Продукты для улучшения памяти и работы мозга должны содержать полезные жирные кислоты и микроэлементы. Такая еда позволит не только быстрее соображать и улучшит концентрацию внимания, но и полезна для общего здоровья. Какие продукты могут стать источником энергии для мозга? 
- Тыквенные семечки содержат цинк, который помогает активизировать активную умственную деятельность и помогает сохранять отличную память.
- Грецкие орехи содержат самое большое количество витамина Е. Витамин Е уберегает мозг от разрушительных процессов и заболеваний, связанных с его старением.
- Помидоры защищают мозг от болезни Альцгеймера. Томаты богаты ликопином — антиоксидантом, который помогает организму бороться с свободными радикалами.
- Какао повышает когнитивные способности человека и хорошо влияет на работу сердца. Чем лучше работает сердечно-сосудистая система, тем больше мозг насыщается полезными веществами, получая их вместе с притоком крови.
- Жирная рыба: лосось, скумбрия, тунец, макрель, сардины — рыба, которую нужно есть хотя бы изредка. Омега-3 ненасыщенные жиры, которые присутствуют в этой рыбе, очень положительно влияют на мозг и сохраняют его молодым и активным.
- Продукты из цельного зерна помогают удерживать баланс сахара в крови на одном уровне. Это обезопасит мозг от недостатка питательных веществ — продукты из цельных зерен являются мощным энергетическим ресурсом длительного действия.
- Брокколи содержит витамин К, который необходим человеку для активных мыслительных процессов.
- Зеленый чай содержит антиоксиданты — катехин и тианин. Эти вещества стимулируют деятельность мозга, улучшают концентрацию, способствуют бодрому состоянию человека.
- Черная смородина содержит в составе витамин C. Этот витамин тонизирует весь организм и помогает образованию новых нейронных связей в мозгу. Особенно полезна ягода курильщикам.
- Баклажан, благодаря антоцианинам — антиоксидантам, предупреждает развитие склероза.
- Безусловно полезным продуктом для улучшения памяти и работы мозга является готовый Завтрак кедровый для ясного ума с темным шоколадом и черникой. Он рекомендован для целебного сбалансированного питания и применяются в фитотерапии для восполнения дефицита витаминов и минералов. Подходит для любого возраста.
Чтобы сохранять ясность ума на протяжении всей жизни, включая преклонный возраст, нужно пересмотреть свое питание, добавив в свой рацион эти продукты. Они дадут мозгу энергию и бодрость на весь день. Память улучшится, новые идеи будут приходить с легкостью!
