плохо сказывается на здоровье костей и суставов, слабая мышечная ткань ухудшает защиту суставов и костей, кроме того, недостаток веса может привести к развитию остепороза.

Питание для опорно-двигательного аппарата также должно быть сбалансированным. Самые важные элементы для здоровья костей – это витамин D, кальций, магний и фосфор. Для суставов важно потребление серы и желатина. Для мышечной ткани – растительный и животный белок.

Как обеспечить полноценное питание для костей и суставов

Под воздействием солнечных лучей в организме происходит синтез витамина D, который непосредственно влияет на крепость костей и суставов. Нехватка этого витамина у детей ведет к рахиту, у взрослых к снижению плотности тканей и, в дальнейшем, к остеопорозу.

Достаточно пребывания на солнце в течение 15 минут с открытым лицом для получения суточной нормы витамина D. Но в условиях России, даже при таких минимальных потребностях, недостаток солнца испытывает большинство населения. Поэтому очень часто врачи рекомендуют применение биологически активных добавок, содержащих этот витамин. Одним из таких препаратов является Омега Ойл в капсулах, которые содержат рыбий жир (омега 3), являются источником витамина D, A и E и эффективным общеукрепляющим средством.

Не менее важны для полноценного рациона хондроитин и глюкозамин. Эти вещества в норме должны вырабатываться организмом в нужном количестве самим, но с возрастом процесс замедляется, что приводит к их недостатку.  

Хондроитин важен для здоровья суставов, он обеспечивает эластичность суставов и их гибкость, входит в состав хряща, костей, связок, сосудов. Глюкозамин входит в состав хондроитина и является необходимым компонентом для нормального функционирования опорно-двигательной системы человека. Он используется в качестве строительного материала в соединительных тканях, способствуя их прочности и устойчивости к растяжению. Недостаток глюкозамина ведет к дегенеративным изменениям в хрящевых тканях, что влечет за собой изнашивание костной ткани, снижение прочности суставов и суставных сумок, уменьшение эластичности связок. Дефицит глюкозамина в хондроитине человека - одна из причин возникновения остеоартрита и других заболеваний позвоночника, суставов и связок.

Важно обеспечить достаточное поступление этих веществ в организм. Для этого предназначена биологически активная добавка Глюкозамин плас. Прием этой добавки не только помогает защитить суставы от этих пагубных воздействий, активизируя процесс выработки глюкозамина в организме естественным путем, но и приводит в норму содержание кальция в костной ткани.

Необходимо помнить, что состояние опорно-двигательного аппарата непосредственно влияет на активность человека, его работоспособность и качество жизни. Применение биологически активных добавок, направленный на улучшение состояния костей и суставов станет полезным для любого человека.

Поиск


Тэги:

женское здоровье  гормоны  полимедэл  для суставов  кожа  сидячая работа  сбалансированное питание  уход за волосами  кашель  простуда  бронхит  аллергия  сердце и сосуды  похудение  полезные растения  жкт  методы лечения  травмы  ухо горло нос  спина  обмен веществ  паразиты  зубы и десна  мужчинам  долголетие  эфирные масла  давление  сбалансированное питание  суставы  зрение  мозг  стресс  депрессия  диеты  диабет  витамины и минералы  память  желчный пузырь  целлюлит  иммунитет  онкология    

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Методы лечения артрозаАртроз может поражать суставы колен, тазобедренные, локтевые, другие. Если не лечить заболевание, площадь его локализации будет постоянно увеличиваться. Выбор метода лечения зависит во многом от вида артроза. Каждый вид артроза имеет свои особенности лечения.
Дата: 12.11.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: для суставовметоды лечения

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Лечение артроза в домашних условияхПри диагностировании артроза назначается медикаментозная терапия, направленная на остановку развития заболевания. Дополнять ее можно применением народных средств, помогающих облегчить болезненные ощущения, уменьшить симптомы. Благодаря этому можно добиться длительной ремиссии, «забыть» о заболевании на какое-то время.
Дата: 11.11.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: для суставовметоды лечения

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Болезни суставов – что нужно знать о нихБолезни суставов стоят на третьем месте по распространенности во всем мире. Это является веской причиной узнать о них как можно больше, чтобы вовремя обратить внимание на первые симптомы, начать лечение и не допустить серьезного заболевания.
Дата: 22.10.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: суставы

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Как ускорить заживление переломаПереломы неприятны тем, что они ограничивают передвижение, не позволяют вести полноценный образ жизни. Прием всевозможных травяных настоев, соблюдение специальной диеты, втирание мазей и кремов может помочь и ускорить процесс восстановления поврежденных тканей, сделать заживление перелома более быстрым.
Дата: 30.09.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: травмыметоды лечения

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Почему болят колени?Коленный сустав постоянно выдерживает большие нагрузки, поэтому часто колени начинают болеть. Почему болят колени?
Дата: 23.09.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: травмысуставы

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Межпозвоночная грыжа дискаБолезни позвоночника стали очень распространенным явлением. Связано это, в первую очередь, с неактивным (сидячим) образом жизни, которого придерживаются большинство людей в современном мире. И как следствие: боли в спине, радикулит, развитие остеохондроза позвоночника. Одним из самых тяжелых проявлений остеохондроза является межпозвоночная грыжа диска. О ней мы и поговорим в рамках данной статьи.
Дата: 17.09.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: спинасидячая работа

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Полиартрит суставовВ начальной стадии полиартрит или воспаление нескольких суставов, проявляет себя не значительно, заболевание не резко выражена. Возможны болевые ощущения в области суставов при смене погоды. Иногда появляется небольшая опухоль. Также могут быть заметны усталость, потеря аппетита, температура.
Дата: 11.09.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: суставы

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

ЛюмбагоЛюмбаго или люмбалогией называется сильная боль в поясничной области, в быту более известная как «прострел».
Дата: 05.09.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: спина

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Перелом бедренной костиКаждый человек хоть раз в жизни сталкивался с переломами костей. Они всегда сопровождаются сильными болевыми ощущениями и долгим периодом восстановления. Переломы бедренной кости выделяются своим разнообразием и сложностью лечения.
Дата: 31.07.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: методы лечениятравмы

Раздел: Заболевания опорно-двигательного аппарата

Восстановление после травмТравма возникает в результате повреждения целостности тканей и вызвана механическим, химическим, физическим или другим внешним воздействием. Возникающие травмы сразу после одномоментного воздействия называют острыми. Многократное воздействие небольшой силы вызывают хронические травмы.
Дата: 29.07.2019

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Тэги: методы лечениятравмы