Замена продуктов

Каждая женщина сталкивалась с ситуацией, вроде встречи старой ненавистной «подруги», которая не преминула отметить, что вы поправились на пару килограмм, да и в общем, выглядите уставшей… Одна неделя питания, с учетом небольших изменений, даст видимые результаты

Да, я устала, потому что работаю с утра до ночи, а все свободное время посвящаю семье и детям, куда уж мне до себя. 

И после такой встречи, невольно задумываешься, а может стоит посмотреть на себя в зеркале чуть дольше пары секунд в день, чтобы понять, что надо что-то менять.

В таблице хотелось бы поделиться рекомендациями по замене привычных продуктов на продукт полезный, с этого начинается путь к составлению индивидуального рациона правильного питания, чтобы всегда чувствовать себя на высоте.   

Таблица замены продуктов

Привычный продукт

Полезный продукт

Майонез

Сметана, лимонный сок, растительное масло, греческий йогурт, творог

Сыры

Только твердые нежирные сорта до 20%

Колбасы

Запеченные со специями грудки курицы или индейки, буженина из говядины

Хлеб

Только цельнозерновой хлеб  

Жаренные блюда

Запеченные, тушеные, на пару, на гриле

Соления

Салаты из свежих овощей  

Печенье, конфеты

Горький шоколад, сухофрукты, орехи, Кедровые десерты Арго

Газированная сладкая вода

Минеральная негазированная вода   

Чтобы начать правильно питаться, этих изменений будет достаточно. Одна неделя питания, с учетом небольших изменений, даст видимые результаты. Организм начнет постепенно очищаться и все плюсы правильного питания будут видны, буквально, у вас на лице.

Не забывайте о физических нагрузках и потреблении минимум двух литров чистой воды в день, это поможет вам немного отвлечься от желания съесть что-нибудь еще и позволит пищеварительным и жиросжигающим процессам организма работать, как часы.

Поверьте, увидев первые результаты соблюдения рациона правильного питания, у вас появится больше мотивации и желания продолжать худеть и преображаться с каждым днем все больше и больше.                          

Поделись с друзьями

Товары из статьи
780 руб.
В наличии
Купить сейчас
В корзину

Пока еще нет комментариев, Вы можете быть первым.

Добавить комментарий