Участник АРГО получает бонусы = дополнительный доход!       Становись Участником АРГО бесплатно!
  

Питание при гипертонии

При повышенном давлении следует пересмотреть свое питание. Гипертония вполне регулируется продуктами, включенными в рацион. Гипертонику следует соблюдать основы правильного питания.Черный шоколад и какао хотя и являются стимуляторами, но они же из них наиболее полезны, содержат питательные вещества, которые улучшают эластичность сосудов.

Основы питания при гипертонии

Для регулирования артериального давления нужно соблюдение основных правил питания:

  • снизить количество сладких блюд и блюд с солью;
  • не использовать тонизирующие напитки;
  • избавиться от алкоголя, возможно употреблять только минимальное количество;
  • не использовать жирное мясо и жареные блюда;
  • добавлять продукты с калием, магнием и кальцием: бананы, курага, шпинат, миндаль, кешью и кедровые орешки, различные кисломолочные продукты.

Эти пункты соответствуют правилам здорового питания. Чтобы не было так скучно, существуют продукты, которые, казалось бы, не соответствуют этим правилам, но, тем не менее, их весьма полезно включать в рацион питания при повышенном давлении.

Полезные продукты при гипертонии

Черный шоколад и какао хотя и являются стимуляторами, но они же из них наиболее полезны, содержат питательные вещества, которые улучшают эластичность сосудов.

Пара чашек в неделю ароматного какао помогут снять нервное напряжение, а добавление черного шоколада укрепит сосуды и немного снизит давление. Черный шоколад можно есть ежедневно в небольших количествах.

Куркумаобладает массой полезных свойств для организма. При гипертонии включают в рацион рис, приправленный только куркумой. В рисе много магния, куркума нормализует давление.  

Малосольная селедка намного полезней других сортов рыб. Питается в естественных условиях водорослями, содержащие необходимые омега-3 жирные кислоты, растет без стимуляторов, солится сразу после улова. В селедке много полезных для гипертоников фосфора и кальция. Нужно только выбирать слабый посол.

Казалось бы, запрещенное лакомство – мороженное, содержит полезные жиры и кальций, которые легко усваиваются организмом. Один раз в неделю можно и побаловать себя таким продуктом. Следует отметить, что жиры и кальций можно найти в качественных молочных продуктах, но следует брать продукты нормальной жирности, а не обезжиренные.

Квашенная капуста в сочетании с кунжутным или льняным маслом и гарниром из картофеля в мундире содержит массу полезных элементов питания для гипертоников. Это витамин C, жирные кислоты, магний и другие.

Улучшить полезность и вкусовые качества квашенной капусты можно с помощью масла Богатырского.  В его составе смесь масел кунжутного, льняного, подсолнечное, горчичного. Оно содержит витамины А, Е, D, ненасыщенные жирные кислоты, в том числе омега-3.

Масло Богатырское является антиоксидантом, подходит для любого возраста, помогает избываться от лишних килограммов, нормализует обменные процессы, является общеукрепляющим средством.

Обратите внимание на следующие товары:
Масло Богатырское, стекло, 250 мл

Масло Богатырское благоприятно влияет на состояние костно-мышечной системы, опорно-двигательного аппарата. В масле Богатырском использована композиция подсолнечного, льняного, горчичного, кунжутного масел. Особенно полезно применение в период роста человека. Способствует гармоничному физическому развитию, повышает работоспособность и тонус организма.

Цена: 440 руб.

Просмотров: 747

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Добавить отзыв

Дата: 24.10.2017




Читайте также:
Питание для сердца и сосудов

Питание для сердца и сосудов

Сердце за сутки перекачивает до 5 тонн крови и обеспечивает органы и ткани всего организма питательными веществами и кислородом. Этот сложный мышечный насос нуждается в специальном питании, которое обеспечит сердцу и сосуд...
Image

Полезные кисломолочные продукты

Полезные кисломолочные продукты можно легко приготовить дома, используя таблетки КуЭмсил, представленных в каталоге Арго. Это сухая закваска создана на основе кобыльего и коровьего молока, ферментированных симбиозом культу...
Image

Питание при сидячей работе

Сидячая работа является частью жизни современного человека и ощутимо влияет на состояние его здоровья. Несбалансированное питание, быстрые перекусы на ходу очень часто провоцирую возникновение воспалительных процессов, про...