Тщательного ухода требуют не только лицо, волосы и кожа рук, но и все тело. И в этом помогает вода – мощный природный фактор поддержания красоты и здоровья. Лечебные ванны в домашних условиях оказывают многоплановое положительное действие на организм.
Содержание
Ванны можно делать травяные, солевые, крахмальные, скипидарные. Для получения лечебного эффекта необходимо соблюдать определенные правила и знать какое действие оказывает тот или иной состав.
Положительные стороны лечебных ванн
- Очищаются кожные покровы человека.
- Улучшаются дыхательная и экскреторная функции кожи.
- Оказывается успокаивающее действие на нервную систему.
- Усиливается кровообращение.
- Повышается эластичность кожных покровов.
- Происходит закаливание организма, человек реже страдает простудными заболеваниями.
Правила приема лечебных ванн
- Длительность пребывания в воде не более 10–15 минут.
- Прием теплой ванны с водой выше 40 градусов должен завершаться холодным душем.
Внимание! Прохладные ванны плохо воздействуют на почки, а горячие – выше 40°С – могут вызвать сердечные спазмы.
Массаж
Для повышения эффективности лечебной ванны рекомендуется сделать массаж тела щеткой или жесткой мочалкой для улучшения кровообращения и эффекта легкого пилинга, когда происходит слущивание верхнего слоя эпидермиса.
Массажные скользящие движения производятся от периферии к центру:
- На руках – от кистей к плечам.
- На ногах – от ступней вверх к бедрам.
- На груди – от срединной линии к бокам.
- На животе – по часовой стрелке.
- На шее – вниз от границы роста волос к спине.
После ванны и массажа принимают контрастный душ, энергично растирают тело махровым полотенцем. Отдохнув 20 минут, наносят на кожу жидкий крем или масло.
Рецепты лечебные ванны
Травяной сбор: соцветия календулы и ромашки, листья и почки березы, наземная часть одуванчика, оказывает противовоспалительное действие, заживляют кожные ранки, ссадины. Используется или сушеное сырье, или свежие растения. В литр кипятка всыпают 100 г смеси трав. Настой выдерживают под крышкой 30 минут.
Обладает тонизирующим действием хвойный экстракт при добавлении в воду для ванны. Используют как готовый раствор, так и приготовленный самостоятельно: 2 горсти хвои настаивают в литре кипятка, фильтруют и выливают в ванну.
Конский каштан особенно эффективен при венозной недостаточности, так как способен улучшать кровоснабжение, уменьшать проницаемость капилляров, усиливать тонус вен. В лечебных целях используют семена, кору, плоды и листья растения. Из листьев готовят настой (50 г на литр кипящей воды), из семян отвар (стакан на литр воды), кипятить 20 минут.
Отруби злаков (овса, пшеницы, кукурузы) снимают кожное раздражение, уменьшают сухость, успокаивают зуд. В холщовый мешочек всыпают горсть отрубей, помещают его на полчаса в емкость с горячей водой. Получившийся настой сливают в ванну.
Крахмальные ванны рекомендуются при сухой коже, при склонности с усиленному ороговению (при ихтиозе), при атопических дерматитах. На ванну берется 100 г крахмала, который предварительно заваривается отдельно в емкости, а затем добавляется в воду.
Отвар коры дуба показан людям, страдающим патологической потливостью. Систематические ванны с отваром коры дуба (500 г сырья кипятят в 4 л воды не менее получаса) значительно уменьшают проявления гипергидроза.
Полевой хвощ – эффективное средство для регенерации увядшей возрастной кожи. Готовится отвар: 4 ложки сырья 20 минут кипятят в 1 литре воды, затем профильтрованный раствор добавляют в ванну.
Солевые лечебные ванны
Для ванн лучше применять морскую соль, которая помимо натрия и хлора, находящихся в поваренной соли, содержит в своем составе до 80 макро- и микроэлементов: йод, селен, марганец, цинк и другие.
Действие на кожу натуральной морской соли
- способствует регуляции работы сальных желез;
- снимает воспаление;
- тонизирует и обеззараживает кожу;
- ускоряет отшелушивание омертвевших клеток эпидермиса;
- улучшает кровообращение;
- повышает упругость и эластичность кожи.
Методика проведения солевых лечебных ванн
1 кг морской соли предварительно растворяют в небольшом объеме воды, затем содержимое выливается в ванну.
Лечебные ванны принимаются через день, лучше перед сном. Усилить действие морской соли можно, если после процедуры не смывать соль, а просто протереться полотенцем. Это особенно полезно при жирной, склонной к угрям коже, так как морская соль обладает подсушивающим и обеззараживающим действием.
Скипидарные ванны
Скипидарные ванны по Залманову способствуют быстрому излечению многих заболеваний, укрепляют иммунитет, улучшают работоспособность, повышают тонус, снимают стресс, расслабляют. Существует белая и желтая эмульсия.
- Белая эмульсия предназначена для гипотоников. Лечебные ванны с белой эмульсией укрепляют капилляры, возвращают гибкость мышцам, умеренно повышают артериальное давление, оздоравливают и омолаживают.
- Желтая эмульсия – для гипертоников. Эффективна при избыточном весе и целлюлите. Предупреждает патологию суставов, связок. Благотворно влияет на хрусталик глаза при катаракте. Понижает давление. Способствует циркуляции крови в капиллярах и сосудах.
Также можно приготовить из двух эмульсия смешанную скипидарную ванну, которая совмещает достоинства желтых и белых ванн. Ванны оказывают обезболивающее и бактерицидное действия, восстанавливают и улучшают кровообращение в капиллярах, помогают запустить механизмы саморегуляции и самоисцеления в организме.
Наполнить ванну водой. Отдельно смешать подготовленный раствор с горячей водой (небольшим количеством), затем в ванну вылить тонкой струей полученную смесь и хорошо перемешать. Температура ванны – 36–37 С°.
Сразу после ванны не вытираться и не принимать душ. На влажное тело надеть халат или укутаться в простыню, после чего лечь в постель, хорошо укрывшись для сохранения тепла. Отдыхать не менее 45 минут.
Регулярное использование лечебных ванн оказывает положительное влияние не только на кожу, но и на весь организм в целом.
