Если Вы легли в кровать и долго не можете уснуть или же ночью просыпаетесь и вернуться в сон уже не получается, то скорее всего у Вас бессонница. Она может продолжаться в течение нескольких ночей подряд. Для того чтобы вернуть свои священные 8 часов каждодневного сна, можно обратиться к рецептам народной медицине за помощью, попить травы, которые помогут справиться с бессонницей.
Причины бессонницы
Причин возникновения такого неприятного явления, как бессонница может быть много – вот несколько из них:
- боль в мышцах;
- нарушение в работе желудочно-кишечного тракта;
- стресс;
- депрессия;
- беспокойство;
- употребление кофеина перед сном или же слишком большого количества кофеина, полученного в течение дня.
Бессонницу могут вызывать и различные лекарственные препараты. Если симптомы бессонницы дали о себе знать, необходимо проконсультироваться с врачом о смете этих препаратов на другие.
Такие привычные и обычные на первый взгляд вещи, как прием пищи перед сном, сидячий образ жизни или работы, злоупотребление продуктами питания, которые с натяжкой можно назвать полезной едой, также могут привести к бессоннице.
Помимо этого некоторые системные заболевания могут давать симптомом бессонницу. В таких случаях необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину такого состояния. Узнав причину своей бессонницы, можно найти и оптимальное решение для ее устранения.
Как бороться с бессонницей травами?
В традиционной медицине для устранения симптомов бессонницы использую валериану лекарственную. Валериана успокаивает нервную систему, снижает возбудимость, а также снимает мышечные спазмы. Интересен тот факт, что валериана лекарственная помогает снять возбудимость, обеспеченную избытком кофеина. Это пригодится любителям кофе.
У валерианы есть и другое интересное свойство – она способствует пролонгации (увеличению) действия различных снотворных препаратов. Валериана помогает и при климактерических нарушениях. Лучше всего валериана лекарственная проявляет свои свойства борьбы с бессонницей при систематическом употреблении.
Народная медицина для борьбы с бессонницей предлагает использовать дягиль лекарственный, хмель обыкновенный, овес посевной, пустырник обыкновенный и ромашку лекарственную.
Дягиль лекарственный, также как валериана лекарственная, снимает спазмы мышц. За счет благотворного влияния на желудочно-кишечный тракт дягиль лекарственный подойдет тем, у кого проблема бессонницы формируется на проблемах неправильного питания.
Успокаивая нервную систему, дягиль помогает быстрее заснуть и снижает вероятность внезапного пробуждения ночью. Осторожно следует использовать дягиль тем, у кого есть склонности или проблемы в мочеполовой системе, поскольку данное лекарственное растение обладает мочегонным свойством.
Хмель обыкновенный имеет схожие с дягилем и валерианой свойствами – чаи на его основе успокаивают нервную систему, являются отличным мочегонным средством, а также способствуют улучшению обмена веществ. Хмель может быть полезен при бессоннице, основанной на нарушениях обменных процессов в организме.
Помимо этого хмель является отличным противовоспалительным средством. Использовать препараты или чаи на основе хмеля стоит лишь после консультации с врачом, поскольку у хмеля есть ряд противопоказаний. К тому же при переизбытке биологически активных веществ, входящих в состав хмеля могут наблюдаться такие симптомы, как общая слабость, тошнота и рвота, боль в животе и быстрая утомляемость.
Овес посевной отлично подойдет тем, у кого бессонница возникла на почве проблем с желудочно-кишечным трактом, поскольку отвар из овса посевного обладает обволакивающим действием, а также имеет слабительный эффект. Химический состав овса посевного богат витаминами и минеральными веществами, которые также способствуют улучшению обмена веществ.
Пустырник обыкновенный оказывает успокаивающее действие на нервную систему, а также снижает давление. Людям с изначально пониженным давлением стоит с осторожностью принимать препараты и чаи на основе пустырника обыкновенного. По силе успокаивающего воздействия пустырник можно сравнить с валерианой, а порой бывает и так, что пустырник действует быстрее и эффективнее ее. Также препараты на основе пустырника помогают при головных болях, которые могут быть последствием бессонницы.
Ромашка лекарственная прежде всего является отличным противовоспалительным средством. Благодаря своему химическому составу ромашке удается расслабить мышцы и снять спазм, который может быть причиной бессонницы. Ромашка лекарственная может оказаться отличным оружием в борьбе с проблемами желудочно-кишечного тракта.
При обильном потреблении настоев из ромашки наблюдается успокоение нервной системы и расслабление мышц по всему телу. Это во многом способствует погружение в глубокий и качественный сон.
Не менее эффективный готовый травяной сбор Токсидонт-май с экстрактами пассифлоры и фитомелатонином. В состав входят: сухие экстракты корня лопуха, травы зверобоя, пассифлоры, овса молочной спелости, пустырника, шишек хмеля, то есть все травы упомянутые выше. Такой напиток обеспечит глубокий и здоровый сон. Спокойной ночи.
