Участник АРГО получает бонусы = дополнительный доход!       Становись Участником АРГО бесплатно!
  

Болезни офисных работников и как с ними бороться

Болезни офисных работников и как с ними бороться

Какие профессиональные заболевания можно заработать сидя в уютном офисе? Казалось бы, практически никаких, но профессиональные заболевания возможны в любой области и сфере деятельности.Какие профессиональные заболевания можно заработать сидя в уютном офисе? Казалось бы, практически никаких, но профессиональные заболевания возможны в любой области и сфере деятельности. Поэтому вопрос: как уберечь себя от проблем со здоровьем, актуален для любого современного человека. Итак, рассмотрим подробнее, чего нужно опасаться в этой профессии и, самое главное, что надо предпринимать, чтобы сохранить свое здоровье на работе в офисе.

Виды профессиональных заболеваний у офисных работников

Синдром «сухого глаза»

Одна з самых основных проблем работников офисных помещений. Восьмичасовой рабочий день перед экраном монитора не самые лучшие условия труда офисных работников и их глаз.

В зимнее время синдром сухого глаза усиливается из-за снижения влажности в помещении офиса, слизистая глазного яблока быстрее высыхает, появляются пощипывание и рези.

Профилактика болезни офисных работников – сухой глаз

  • Рабочее место офисного работника должно быть правильно организовано: монитор на расстоянии вытянутой руки, центр экрана не выше уровня глаз, лучше, если он расположен чуть ниже, приглушенный или рассеянный  свет в помещении. 
  • Нужно регулярно протирать монитор от пыли, а не пытаться прибавить яркость экрана.
  • Делать гимнастику глаз: смотреть на экран, затем вдаль, прикрывать веки на несколько секунд.
  • Использовать капли искусственной слезы, против сухости глаз. В ассортименте магазина Арго это Рициниол Ясный взор или масляный раствор Эплир.
  • Не используйте сосудосуживающие капли без предписания врача для снятия покраснения.
  • Соблюдайте гигиены, не трите глаза, посещайте врача один раз в год, не стесняйтесь носить очки. Сегодня оправы придадут вашему офисному облику особый стиль и шарм.

Артрит кистей или мышиная болезнь

При работе с мышкой рука находится в неестественном положении, можно почувствовать боли в кистях рук, они могут отекать, пальцы немеют, теряют чувствительность. Мышиная болезнь кисти
Эти симптомы говорят о нарушенном кровообращении или защемлении нервных окончаний. Врачи диагностируют это как артрит кистей или синдром запястного канала. В народе этот недуг называют «мышиной болезнью». 

Профилактика мышиной болезни офисных работников

  • И снова первым пунктом стоит: рабочее место офисного работника должно быть правильно организовано: обязательно свободное движение рук, необходимо, чтобы кисть и локоть находились параллельно столу, рука ложилась под углом 90°.
  • Нельзя сильно стучать по клавиатуре, из-за этого увеличивается нагрузка на запястье.
  • Обязательно в рационе должны присутствовать витамины В6 и В12, а лучше комплексы витаминов, к примеру Витамикс.
  • Мышка лучше беспроводная, коврик с подушечкой, клавиатура с подставками для запястья. Эти мелочи снижают нагрузку на руку и снижают риск развития мышинной болезни.
  • Гимнастика офисных работников для рук: делайте самомассаж и разминку ладоней и пальцев, тем самым улучшается кровообращение. 

Тромбоз, остеохондроз

Еще одна из самых распространенных болезней офисных работников – это боли в спине, шее, разбитость во всем теле, усталость в ногах, особенно в конце дня. К таким проблемам приводит неудобная, статичная поза, следствие ее: напряжение в мышцах спины, прогиб и искривление позвоночника, тромбоз.

Профилактика болезни офисных работников – остеохондроз и тромбоз

  • Рабочее место офисного работника должно быть оборудовано удобным креслом, отрегулированным под каждого человека индивидуально, иметь подголовник. Не сидите в позе: нога на ногу. Ноги должны располагаться под прямым углом и между ними и краем кресла должен помещаться кулак.
  • Гимнастика для офисных работников для спины: хотя бы в течение нескольких минут потянитесь, сделайте несколько наклонов, приседаний, расправьте плечи. Сидя за столом разминайте ноги: ставьте попеременно пятка-носок, крутите ступни в разных направлениях. Вне офиса занимайтесь плаваньем, фитнесом, любым видом спорта, который вам нравится.
  • Откажитесь от лифта по возможности.
  • Для офиса имейте удобную сменную обувь, приобретите аппликатор Ляпко Стельки, они действуют на организма комплексно. Если у вас уже есть остеохондроз, носите корсеты для осанки.
  • Пейте много воды и принимайте какие-либо витамины для костей и суставов, к примеру Остео Комплекс.  

Заболевания ЖКТ и нарушение пищеварения

Пятьдесят процентов офисных работников, имеющих стаж более пяти лет, имеют проблемы с пищеварением и ЖКТ, в целом. Постоянные перекусы, бутерброды, чай, конфеты, булки, это не только лишние килограммы, но и несбалансированный рацион, ведущий к гастриту.

Профилактика заболеваний ЖКТ  у офисных работников

  • Есть часто и по чуть-чуть.
  • Включить в рацион полезные продукты. Обязательны супы, бульоны, каши. В перекусы лучше употреблять сухофрукты, орешки.
  • Для пищеварения за полчаса до еды съесть яблоко или апельсин.
  • Дома применяйте любое средство из серии ЭМ-Курунга, полезные бактерии восстановят нормальную микрофлору кишечника и будут способствовать регуляции обмена веществ.

Аллергия на офисную пыль

Офисная аллергия возникает от веществ, которые попадают в воздух от техники, кондиционеров, оседает на мебель, ковровые покрытия, стены. Офисная пыль от картриджей и прочей техники опаснее бытовой, так как ее размеры намного меньше, и она легче проникает в легкие,  ее можно сравнить с пылью угольных шахт и может привести к таким заболеваниям как астма и силикоз.

Профилактика аллергии на пыль  у офисных работников

  • Регулярно проветривать помещение.
  • Делать влажную уборку стола, протирать монитор, клавиатуру ежедневно.
  • Копировальная техника должна находиться в отдельном помещении.
  • Один раз в три месяца чистить мышку и клавиатуру.
  • Применяйте препараты способствующие повышению иммунитета, имеющие противовирусные и антиаллергенные свойства. Таким является БАД Пау Д'Арко, капсулы.

Жарко-холодно или температура воздуха в офисе

Поддержанием нормальной температуры в помещении может похвастаться далеко не каждый офис. Это очень плохо сказывается на здоровье офисных работников. В холоде и жаре плохо думается и работается, потому что все силы организм тратит на поддержание нормального температурного баланса тела. Поэтому необходимо обеспечивать комфортную температурную атмосферу самостоятельно.

Профилактика температурного режима и энергетического обмена офисных работников

  • Если жарко нужно обильное питье, умывание и живые растения, они насыщают воздух кислородом. Носите одежду з натуральных тканей
  • Если холодно, нужны горячие обеды, чаи и специи с согревающим эффектом. Имейте на рабочем месте теплую накидку, кофту и т. п.
  • Идеальным вариантом для поддержания здоровой атмосферы в офисе может стать Озонатор воздуха бытовой Гроза, поможет справиться с офисной пылью, вирусами и другими неблагоприятными факторами.  

Подавленное настроение или хроническая усталость

Как правило, такой период попадает на осень или зиму, вследствие недостатка солнечного света и малого количества гормона серотонина. Человек становится раздражительным, нервозным, снижается внимание, концентрация, возникают частые мигрени и головные боли.Профилактика осенней хандры у офисных работников

Профилактика осенней хандры у офисных работников

  • Разгружайтесь физической нагрузкой, снимайте ею стрессы.
  • Разговаривайте на работе на отвлеченные темы.
  • Не работайте в выходные.
  • Старайтесь брать отпуск частями, смена обстановки отвлекает.
  • Принимайте любой препарат из раздела Природные антиоксиданты.  

На видео рассказывается, как распределяются болезни офисных работников в рейтинге по заболеваемости и предложены варианты гимнастики для офисных работников.  

Не обязательно работать на вредном производстве, чтобы получить профессиональное заболевание, работа в любом офис может принести к специфическим болезням офисных работников. Поэтому каждый человек должен серьезно и внимательно относиться к своему здоровью, и тогда многие проблемы его не коснуться. Правильно организованное рабочее место и условия труда, здоровый образ жизни и питание, жизненная активность и своевременный отдых будут полезны при любом виде деятельности.

Обратите внимание на следующие товары:
Витамикс, гранулы, 120 г

Витамикс содержит все необходимые витамины для иммунитета и здоровья человека. Применение препарата обеспечивает суточную норму всех полезных веществ. В состав входят только натуральные компоненты, обеспечивающие многоплановое положительное воздействие на организм.

В составе: сухие концентрированные соки свеклы, клюквы, облепихи, аронии, плодов лимона; мед, экстракт побегов курильского чая, сухая молочная сыворотка, глюкоза.

 

Цена: 485 руб.
Озонатор воздуха бытовой Гроза

Озонирование воздуха при помощи озонатора Гроза способствует устранению запахов в помещении от дыма, химических синтетических веществ, обеззараживает воздух и насыщает его озоном. Кроме того способствует продлению сроков хранения продуктов. Озонирование продуктов существенно улучшает х вкусовые и качественные характеристики.

Цена: 7.120 руб.
Эмульсия "Рициниол" "Ясный взор", 10 мл

Эмульсия Рициниол Ясный взор для ухода за кожей вокруг глаз, подходит для глаз, век и губ. Снимает усталость глаз, увлажняет слизистую, одновременно предназначен для ухода за кожей вокруг глаз. Бережно ухаживает за кожей, предотвращает выпадение рестниц, делает брови более густыми и четкими. Подходит для глаз, век и губ.

Цена: 175 руб.

Просмотров: 3368

Тэги: сидячая работа  

Отзывы о статье: 0 (читать все отзывы о статье, добавить отзыв о статье)

Добавить отзыв

Дата: 16.12.2014




Читайте также:
Image

Шунгитовая пластина на телефон - защита мозга

Все пользователи мобильных устройств остро нуждаются в защите организма, особенно мозга, от неблагоприятных воздействий электромагнитных полей радиочастотного диапазона. Такую защиту могут обеспечить специальные пластины н...
Image

Семь советов: как сбросить лишние килограммы

Если вы решили прочитать эту статью значит вам нужно сбросить лишние килограммы, а это важно для активного долголетия и общего состояния организма. Надеемся, наши советы хотя бы немного приблизят вас к вашей мечте, особенн...
Image

Энтеробиоз у детей

Энтеробиоз – это гельминтоз, вызываемый острицами, и заразиться этим видом заболевания может каждый, особенно это касается детей. Другое название заболевания – болезнь грязных рук. Характерные признаки заражени...