Вода имеет множество полезных свойств. Чистая вода необходима для всех наших метаболических функций, начиная с дыхания и пищеварения и заканчивая регулированием температуры тела и питанием телесных тканей. Вода увлажняет суставы и регулирует дыхание.
Когда наш организм обезвожен, мы часто страдаем от многих недугов, не понимая, откуда они берутся; но если мы увеличим потребление воды, она восстановит внутренний баланс организма и будет поддерживать наше здоровье.
Бесспорно, вода является самым ценным природным ресурсом и единственным и самым важным компонентом для продолжения жизни на планете. Недостаток воды в организме сокращает жизнь на несколько лет.
Скрытое обезвоживание — «эпидемия» нашего времени. При обезвоживании нет потребности в воде. Это опасно для здоровья. Почему полезно пить много воды? Какую роль вода выполняет для человека? Очень важную. Вот некоторые ее функции.
Функции воды
Вода необходима для:
- улучшения состояния лимфы, а лимфа очищает ткани организма от различных токсинов;
- участия в смазывании суставов и уменьшении боли в них, защите от раннего износа;
- участия при обмене веществ;
- для улучшения работы головного мозга;
- уменьшения аппетита, т.к. помогает лучше усваивать питательные элементы;
- стабилизации работы кишечника;
- транспортирования кислорода и питательных элементов в клетку, вывода продуктов жизнедеятельности из клетки.
Таким образом, вода просто необходима для устойчивой работы всех органов и функций человека.
Мы ежедневно теряем более полутора литров воды через дыхание, пот, опорожнения и т.д. Конечно, это количество необходимо регулярно восполнять, чтобы исключить риск обезвоживания.
Признаки обезвоживания
Вот некоторые признаки обезвоживания:
- отсутствие энергии, общая усталость;
- головокружение и головная боль;
- запоры, изжога;
- боли и судороги мышц;
- артериальное давление;
- проблемы с почками;
- сухие кожа, губы, рот;
- затрудненное дыхание.
Сколько пить воды
Рекомендации по предупреждению обезвоживания простые — выпивать регулярно свою дневную норму воды. Рассчитать сколько пить воды легко — приблизительно 30-35 мл на один кг веса тела. Если, например, человек весит 80 кг, то воды нужно выпивать 2,4-2,8 л, причем простой воды. Первые блюда, напитки не в счет.
Следует выпивать воду в течение дня маленькими порциями, чтобы не перегружать почки. Большее количество выпитой воды должно приходить на первую половину дня.
И еще рекомендация. Такие напитки, как чай и кофе, являются мочегонными, поэтому обезвоживают организм. Чтобы восполнить потери при их частом употреблении (больше 1-2 чашек в день), надо пить больше воды. Думается легче, проще сосредоточиться и удерживать такое состояние продолжительное время на занятиях, лекциях, во время работы за компьютером, когда под рукой имеется приготовленная бутылочка с водой.
Вода, настоянная на шунгите, принесет еще больше пользы организму. Она приобретает особые свойства молекулярно-коллоидного раствора гидратированных фуллеренов, молекул, которые оказывают многоплановое благотворное воздействие на организм человека.
Зачем надо пить воду — чтобы справится с «эпидемией» обезвоживания! Зачем напрягать организм без дела?